Продукт |
Содержание |
Сахар
сахарный песок
|
99,80 г
|
Сахар коричневый
|
97,02 г
|
Фруктоза
заменитель сахара
|
92,70 г
|
Помадка
|
88,90 г
|
Сахарин
заменитель сахара
|
85,19 г
|
Мёд
|
82,12 г
|
Яблоки
сушёные
|
81,13 г
|
Аспартам
заменитель сахара
|
80,70 г
|
Ирис
|
80,46 г
|
Сукралоза
заменитель сахара
|
80,33 г
|
Конфеты Skittles
|
75,84 г
|
Меласса
|
74,72 г
|
Клюква
сушёная
|
72,56 г
|
Сироп агавы
заменитель сахара, подсластитель
|
68,03 г
|
Финики Маджуль
|
66,47 г
|
Манго
сушёное
|
66,27 г
|
Жевательная резинка
|
66,08 г
|
Карамель
|
65,50 г
|
Финики Деглет нур
|
63,35 г
|
Груша
сушёная (вяленая)
|
62,20 г
|
Шоколадный батончик Milky Way
|
59,69 г
|
Изюм
без косточек
|
59,19 г
|
Шоколад белый
|
59,00 г
|
Зефир (маршмэллоу)
|
57,56 г
|
Яблоки
вяленые
|
57,19 г
|
Шоколад Dove (молочный)
|
55,45 г
|
Молоко сгущённое
|
54,40 г
|
Курага
|
53,44 г
|
Попкорн карамельный
|
53,19 г
|
Шоколадный батончик Mars (миндальный)
|
52,10 г
|
Шоколад молочный
|
51,50 г
|
Мармелад
|
51,22 г
|
Шоколадный батончик Snickers
|
50,47 г
|
Шоколадный батончик KitKat
|
48,68 г
|
Шоколадный батончик Twix
|
48,25 г
|
Инжир
сушёный
|
47,92 г
|
Шоколад тёмный (45-59% какао)
|
47,90 г
|
Бананы
сушёные
|
47,30 г
|
Шоколад Dove (тёмный)
|
46,27 г
|
Ягоды годжи
сушёные
|
45,61 г
|
Зефир (маршмеллоу) в шоколаде
|
44,80 г
|
Персик вяленый
|
41,74 г
|
Перец чили острый
высушенный на солнце
|
41,06 г
|
Кекс шоколадный
с шоколадной глазурью
|
39,96 г
|
Морковь
сушёная
|
38,82 г
|
Тамаринд
свежий
|
38,80 г
|
Коктейльная вишня
консервированная
|
38,77 г
|
Молоко сухое
|
38,42 г
|
Шоколад тёмный (60-69% какао)
|
36,71 г
|
Мороженое шоколадное
|
25,36 г
|
Мюсли
в сухом виде (с сухофруктами и орехами)
|
25,10 г
|
Чернослив
|
24,98 г
|
Печенье овсяное
|
24,66 г
|
Щербет
|
24,32 г
|
Шоколад тёмный (70-85% какао)
|
23,99 г
|
Соевый протеин
порошок
|
22,22 г
|
Заменители яиц
в виде порошка
|
21,80 г
|
Чизкейк
|
21,80 г
|
Кетчуп
|
21,27 г
|
Мороженое
|
21,22 г
|
Хурма черная (сапота)
свежая
|
20,14 г
|
Соевый протеин (концентрат)
порошок
|
20,00 г
|
Мюсли запечённые (гранола)
в сухом виде, хрустящие, с мёдом
|
19,80 г
|
Джекфрут
свежий
|
19,08 г
|
Абрикосы
консервированные
|
18,65 г
|
Пончики
|
18,15 г
|
Груша
консервированная
|
16,42 г
|
Инжир
свежий
|
16,26 г
|
Крекер
|
15,48 г
|
Виноград (красный или зелёный)
свежий
|
15,48 г
|
Личи
свежие
|
15,23 г
|
Сок грушевый (нектар)
консервированный
|
15,16 г
|
Плантаны
в свежем виде
|
15,00 г
|
Уксус бальзамический
|
14,95 г
|
Яблочное варенье
консервированное
|
14,84 г
|
Персики консервированные
|
14,66 г
|
Ананасы
консервированные
|
14,26 г
|
Сок виноградный
консервированный
|
14,20 г
|
Плантаны
приготовленные
|
14,00 г
|
Сок папайи (нектар)
консервированный
|
13,91 г
|
Сок абрикосовый (нектар)
консервированный
|
13,79 г
|
Гранат
свежий
|
13,67 г
|
Манго
свежее
|
13,66 г
|
Сметанное яблоко
свежее
|
13,54 г
|
Сок персиковый (нектар)
консервированный
|
13,32 г
|
Сок сметанного яблока (нектар)
консервированный
|
13,07 г
|
Черимойя
свежий
|
12,87 г
|
Сок гранатовый
консервированный
|
12,65 г
|
Ваниль
экстракт
|
12,65 г
|
Булочки
из сладкого дрожжевого теста
|
12,50 г
|
Сок манго (нектар)
консервированный
|
12,45 г
|
Бананы
свежие
|
12,23 г
|
Томатная паста
консервированная
|
12,18 г
|
Морс клюквенный
без сахара
|
12,10 г
|
Йогурт
|
12,00 г
|
Яблоки
запечённые
|
11,61 г
|
Маракуйя
свежая
|
11,20 г
|
Плоды хлебного дерева
свежие
|
11,00 г
|
Мука нутовая
|
10,85 г
|
Нут
сухой
|
10,70 г
|
Ежевика
замороженная
|
10,67 г
|
Кофе с молоком и сахаром
|
10,67 г
|
Кола
без кофеина
|
10,58 г
|
Мандарины
свежие
|
10,58 г
|
Арахисовая паста
|
10,49 г
|
Яблоки красные
свежие
|
10,48 г
|
Яблоки
свежие
|
10,39 г
|
Паприка
специя, в виде порошка
|
10,34 г
|
Груша Конференция
свежая
|
10,23 г
|
Энергетический напиток Red Bull
|
10,22 г
|
Яблоки Голден
свежие
|
10,04 г
|
Сок ананасовый
консервированный
|
9,98 г
|
Голубика
свежая
|
9,96 г
|
Кола
|
9,94 г
|
Слива
свежая
|
9,92 г
|
Сок мандариновый
свежий
|
9,90 г
|
Ананас
свежий
|
9,85 г
|
Груша
свежая
|
9,75 г
|
Хлеб из пшеничных отрубей
|
9,68 г
|
Сок яблочный
консервированный
|
9,62 г
|
Топинамбур
в сыром виде
|
9,60 г
|
Яблоки зелёные (Гренни Смит)
свежие
|
9,59 г
|
Чай чёрный
с сахаром и лимоном (приготовленный)
|
9,49 г
|
Кумкват
свежий
|
9,36 г
|
Апельсины
свежие
|
9,35 г
|
Абрикос
свежий
|
9,24 г
|
Клементин
свежий
|
9,18 г
|
Чай Nestea
чёрный с лимоном
|
9,09 г
|
Вишня
замороженная
|
9,02 г
|
Киви
свежий
|
8,99 г
|
Гуава
свежая
|
8,92 г
|
Сок апельсиновый
консервированный
|
8,76 г
|
Корень цикория
в сыром виде
|
8,73 г
|
Фасоль Лима
сухая
|
8,50 г
|
Вишня
свежая
|
8,49 г
|
Голубика
замороженная
|
8,45 г
|
Сок апельсиновый
свежевыжатый
|
8,40 г
|
Персик
свежие, без косточек
|
8,39 г
|
Фейхоа
свежая
|
8,20 г
|
Хлеб овсяный
|
8,14 г
|
Дыня
свежая
|
8,12 г
|
Шелковица
свежая
|
8,10 г
|
Горох
сухой, зрелый
|
8,00 г
|
Хрен
столовый, готовый к употреблению
|
7,99 г
|
Свекла
варёная
|
7,96 г
|
Нектарины
свежие
|
7,89 г
|
Лук-шалот
свежий
|
7,87 г
|
Дыня Канталупа
свежая
|
7,86 г
|
Папайя
свежая
|
7,82 г
|
Вино десертное сладкое
|
7,78 г
|
Фисташки
жареные (без соли)
|
7,74 г
|
Фисташки
жареные солёные
|
7,74 г
|
Сельдь
солёная
|
7,71 г
|
Хлеб из овсяных отрубей
|
7,70 г
|
Сок ежевичный
консервированный
|
7,70 г
|
Логанова ягода
замороженная
|
7,70 г
|
Фисташки
свежие
|
7,66 г
|
Мука соевая
|
7,50 г
|
Смородина красная или белая
свежая
|
7,37 г
|
Кокосовая стружка
неподслащённая
|
7,35 г
|
Соевые бобы
зрелые, в сухом виде
|
7,33 г
|
Белый или жёлтый грейпфрут
свежий
|
7,31 г
|
Петрушка
сушёная
|
7,27 г
|
Кориандр (кинза)
лист высушенный
|
7,27 г
|
Перец чили молотый
сухой
|
7,19 г
|
Фасоль черноглазая
сухая
|
6,90 г
|
Грейпфрут
свежий
|
6,89 г
|
Молоко грудное женское
|
6,89 г
|
Полба
крупа в сухом виде
|
6,82 г
|
Семена горчицы
молотая горчица
|
6,79 г
|
Свекла
сырая
|
6,76 г
|
Луковый порошок
|
6,63 г
|
Маш
сухой
|
6,60 г
|
Батат
печёный
|
6,48 г
|
Хлеб мультизерновой
|
6,39 г
|
Виноградные листья
свежие
|
6,30 г
|
Кукуруза
в сыром виде
|
6,26 г
|
Мякоть кокоса
свежая
|
6,23 г
|
Чизбургер (Макдоналдс)
|
6,22 г
|
Сухари панировочные
|
6,20 г
|
Арбуз
свежий
|
6,20 г
|
Гамбургер (Макдоналдс)
|
6,03 г
|
Сухари из хлеба
|
6,02 г
|
Зелёный горошек
отварной
|
5,93 г
|
Кешью
сырой
|
5,91 г
|
Хлеб белый пшеничный
|
5,73 г
|
Бобы
в сыром виде, зрелые
|
5,70 г
|
Зелёный горошек
свежий
|
5,67 г
|
Сыр мексиканский Кесо Чихуахуа
|
5,56 г
|
Свекла
консервированная
|
5,51 г
|
Сыр Филадельфия
|
5,48 г
|
Луковые кольца
|
5,43 г
|
Белок куриного яйца
в виде порошка
|
5,40 г
|
Чай зелёный
с сахаром (приготовленный)
|
5,32 г
|
Перец чили красный острый
свежий
|
5,30 г
|
Молочная сыворотка
|
5,12 г
|
Перец чили зелёный острый
свежий
|
5,10 г
|
Молоко коровье
2% жирности
|
5,06 г
|
Лук репчатый красный (сладкий)
свежий
|
5,02 г
|
Кешью
жареный
|
5,01 г
|
Зелёный горошек
замороженный
|
5,00 г
|
Арахис
жареный
|
4,90 г
|
Фундук
жареный
|
4,89 г
|
Клубника
свежая
|
4,89 г
|
Ежевика
свежая
|
4,88 г
|
Ряженка
|
4,88 г
|
Миндаль
жареный
|
4,86 г
|
Нут
варёный
|
4,80 г
|
Пастернак
корень в сыром виде
|
4,80 г
|
Морковь
замороженная
|
4,76 г
|
Морковь
сырая (свежая)
|
4,74 г
|
Лук репчатый
варёный
|
4,73 г
|
Арахис
сырой
|
4,72 г
|
Хлеб из рисовых отрубей
|
4,67 г
|
Сыр мексиканский Аньехо
|
4,63 г
|
Кефир
|
4,61 г
|
Орех макадамия
|
4,57 г
|
Клубника
замороженная
|
4,56 г
|
Кукуруза
варёная
|
4,54 г
|
Брюква
в сыром виде
|
4,46 г
|
Молоко козье
|
4,45 г
|
Кукуруза
консервированная
|
4,44 г
|
Малина
свежая
|
4,42 г
|
Кресс-салат
свежий
|
4,40 г
|
Миндаль
свежий
|
4,35 г
|
Фундук
свежий
|
4,34 г
|
Хлеб пшеничный цельнозерновой
|
4,34 г
|
Клюква
свежая
|
4,27 г
|
Лук репчатый
свежий
|
4,24 г
|
Перец болгарский красный
свежий
|
4,20 г
|
Батат
в сыром виде
|
4,18 г
|
Цедра лимона (кожура)
свежая
|
4,17 г
|
Зелёный горошек
консервированный
|
4,16 г
|
Лепёшка паратха
|
4,15 г
|
Орех макадамия
жареный
|
4,14 г
|
Маш пророщенный
в свежем виде
|
4,13 г
|
Орегано
душица, высушенная
|
4,09 г
|
Сыр фета
|
4,09 г
|
Майоран
специя в виде порошка
|
4,09 г
|
Помидоры зелёные
в сыром виде
|
4,00 г
|
Протеиновые добавки на основе молока
порошок
|
4,00 г
|
Творог 2% жирности
|
4,00 г
|
Старфрут (карамбола)
свежий
|
3,98 г
|
Пекан
|
3,97 г
|
Тыква Хаббард
в сыром виде
|
3,95 г
|
Фенхель
в сыром виде (плод или корень)
|
3,93 г
|
Физалис овощной
свежий
|
3,93 г
|
Сок морковный
консервированный
|
3,91 г
|
Лук зелёный
свежий
|
3,91 г
|
Лук-порей
свежий
|
3,90 г
|
Фасоль белая
сухая
|
3,88 г
|
Хлеб ржаной
|
3,85 г
|
Грибы шиитаке
приготовленные
|
3,84 г
|
Капуста красная
свежая
|
3,83 г
|
Репа
сырая
|
3,80 г
|
Вино розовое
|
3,80 г
|
Сыр cливочный
|
3,76 г
|
Наранхилья
замороженная
|
3,74 г
|
Фасоль стручковая
варёная (спаржевая)
|
3,63 г
|
Кедровый орех
без скорлупы
|
3,59 г
|
Лепёшка наан
индийская пшеничная лепёшка
|
3,55 г
|
Корень лопуха
отваренный
|
3,55 г
|
Баклажан
свежий
|
3,53 г
|
Крахмал картофельный
|
3,52 г
|
Сыр плавленый
|
3,50 г
|
Морковь
варёная
|
3,45 г
|
Экстракт имбиря
порошок
|
3,39 г
|
Картофельные хлопья
в сухом виде (пюре быстрого приготовления)
|
3,36 г
|
Тапиока
в сухом виде
|
3,35 г
|
Кокосовое молоко
свежее
|
3,34 г
|
Фасоль черноглазая
варёная
|
3,30 г
|
Перец болгарский красный
замороженный
|
3,26 г
|
Фасоль стручковая
в сыром виде, спаржевая
|
3,26 г
|
Куркума
приправа в виде порошка
|
3,21 г
|
Капуста
свежая, белокачанная
|
3,20 г
|
Баклажан
приготовленный
|
3,20 г
|
Сыр Нёшатель
|
3,19 г
|
Спирулина
сушёная (в виде порошка)
|
3,10 г
|
Бамбуковые побеги
в сыром виде
|
3,00 г
|
Соевые бобы
варёные (зрелые)
|
3,00 г
|
Репа
приготовленная
|
2,99 г
|
Семена мака
|
2,99 г
|
Горох
варёный на воде (зрелый)
|
2,90 г
|
Корень лопуха
в сыром виде
|
2,90 г
|
Фасоль Лима
варёная
|
2,90 г
|
Тыква Крукнек (кривошейка)
в сыром виде
|
2,88 г
|
Сыр мексиканский Оахака
|
2,87 г
|
Кольраби (капуста)
варёная
|
2,80 г
|
Капуста
варёная (белокачанная)
|
2,79 г
|
Тыква Спагетти
в сыром виде
|
2,76 г
|
Тыква
в сыром виде
|
2,76 г
|
Лапша из цельнозерновой пшеницы
в сухом виде
|
2,74 г
|
Семечки подсолнуха
жареные (очищенные)
|
2,73 г
|
Лапша (макароны, паста)
в сухом виде
|
2,67 г
|
Помидоры
свежие
|
2,63 г
|
Хлеб из пророщенной пшеницы
|
2,63 г
|
Семечки подсолнуха
очищенные
|
2,62 г
|
Грецкий орех
|
2,61 г
|
Кокосовая вода
свежая
|
2,61 г
|
Мука гречневая
|
2,60 г
|
Кольраби
свежая
|
2,60 г
|
Сок томатный
консервированный, без соли
|
2,58 г
|
Соевое молоко
|
2,53 г
|
Сорго
крупа в сухом виде
|
2,53 г
|
Сок лимонный
свежий
|
2,52 г
|
Дайкон
свежий
|
2,50 г
|
Рис дикий
в сухом виде
|
2,50 г
|
Грибы портобелло
сырые
|
2,50 г
|
Кабачок
в сыром виде
|
2,50 г
|
Кукуруза
замороженная
|
2,50 г
|
Лимон
свежий, без кожуры
|
2,50 г
|
Помидоры
приготовленные
|
2,49 г
|
Морковь
консервированная
|
2,48 г
|
Эдамаме
замороженные
|
2,48 г
|
Чеснок сушёный
|
2,43 г
|
Перец болгарский
зелёный, свежий
|
2,40 г
|
Патиссон
в сыром виде
|
2,39 г
|
Грибы шиитаке
сырые
|
2,38 г
|
Гвоздика (пряность)
приправа в виде порошка
|
2,38 г
|
Шампиньоны
консервированные
|
2,34 г
|
Шампиньоны
варёные или тушёные
|
2,34 г
|
Бразильский орех
|
2,33 г
|
Сыр Кесо Фреско
|
2,32 г
|
Капуста савойская
свежая
|
2,27 г
|
Грибы портобелло
жареные
|
2,26 г
|
Капуста кудрявая
в сыром виде
|
2,26 г
|
Зира
семена кумина
|
2,25 г
|
Фасоль красная (Кидни)
сухая
|
2,23 г
|
Сыр Гауда
|
2,22 г
|
Цветная капуста
замороженная
|
2,22 г
|
Грибы шиитаке
сушёные
|
2,21 г
|
Крендельки
без соли
|
2,21 г
|
Фасоль стручковая
замороженная (спаржевая)
|
2,21 г
|
Брюссельская капуста
свежая
|
2,20 г
|
Тыква Баттернат
в сыром виде
|
2,20 г
|
Эдамаме
приготовленные
|
2,18 г
|
Лук-батун
свежий
|
2,18 г
|
Корица
порошок
|
2,17 г
|
Фасоль розовая
сухая
|
2,14 г
|
Фасоль чёрная
сухая
|
2,12 г
|
Фасоль пёстрая (Пинто)
сухая
|
2,11 г
|
Лук-порей
приготовленный
|
2,11 г
|
Цветная капуста
варёная
|
2,08 г
|
Тыква
варёная или запечённая
|
2,08 г
|
Грибы майтаке
сырые
|
2,07 г
|
Руккола
свежая
|
2,05 г
|
Колбаса копчёная
|
2,05 г
|
Чечевица
сухая
|
2,03 г
|
Маш
варёный
|
2,00 г
|
Шампиньоны
сырые
|
1,98 г
|