Продукт |
Содержание |
Жир сельди
сырой
|
13,63 г
|
Жир печени трески
сырой
|
10,42 г
|
Масло горчичное
|
6,19 г
|
Жир сардин
сырой
|
5,99 г
|
Семена горчицы
молотая горчица
|
3,99 г
|
Жир лосося
сырой
|
3,86 г
|
Угорь
запечённый или копчёный
|
3,85 г
|
Сельдь
солёная
|
3,65 г
|
Угорь
сырой
|
3,00 г
|
Буковый орешек
|
2,76 г
|
Орех макадамия
жареный
|
1,93 г
|
Орех макадамия
|
1,89 г
|
Скумбрия
запечённая
|
1,60 г
|
Масло канолы
|
1,32 г
|
Масло арахисовое
|
1,30 г
|
Жир куриный
сырой
|
1,10 г
|
Жир утиный
сырой
|
1,10 г
|
Скумбрия
сырая
|
1,04 г
|
Скумбрия
солёная
|
1,03 г
|
Жир свиной (сало свиное)
сырой
|
1,00 г
|
Сельдь
копчёная
|
0,99 г
|
Масло подсолнечное
|
0,96 г
|
Сельдь
запечённая
|
0,92 г
|
Кедровый орех
без скорлупы
|
0,80 г
|
Сало свиное топлёное (смалец)
|
0,76 г
|
Сельдь
сырая
|
0,72 г
|
Сало свиное (без прослойки)
сырое
|
0,72 г
|
Маргарин
|
0,68 г
|
Арахис
сырой
|
0,66 г
|
Арахис
жареный
|
0,63 г
|
Чавыча
запечённая
|
0,58 г
|
Арахисовая паста
|
0,58 г
|
Свиная щековина
в сыром виде
|
0,56 г
|
Горбуша
запечённая
|
0,54 г
|
Горбуша
сырая
|
0,45 г
|
Рыба-меч
запечённая
|
0,45 г
|
Нерка
запечённая
|
0,45 г
|
Сало свиное (с прослойкой)
сырое
|
0,43 г
|
Куриная кожа
отварная
|
0,43 г
|
Сардина
консервированная в масле
|
0,42 г
|
Куриная кожа
сырая
|
0,42 г
|
Масло грецкого ореха
|
0,40 г
|
Рыба-меч
сырая
|
0,38 г
|
Нерка
сырая
|
0,38 г
|
Омуль
запечённый
|
0,37 г
|
Форель
запечённая
|
0,36 г
|
Гвоздика (пряность)
приправа в виде порошка
|
0,36 г
|
Семена гулявника
|
0,35 г
|
Чавыча
сырая
|
0,34 г
|
Масло оливковое
|
0,31 г
|
Жир говяжий
сырой
|
0,30 г
|
Мука арахисовая
|
0,29 г
|
Куриная спинка
сырая, мясо с кожей
|
0,29 г
|
Горчица
столовая, пастообразная
|
0,29 г
|
Масло сафлоровое
|
0,29 г
|
Сёмга
запечённая
|
0,29 г
|
Форель
сырая
|
0,28 г
|
Ставрида
консервированная
|
0,28 г
|
Мидии
отварные
|
0,28 г
|
Кижуч
запечённый
|
0,28 г
|
Чёрный орех
|
0,27 г
|
Мясо акулы
сырое
|
0,27 г
|
Колбаса Пепперони
|
0,26 г
|
Люпин (бобы люпина)
сухие
|
0,26 г
|
Кижуч
сырой
|
0,25 г
|
Колбаса копчёная
|
0,25 г
|
Салями
|
0,24 г
|
Семена сельдерея
|
0,24 г
|
Говяжий мозг
жареный
|
0,24 г
|
Майонез
|
0,24 г
|
Кета
запечённая
|
0,24 г
|
Масло соевое
|
0,23 г
|
Сосиски
|
0,23 г
|
Сёмга
сырая
|
0,22 г
|
Говяжий мозг
сырой
|
0,22 г
|
Протеиновые добавки на основе молока
порошок
|
0,22 г
|
Мясо акулы
жареное
|
0,22 г
|
Зира
семена кумина
|
0,21 г
|
Пекан
|
0,21 г
|
Масло кунжутное
|
0,20 г
|
Колбаса варёная
|
0,19 г
|
Куриные крылышки
жареные
|
0,19 г
|
Куриные крылышки
варёные или тушёные
|
0,19 г
|
Окунь морской (красный)
запечённый
|
0,19 г
|
Кожа индейки
в сыром виде
|
0,19 г
|
Сыр мексиканский Котиха
|
0,19 г
|
Кета
сырая
|
0,18 г
|
Свиной язык
отварной
|
0,17 г
|
Куриная спинка
приготовленная (мясо с кожей)
|
0,17 г
|
Палтус
запечённый
|
0,16 г
|
Свиные ножки
отварные
|
0,16 г
|
Фарш свиной
сырой, 20% жира
|
0,16 г
|
Куриные лапки
приготовленные
|
0,16 г
|
Окунь морской (красный)
сырой
|
0,15 г
|
Фарш свиной
приготовленный (20% жира)
|
0,15 г
|
Зубатка
запечённая
|
0,15 г
|
Желток куриного яйца
в виде порошка
|
0,14 г
|
Икра красная или чёрная
приготовленная (термически обработанная)
|
0,14 г
|
Говяжий язык
сырой
|
0,14 г
|
Куриные бёдра
варёные или тушёные (мясо с кожей)
|
0,14 г
|
Кешью
жареный
|
0,14 г
|
Мидии
сырые
|
0,14 г
|
Кешью
сырой
|
0,14 г
|
Грецкий орех
|
0,13 г
|
Фундук
жареный
|
0,13 г
|
Палтус
сырой
|
0,13 г
|
Свиные кишки
приготовленные
|
0,13 г
|
Фундук
свежий
|
0,13 г
|
Фуа-гра
консервированное
|
0,13 г
|
Масло кукурузное
|
0,13 г
|
Розмарин
сушёный
|
0,13 г
|
Семя конопляное
|
0,12 г
|
Кунжут
необжаренный
|
0,12 г
|
Рёбрышки (рёбра) свиные
в сыром виде
|
0,12 г
|
Куриные бёдра
жареные (мясо с кожей)
|
0,12 г
|
Куриные ножки
варёные или тушёные (мясо с кожей)
|
0,12 г
|
Чипсы кукурузные (начос)
без соли
|
0,12 г
|
Зубатка
сырая
|
0,11 г
|
Свиные ножки
в сыром виде
|
0,11 г
|
Икра красная или чёрная
сырая
|
0,11 г
|
Шоколадный батончик Snickers
|
0,11 г
|
Свиные кишки
в сыром виде
|
0,11 г
|
Корейка свиная
запечённая
|
0,11 г
|
Фисташки
жареные (без соли)
|
0,11 г
|
Фисташки
жареные солёные
|
0,11 г
|
Куриные крылышки
запечённые
|
0,10 г
|
Жир гусиный
сырой
|
0,10 г
|
Масло пальмовое
|
0,10 г
|
Куриная грудка
сырая, с кожей
|
0,10 г
|
Куриные ножки
жареные (мясо с кожей)
|
0,10 г
|
Куриные ножки (окорочка)
сырые, мясо с кожей
|
0,10 г
|
Киноа
крупа сухая
|
0,09 г
|
Терпуг
запечённый
|
0,09 г
|
Карп
запечённый
|
0,09 г
|
Карбонат свиной
в сыром виде
|
0,09 г
|
Филе свиное
приготовленное
|
0,09 г
|
Корейка свиная
в сыром виде
|
0,09 г
|
Куриная голень
тушёная или варёная (мясо с кожей)
|
0,09 г
|
Фисташки
свежие
|
0,09 г
|
Горбыль
сырой
|
0,09 г
|
Яичный желток
в сыром виде
|
0,09 г
|
Семечки подсолнуха
очищенные
|
0,09 г
|
Свиная рулька, голяшка
в сыром виде
|
0,09 г
|
Мюсли запечённые (гранола)
в сухом виде, хрустящие, с мёдом
|
0,08 г
|
Шейка свиная (шея)
в сыром виде
|
0,08 г
|
Луковые кольца
|
0,08 г
|
Куриная голень
жареная (мясо с кожей)
|
0,08 г
|
Горбыль
жареный
|
0,08 г
|
Куриные бёдра
сырые, мясо с кожей
|
0,08 г
|
Семена мака
|
0,08 г
|
Люпин (бобы люпина)
приготовленные
|
0,08 г
|
Говяжий язык
отварной
|
0,08 г
|
Ветчина
|
0,08 г
|
Свиной окорок и кострец
в сыром виде
|
0,08 г
|
Куриные бёдра
запечённые (мясо с кожей)
|
0,07 г
|
Окунь речной
запечённый
|
0,07 г
|
Камбала
жареная
|
0,07 г
|
Каракатица
приготовленная
|
0,07 г
|
Куриные крылышки
сырые
|
0,07 г
|
Карп
сырой
|
0,07 г
|
Говяжья тушёнка
консервированная
|
0,07 г
|
Осётр
запечённый
|
0,07 г
|
Свиной желудок
в сыром виде
|
0,07 г
|
Кунжут
обжаренный
|
0,07 г
|
Семя льняное
|
0,07 г
|
Фарш говяжий
сырой, 20% жира
|
0,07 г
|
Сыр Чеддер
|
0,07 г
|
Сыр cливочный
|
0,06 г
|
Свинина, запечённая в духовке
приготовленная
|
0,06 г
|
Кресс-салат
свежий
|
0,06 г
|
Камбала
сырая
|
0,06 г
|
Сыр швейцарский
|
0,06 г
|
Куриные бёдра без кожи
варёные или тушёные
|
0,06 г
|
Кекс шоколадный
с шоколадной глазурью
|
0,06 г
|
Свинина тушёная
приготовленная
|
0,06 г
|
Окунь речной
сырой
|
0,06 г
|
Медвежатина
приготовленная
|
0,06 г
|
Свинина жареная
приготовленная
|
0,06 г
|
Семена тыквы
очищенные
|
0,06 г
|
Осётр
сырой
|
0,05 г
|
Мука кунжутная
|
0,05 г
|
Куриная голень
запечённая (мясо с кожей)
|
0,05 г
|
Кальмар
приготовленный (жареный)
|
0,05 г
|
Куриные ножки
запечённые (мясо с кожей)
|
0,05 г
|
Осьминог
варёный
|
0,05 г
|
Семечки подсолнуха
жареные (очищенные)
|
0,05 г
|
Пончики
|
0,05 г
|
Розмарин
свежий
|
0,05 г
|
Свинина
в сыром виде, мясо с жиром
|
0,05 г
|
Оливки зелёные
консервированные
|
0,05 г
|
Семена чиа
|
0,05 г
|
Темпе
|
0,05 г
|
Тилапия
запечённая
|
0,05 г
|
Рёбрышки свиные (кантри)
в сыром виде
|
0,04 г
|
Кальмар
сырой
|
0,04 г
|
Тортилья
|
0,04 г
|
Устрицы
запечённые
|
0,04 г
|
Крекер
|
0,04 г
|
Утка (мясо утиное)
запечённая (мясо без кожи)
|
0,04 г
|
Хлебцы мультизерновые
|
0,04 г
|
Масло кокосовое
|
0,04 г
|
Свиной желудок
отварной
|
0,04 г
|
Куриная голень
сырая, мясо с кожей
|
0,04 г
|
Мясо свиное без жира (филе)
сырое
|
0,04 г
|
Молоко грудное женское
|
0,04 г
|
Курица
жареная
|
0,04 г
|
Курица
запечённая
|
0,04 г
|
Курица
варёная или тушёная
|
0,04 г
|
Мясо гусиное
сырое
|
0,04 г
|
Сыр Кесо Фреско
|
0,04 г
|
Картофель фри
|
0,04 г
|
Сыр Моцарелла
|
0,04 г
|
Моллюски
варёные
|
0,04 г
|
Халва
|
0,04 г
|
Каракатица
сырая
|
0,04 г
|
Корюшка
жареная
|
0,04 г
|
Гамбургер (Макдоналдс)
|
0,04 г
|
Индейка
запечённая (мясо и кожа целой тушки)
|
0,04 г
|
Сухари из хлеба
|
0,03 г
|
Лепёшка наан
индийская пшеничная лепёшка
|
0,03 г
|
Шея индейки
отварная или тушёная
|
0,03 г
|
Киноа
варёное на воде
|
0,03 г
|
Лобстеры (омары, лангусты)
варёные
|
0,03 г
|
Медуза
сушёная
|
0,03 г
|
Говяжье лёгкое
отварное или тушёное
|
0,03 г
|
Мерланг
сырой
|
0,03 г
|
Печень индейки
тушёная
|
0,03 г
|
Говяжья грудинка
сырая
|
0,03 г
|
Яйцо куриное
варёное (вкрутую)
|
0,03 г
|
Куриная голень (без кожи)
жареная
|
0,03 г
|
Лук репчатый
жареный
|
0,03 г
|
Омлет яичный
|
0,03 г
|
Групер
сырой
|
0,03 г
|
Сердце индейки
сырое
|
0,03 г
|
Краб (мясо краба)
сырой
|
0,03 г
|
Сом
жареный
|
0,03 г
|
Яйцо куриное
жареное
|
0,03 г
|
Минтай
запечённый
|
0,03 г
|
Корюшка
сырая
|
0,03 г
|
Устрицы
сырые
|
0,03 г
|
Шпинат горчичный
свежий
|
0,03 г
|
Яйцо куриное
сырое
|
0,03 г
|
Мясо бизона
приготовленное
|
0,03 г
|
Лепёшка паратха
|
0,03 г
|
Бразильский орех
|
0,03 г
|
Лобстеры (омары, лангусты)
сырые
|
0,03 г
|
Мерланг
запечённый
|
0,03 г
|
Бедро индейки (филе)
запечённое
|
0,03 г
|
Булочки
из сладкого дрожжевого теста
|
0,03 г
|
Авокадо
свежее
|
0,03 г
|
Куриный фарш
сырой
|
0,03 г
|
Осьминог
сырой
|
0,02 г
|
Индейка
сырая, мясо и кожа целой тушки
|
0,02 г
|
Фокачча
|
0,02 г
|
Шея индейки
сырая
|
0,02 г
|
Говяжьи почки
варёные
|
0,02 г
|
Мясо бизона
сырое
|
0,02 г
|
Паприка
специя, в виде порошка
|
0,02 г
|
Кефаль
сырая
|
0,02 г
|
Сыр тофу твердый (полотняный)
|
0,02 г
|
Минтай
сырой
|
0,02 г
|
Печень индейки
сырая
|
0,02 г
|
Маслины
консервированные
|
0,02 г
|
Шоколад тёмный (60-69% какао)
|
0,02 г
|
Вырезка свиная
сырая
|
0,02 г
|
Сердце индейки
приготовленное
|
0,02 г
|
Сом
сырой
|
0,02 г
|
Куриная печень
жареная
|
0,02 г
|
Куриная печень
тушёная или варёная
|
0,02 г
|
Луциан (берикс)
сырой
|
0,02 г
|
Говяжий рубец
отварной
|
0,02 г
|
Гусь
запечённый
|
0,02 г
|
Шоколад тёмный (70-85% какао)
|
0,02 г
|
Говяжье лёгкое
сырое
|
0,02 г
|
Мука пшённая
|
0,02 г
|
Свиные почки
в сыром виде
|
0,02 г
|
Сурими
сырой
|
0,02 г
|
Свиное сердце
варёное или тушёное
|
0,02 г
|
Тилапия
сырая
|
0,02 г
|
Свиные почки
тушёные
|
0,02 г
|
Пшено
крупа пшённая сухая
|
0,02 г
|
Куриная голень (без кожи)
тушёная или варёная
|
0,02 г
|
Водоросли вакаме
в сыром виде
|
0,02 г
|
Омуль
сырой
|
0,02 г
|
Полба
крупа в сухом виде
|
0,02 г
|
Листовая горчица
свежая
|
0,02 г
|
Шоколад тёмный (45-59% какао)
|
0,02 г
|
Грудинка свиная
в сыром виде
|
0,02 г
|
Свиное сердце
в сыром виде
|
0,02 г
|
Соевый сыр тофу
сухой
|
0,02 г
|
Куриная грудка
варёная или тушёная (без кожи)
|
0,02 г
|
Говяжий рубец
сырой
|
0,02 г
|
Щука
приготовленная
|
0,02 г
|
Хлеб пшеничный цельнозерновой
|
0,02 г
|
Куриная грудка
запечённая (без кожи)
|
0,02 г
|
Мясо индейки (индюшатина)
запечённое (мясо целой тушки)
|
0,02 г
|
Говяжий тонкий край (Стриплойн)
сырой
|
0,02 г
|
Куриная печень
сырая
|
0,02 г
|
Лапша яичная
в сухом виде
|
0,02 г
|
Лопатка свиная
в сыром виде
|
0,02 г
|
Тритикале
неприготовленная (зерно)
|
0,02 г
|
Перец чили молотый
сухой
|
0,01 г
|
Говяжий толстый край
сырой
|
0,01 г
|
Попкорн солёный
|
0,01 г
|
Хлеб белый пшеничный
|
0,01 г
|
Камчатский краб
варёный
|
0,01 г
|
Крупа амарантовая
сухая (семена)
|
0,01 г
|
Лебеда
свежая
|
0,01 г
|
Соевые бобы пророщенные
в свежем виде
|
0,01 г
|
Лапша из цельнозерновой пшеницы
в сухом виде
|
0,01 г
|
Щука
сырая
|
0,01 г
|
Мука из тритикале
|
0,01 г
|
Фазан
приготовленный
|
0,01 г
|
Говядина
приготовленная (мясо без жира)
|
0,01 г
|
Хлеб мультизерновой
|
0,01 г
|
Говяжьи почки
сырые
|
0,01 г
|
Раки
варёные
|
0,01 г
|
Семена лотоса
|
0,01 г
|
Говяжье сердце
сырое
|
0,01 г
|
Рис бурый длиннозерный
в сухом виде
|
0,01 г
|
Желудки индейки
сырые
|
0,01 г
|
Зелёные соевые бобы
свежие
|
0,01 г
|
Сорго
крупа в сухом виде
|
0,01 г
|
Крупа теф
в сухом виде
|
0,01 г
|
Куриные жулудки
варёные или тушёные
|
0,01 г
|
Чечевица (красная или розовая)
сухая
|
0,01 г
|
Марь белая
отваренная
|
0,01 г
|
Говяжье сердце
отварное
|
0,01 г
|
Печень гусиная
сырая
|
0,01 г
|
Бедро индейки (филе)
сырое
|
0,01 г
|
Раки
сырые
|
0,01 г
|
Мука цельнозерновая (пшеничная)
|
0,01 г
|
Говяжья шея (Чак Ай Ролл)
сырая
|
0,01 г
|
Горох
сухой, зрелый
|
0,01 г
|
Рис бурый пропаренный
в сухом виде
|
0,01 г
|
Желудки индейки
тушёные
|
0,01 г
|
Зелёные соевые бобы
отваренные
|
0,01 г
|
Свиное лёгкое
в сыром виде
|
0,01 г
|
Каша овсяная (овсянка)
на воде (приготовленная)
|
0,01 г
|
Филе куриной грудки
сырое мясо, без кожи
|
0,01 г
|
Куриная спинка (без кожи)
сырая
|
0,01 г
|
Курица
сырое куриное мясо
|
0,01 г
|
Мясо фазана
сырое
|
0,01 г
|
Морской гребешок
приготовленный
|
0,01 г
|
Водоросли нори
в сыром виде
|
0,01 г
|
Шоколадный батончик Mars (миндальный)
|
0,01 г
|
Ржаное зерно (рожь)
в сухом виде
|
0,01 г
|
Мука сорго цельнозерновая
|
0,01 г
|
Анчоусы
консервированные (в масле)
|
0,01 г
|
Куриные жулудки
сырые
|
0,01 г
|