Поиск продуктов

Содержание глицина в продуктах

Таблица процентного содержания глицина в продуктах питания. На диаграмме показана процентная доля глицина от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Свиные уши в сыром виде 		4,4 г 125,7%
2
Соевый протеин (изолят) порошок 		3,6 г 102,9%
3
Свиные уши варёные 		3,1 г 89,8%
4
Спирулина сушёная (в виде порошка) 		3,1 г 88,5%
5
Мука подсолнечная 		3,1 г 88,1%
6
Белок куриного яйца в виде порошка 		2,8 г 81,2%
7
Соевый протеин (концентрат) порошок 		2,7 г 76,8%
8
Куриная кожа отварная 		2,4 г 69,4%
9
Соевый протеин порошок 		2,4 г 67,6%
10
Свиной хвост в сыром виде 		2,4 г 67,5%
11
Свиной хвост приготовленный 		2,3 г 64,6%
12
Куриная кожа сырая 		2,1 г 60,8%
13
Мука кунжутная 		2,1 г 60,2%
14
Соевый жмых 		2,1 г 59,4%
15
Мука арахисовая 		2,0 г 58,2%
16
Каракатица приготовленная 		2,0 г 58,1%
17
Куриные крылышки жареные 		2,0 г 57,5%
18
Соевые бобы зрелые, в сухом виде 		1,9 г 53,7%
19
Осьминог варёный 		1,9 г 53,3%
20
Семена тыквы очищенные 		1,8 г 52,7%
21
Свиная селезёнка приготовленная 		1,8 г 51,6%
22
Свиной язык отварной 		1,8 г 50,9%
23
Морской гребешок приготовленный 		1,8 г 50,3%
24
Петрушка сушёная 		1,8 г 50,2%
25
Куриные крылышки варёные или тушёные 		1,7 г 49,9%
26
Свиная поджелудочная железа приготовленная 		1,7 г 49,6%
27
Кожа индейки в сыром виде 		1,7 г 48,1%
28
Мясо бизона приготовленное 		1,7 г 47,2%
29
Куриные бёдра жареные (мясо с кожей) 		1,6 г 46,9%
30
Телятина приготовленная 		1,6 г 46,8%
31
Крупа амарантовая сухая (семена) 		1,6 г 46,7%
32
Говяжья шея (Чак Ай Ролл) сырая 		1,6 г 46,6%
33
Говяжья печень тушёная или жареная 		1,6 г 46,5%
34
Куриные ножки жареные (мясо с кожей) 		1,6 г 46,3%
35
Куриная спинка приготовленная (мясо с кожей) 		1,6 г 46,3%
36
Семя конопляное 		1,6 г 46,0%
37
Свиные почки тушёные 		1,6 г 46,0%
38
Моллюски варёные 		1,6 г 45,7%
39
Мука соевая 		1,6 г 45,6%
40
Гусь запечённый 		1,6 г 45,5%
41
Куриная голень жареная (мясо с кожей) 		1,6 г 45,5%
42
Семена горчицы молотая горчица 		1,6 г 45,3%
43
Крольчатина приготовленная 		1,6 г 45,1%
44
Арахис сырой 		1,6 г 44,4%
45
Куриная голень тушёная или варёная (мясо с кожей) 		1,5 г 44,2%
46
Оленина приготовленная 		1,5 г 44,2%
47
Люпин (бобы люпина) сухие 		1,5 г 44,0%
48
Горбуша запечённая 		1,5 г 43,3%
49
Куриные ножки варёные или тушёные (мясо с кожей) 		1,5 г 43,2%
50
Орех серый 		1,5 г 43,1%
51
Свиная печень жареная или тушёная 		1,5 г 43,1%
52
Говядина приготовленная (мясо без жира) 		1,5 г 42,9%
53
Курица жареная 		1,5 г 42,8%
54
Мидии отварные 		1,5 г 42,5%
55
Куриные бёдра варёные или тушёные (мясо с кожей) 		1,5 г 42,5%
56
Страусиное мясо сырое, вырезка 		1,5 г 42,1%
57
Куриные сердца приготовленные 		1,5 г 41,9%
58
Семечки подсолнуха очищенные 		1,5 г 41,7%
59
Печень индейки тушёная 		1,5 г 41,7%
60
Арахисовая паста 		1,4 г 41,1%
61
Миндаль свежий 		1,4 г 40,8%
62
Индейка запечённая (мясо и кожа целой тушки) 		1,4 г 40,8%
63
Арахис жареный 		1,4 г 40,8%
64
Желтохвост (лакедра) запечённый 		1,4 г 40,7%
65
Курица запечённая 		1,4 г 40,6%
66
Куриная грудка варёная или тушёная (без кожи) 		1,4 г 40,5%
67
Миндаль жареный 		1,4 г 40,5%
68
Корейка свиная запечённая 		1,4 г 40,4%
69
Куриная голень (без кожи) жареная 		1,4 г 40,2%
70
Филе свиное приготовленное 		1,4 г 40,0%
71
Анчоусы консервированные (в масле) 		1,4 г 39,6%
72
Баранина приготовленная 		1,4 г 39,3%
73
Паштет печёночный 		1,4 г 38,9%
74
Конина приготовленная 		1,4 г 38,8%
75
Куриная грудка запечённая (без кожи) 		1,4 г 38,6%
76
Куриная голень (без кожи) тушёная или варёная 		1,4 г 38,6%
77
Сердце индейки приготовленное 		1,3 г 38,4%
78
Курица варёная или тушёная 		1,3 г 38,3%
79
Свинина жареная приготовленная 		1,3 г 37,9%
80
Мясо антилопы приготовленное 		1,3 г 37,8%
81
Мясо бобра приготовленное 		1,3 г 37,8%
82
Тмин семена 		1,3 г 37,8%
83
Свинина тушёная приготовленная 		1,3 г 37,7%
84
Колбаса докторская 		1,3 г 37,7%
85
Куриные бёдра запечённые (мясо с кожей) 		1,3 г 37,7%
86
Утка (мясо утиное) запечённая (мясо без кожи) 		1,3 г 37,6%
87
Мясо бизона сырое 		1,3 г 37,5%
88
Пажитник семена 		1,3 г 37,3%
89
Мясо дикого кабана приготовленное 		1,3 г 36,9%
90
Голень индейки запечённая (без кожи) 		1,3 г 36,7%
91
Свиное сердце варёное или тушёное 		1,3 г 36,7%
92
Лосятина приготовленная 		1,3 г 36,6%
93
Форель запечённая 		1,3 г 36,5%
94
Нерка запечённая 		1,3 г 36,4%
95
Лобстеры (омары, лангусты) варёные 		1,3 г 36,2%
96
Молочная рыба (ханос) запечённая 		1,3 г 36,1%
97
Горбуша сырая 		1,3 г 36,1%
98
Луциан (берикс) запечённый 		1,3 г 36,1%
99
Куриная печень жареная 		1,3 г 36,0%
100
Базилик сухой 		1,3 г 35,7%
101
Семя льняное 		1,2 г 35,7%
102
Мясо индейки (индюшатина) запечённое (мясо целой тушки) 		1,2 г 35,4%
103
Семечки подсолнуха жареные (очищенные) 		1,2 г 35,4%
104
Свиная печень в сыром виде 		1,2 г 35,4%
105
Кета запечённая 		1,2 г 35,4%
106
Чавыча запечённая 		1,2 г 35,3%
107
Мясо фазана сырое 		1,2 г 35,2%
108
Куриная голень запечённая (мясо с кожей) 		1,2 г 35,1%
109
Куриная грудка сырая, с кожей 		1,2 г 35,1%
110
Куриные бёдра без кожи варёные или тушёные 		1,2 г 35,1%
111
Сёмга запечённая 		1,2 г 34,9%
112
Фарш свиной приготовленный (20% жира) 		1,2 г 34,9%
113
Тилапия запечённая 		1,2 г 34,9%
114
Морские ушки приготовленные 		1,2 г 34,7%
115
Палтус запечённый 		1,2 г 34,7%
116
Свиное лёгкое варёное 		1,2 г 34,6%
117
Свиной язык в сыром виде 		1,2 г 34,4%
118
Свинина, запечённая в духовке приготовленная 		1,2 г 34,3%
119
Куриные ножки запечённые (мясо с кожей) 		1,2 г 34,2%
120
Минтай запечённый 		1,2 г 34,2%
121
Куриная печень тушёная или варёная 		1,2 г 34,1%
122
Групер запечённый 		1,2 г 34,1%
123
Кефаль запечённая 		1,2 г 34,0%
124
Чёрный орех 		1,2 г 34,0%
125
Налим запечённый 		1,2 г 33,9%
126
Щука приготовленная 		1,2 г 33,9%
127
Бедро индейки (филе) запечённое 		1,2 г 33,8%
128
Сардина консервированная в масле 		1,2 г 33,7%
129
Сельдь копчёная 		1,2 г 33,7%
130
Говяжья тушёнка консервированная 		1,2 г 33,7%
131
Судак запечённый 		1,2 г 33,7%
132
Оленина сырая 		1,2 г 33,6%
133
Желудки индейки тушёные 		1,2 г 33,5%
134
Мольва запечённая 		1,2 г 33,4%
135
Менёк запечённый 		1,2 г 33,4%
136
Камчатский краб варёный 		1,2 г 33,3%
137
Фарш говяжий сырой, 20% жира 		1,2 г 33,3%
138
Говяжья печень сырая 		1,2 г 33,3%
139
Кунжут обжаренный 		1,2 г 33,2%
140
Окунь речной запечённый 		1,2 г 33,2%
141
Говяжьи рёбра сырые 		1,2 г 33,2%
142
Говяжья лопатка сырая 		1,2 г 33,1%
143
Грудка индейки (филе) варёная 		1,2 г 32,9%
144
Говяжья вырезка (Тендерлойн) сырая 		1,1 г 32,7%
145
Скумбрия запечённая 		1,1 г 32,7%
146
Свиная селезёнка в сыром виде 		1,1 г 32,7%
147
Махи-махи (корифена) запечённая 		1,1 г 32,5%
148
Угорь запечённый или копчёный 		1,1 г 32,4%
149
Сибас запечённый 		1,1 г 32,4%
150
Рыба-меч запечённая 		1,1 г 32,4%
151
Свиная поджелудочная железа в сыром виде 		1,1 г 32,3%
152
Говядина сырая, мясо без жира 		1,1 г 32,2%
153
Мерланг запечённый 		1,1 г 32,2%
154
Кижуч запечённый 		1,1 г 32,2%
155
Говяжья голяшка сырая 		1,1 г 32,1%
156
Ставрида консервированная 		1,1 г 31,8%
157
Желтохвост (лакедра) сырой 		1,1 г 31,7%
158
Кальмар приготовленный (жареный) 		1,1 г 31,7%
159
Семена фенхеля 		1,1 г 31,6%
160
Сельдь запечённая 		1,1 г 31,6%
161
Камчатский краб сырой 		1,1 г 31,5%
162
Лобстеры (омары, лангусты) сырые 		1,1 г 31,5%
163
Карп запечённый 		1,1 г 31,3%
164
Говяжья пашина, брюшина, фланк в сыром виде 		1,1 г 31,3%
165
Бобы в сыром виде, зрелые 		1,1 г 31,3%
166
Горох сухой, зрелый 		1,1 г 31,2%
167
Куриная спинка сырая, мясо с кожей 		1,1 г 31,2%
168
Кунжут необжаренный 		1,1 г 31,1%
169
Краб (мясо краба) сырой 		1,1 г 31,1%
170
Крольчатина сырая 		1,1 г 31,1%
171
Печень утиная сырая 		1,1 г 31,1%
172
Терпуг запечённый 		1,1 г 31,1%
173
Корюшка жареная 		1,1 г 31,0%
174
Говяжий огузок, кострец сырой 		1,1 г 30,9%
175
Зубатка запечённая 		1,1 г 30,8%
176
Колбаса Пепперони 		1,1 г 30,7%
177
Краб варёный 		1,1 г 30,6%
178
Морские ушки сырые 		1,1 г 30,6%
179
Нерка сырая 		1,1 г 30,6%
180
Масляная рыба (эсколар) копчёная 		1,1 г 30,4%
181
Фисташки жареные (без соли) 		1,1 г 30,1%
182
Фисташки жареные солёные 		1,1 г 30,1%
183
Куриные крылышки запечённые 		1,1 г 30,1%
184
Курица сырое куриное мясо 		1,1 г 30,0%
185
Свиные почки в сыром виде 		1,0 г 29,8%
186
Тилапия сырая 		1,0 г 29,8%
187
Желток куриного яйца в виде порошка 		1,0 г 29,8%
188
Кижуч сырой 		1,0 г 29,7%
189
Телятина сырая 		1,0 г 29,7%
190
Индейка сырая, мясо и кожа целой тушки 		1,0 г 29,6%
191
Морской гребешок сырой 		1,0 г 29,5%
192
Желудки индейки сырые 		1,0 г 29,5%
193
Конина сырая 		1,0 г 29,5%
194
Гречка зелёная сухая 		1,0 г 29,5%
195
Свиное лёгкое в сыром виде 		1,0 г 29,3%
196
Утка (мясо утиное) сырое мясо, без кожи 		1,0 г 29,3%
197
Грудинка свиная в сыром виде 		1,0 г 29,1%
198
Корейка свиная в сыром виде 		1,0 г 29,1%
199
Каракатица сырая 		1,0 г 29,0%
200
Чечевица (красная или розовая) сухая 		1,0 г 29,0%
201
Голень индейки сырая, без кожи 		1,0 г 28,9%
202
Грудка индейки (филе) сырая 		1,0 г 28,9%
203
Фисташки свежие 		1,0 г 28,8%
204
Раки варёные 		1,0 г 28,8%
205
Мясо свиное без жира (филе) сырое 		1,0 г 28,8%
206
Мясо акулы сырое 		1,0 г 28,8%
207
Говяжий тонкий край (Стриплойн) сырой 		1,0 г 28,8%
208
Мясо антилопы сырое 		1,0 г 28,7%
209
Куриные бёдра сырые, мясо с кожей 		1,0 г 28,7%
210
Мясо гусиное сырое 		1,0 г 28,7%
211
Баранина сырая 		1,0 г 28,6%
212
Чечевица сухая 		1,0 г 28,6%
213
Палтус сырой 		1,0 г 28,5%
214
Форель сырая 		1,0 г 28,5%
215
Филе куриной грудки сырое мясо, без кожи 		1,0 г 28,5%
216
Осётр запечённый 		1,0 г 28,4%
217
Говяжий толстый край сырой 		1,0 г 28,3%
218
Печень индейки сырая 		1,0 г 28,2%
219
Молочная рыба (ханос) сырая 		1,0 г 28,2%
220
Луциан (берикс) сырой 		1,0 г 28,1%
221
Мука гречневая 		1,0 г 28,0%
222
Мясо дикого кабана сырое 		1,0 г 28,0%
223
Куриные ножки (окорочка) сырые, мясо с кожей 		1,0 г 28,0%
224
Лопатка свиная в сыром виде 		1,0 г 28,0%
225
Анчоусы сырые 		1,0 г 27,9%
226
Кальмар сырой 		1,0 г 27,8%
227
Лосятина сырая 		1,0 г 27,8%
228
Свинина в сыром виде, мясо с жиром 		1,0 г 27,7%
229
Фасоль черноглазая сухая 		1,0 г 27,7%
230
Кета сырая 		1,0 г 27,6%
231
Мясо индейки (индюшатина) сырое, мясо целой тушки 		1,0 г 27,6%
232
Чавыча сырая 		1,0 г 27,5%
233
Раки сырые 		1,0 г 27,5%
234
Куриная спинка (без кожи) сырая 		1,0 г 27,5%
235
Шея индейки отварная или тушёная 		1,0 г 27,4%
236
Мята сушёная 		1,0 г 27,3%
237
Карбонат свиной в сыром виде 		1,0 г 27,3%
238
Маш сухой 		1,0 г 27,3%
239
Салями 		1,0 г 27,2%
240
Сёмга сырая 		1,0 г 27,2%
241
Семена мака 		1,0 г 27,2%
242
Печень гусиная сырая 		1,0 г 27,2%
243
Рыба-меч сырая 		1,0 г 27,1%
244
Отруби овсяные необработанные термически 		0,9 г 27,1%
245
Семена чиа 		0,9 г 26,9%
246
Лапша гречневая (соба) в сухом виде 		0,9 г 26,9%
247
Свиное сердце в сыром виде 		0,9 г 26,8%
248
Кешью сырой 		0,9 г 26,8%
249
Куриная голень сырая, мясо с кожей 		0,9 г 26,7%
250
Минтай сырой 		0,9 г 26,7%
251
Осьминог сырой 		0,9 г 26,7%
252
Вырезка свиная сырая 		0,9 г 26,6%
253
Групер сырой 		0,9 г 26,6%
254
Кефаль сырая 		0,9 г 26,5%
255
Налим сырой 		0,9 г 26,5%
256
Говяжье лёгкое отварное или тушёное 		0,9 г 26,4%
257
Щука сырая 		0,9 г 26,4%
258
Фасоль красная (Кидни) сухая 		0,9 г 26,3%
259
Судак сырой 		0,9 г 26,3%
260
Свиной окорок и кострец в сыром виде 		0,9 г 26,2%
261
Менёк сырой 		0,9 г 26,1%
262
Мясо бобра сырое 		0,9 г 26,1%
263
Гречка крупа гречневая сухая (коричневая) 		0,9 г 26,1%
264
Мольва сырая 		0,9 г 26,0%
265
Омуль сырой 		0,9 г 26,0%
266
Колбаса кровяная 		0,9 г 26,0%
267
Бедро индейки (филе) сырое 		0,9 г 25,9%
268
Фасоль Лима сухая 		0,9 г 25,9%
269
Окунь речной сырой 		0,9 г 25,9%
270
Сердце индейки сырое 		0,9 г 25,8%
271
Отруби пшеничные необработанные термически 		0,9 г 25,7%
272
Свиная рулька, голяшка в сыром виде 		0,9 г 25,7%
273
Говяжий язык сырой 		0,9 г 25,5%
274
Сосиски молочные 		0,9 г 25,5%
275
Тунец консервированный в собственном соку 		0,9 г 25,5%
276
Скумбрия сырая 		0,9 г 25,5%
277
Морской чёрт приготовленный 		0,9 г 25,5%
278
Махи-махи (корифена) сырая 		0,9 г 25,4%
279
Сом жареный 		0,9 г 25,3%
280
Сибас сырой 		0,9 г 25,3%
281
Угорь сырой 		0,9 г 25,3%
282
Мерланг сырой 		0,9 г 25,1%
283
Какао-порошок 		0,9 г 25,1%
284
Отруби рисовые необработанные термически 		0,9 г 25,0%
285
Рёбрышки свиные (кантри) в сыром виде 		0,9 г 24,9%
286
Мясо акулы жареное 		0,9 г 24,9%
287
Куриные сердца сырые 		0,9 г 24,7%
288
Сельдь сырая 		0,9 г 24,6%
289
Говяжья грудинка сырая 		0,9 г 24,6%
290
Нут сухой 		0,9 г 24,5%
291
Карп сырой 		0,9 г 24,5%
292
Горбыль сырой 		0,9 г 24,4%
293
Горбыль жареный 		0,9 г 24,3%
294
Куриная печень сырая 		0,8 г 24,3%
295
Терпуг сырой 		0,8 г 24,2%
296
Корюшка сырая 		0,8 г 24,2%
297
Фасоль чёрная сухая 		0,8 г 24,1%
298
Овсянка крупа овсяная в сухом виде 		0,8 г 24,0%
299
Зубатка сырая 		0,8 г 24,0%
300
Куриный фарш сырой 		0,8 г 23,9%
301
Икра красная или чёрная приготовленная (термически обработанная) 		0,8 г 23,8%
302
Масляная рыба (эсколар) сырая 		0,8 г 23,7%
303
Фасоль розовая сухая 		0,8 г 23,4%
304
Окунь морской (красный) запечённый 		0,8 г 23,3%
305
Грецкий орех 		0,8 г 23,3%
306
Мюсли запечённые (гранола) в сухом виде, хрустящие, с мёдом 		0,8 г 23,2%
307
Кешью жареный 		0,8 г 22,9%
308
Голубиный горох сухой 		0,8 г 22,9%
309
Фарш свиной сырой, 20% жира 		0,8 г 22,9%
310
Фасоль белая сухая 		0,8 г 22,9%
311
Фасоль пёстрая (Пинто) сухая 		0,8 г 22,7%
312
Камбала жареная 		0,8 г 22,5%
313
Сом сырой 		0,8 г 22,5%
314
Омуль запечённый 		0,8 г 22,4%
315
Шейка свиная (шея) в сыром виде 		0,8 г 22,4%
316
Паприка специя, в виде порошка 		0,8 г 22,3%
317
Осётр сырой 		0,8 г 22,1%
318
Куриные крылышки сырые 		0,8 г 22,1%
319
Соевые бобы варёные (зрелые) 		0,8 г 22,0%
320
Фасоль Адзуки сухая 		0,8 г 21,6%
321
Темпе 		0,8 г 21,5%
322
Мидии сырые 		0,7 г 21,3%
323
Колбаса копчёная 		0,7 г 21,2%
324
Говяжье лёгкое сырое 		0,7 г 21,0%
325
Французская зеленая фасоль свежая 		0,7 г 21,0%
326
Бразильский орех 		0,7 г 20,9%
327
Фундук жареный 		0,7 г 20,8%
328
Фундук свежий 		0,7 г 20,7%
329
Шея индейки сырая 		0,7 г 20,1%
330
Семена гулявника 		0,7 г 19,9%
331
Рёбрышки (рёбра) свиные в сыром виде 		0,7 г 19,9%
332
Колбаса варёная 		0,7 г 19,9%
333
Морской чёрт сырой 		0,7 г 19,9%
334
Киноа крупа сухая 		0,7 г 19,8%
335
Кедровый орех без скорлупы 		0,7 г 19,7%
336
Ветчина 		0,7 г 19,5%
337
Сельдь солёная 		0,7 г 19,5%
338
Окунь морской (красный) сырой 		0,7 г 19,3%
339
Рис дикий в сухом виде 		0,7 г 19,2%
340
Люпин (бобы люпина) приготовленные 		0,7 г 18,9%
341
Фуа-гра консервированное 		0,7 г 18,9%
342
Орех пили 		0,7 г 18,6%
343
Икра красная или чёрная сырая 		0,7 г 18,6%
344
Хот-дог 		0,6 г 18,5%
345
Овсяные хлопья сухие (быстрого приготовления) 		0,6 г 18,3%
346
Моллюски сырые 		0,6 г 18,3%
347
Камбала сырая 		0,6 г 18,3%
348
Сыр Пармезан 		0,6 г 17,8%
349
Полба крупа в сухом виде 		0,6 г 17,2%
350
Перец чили молотый сухой 		0,6 г 17,1%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться