Поиск продуктов

Содержание насыщенных жирных кислот в продуктах

Таблица процентного содержания насыщенных жирных кислот в продуктах питания.

Продукт Содержание
Масло кокосовое 82,48 г
Масло бабассу 81,20 г
Масло сливочное 61,92 г
Масло какао 59,70 г
Кокосовая стружка неподслащённая 57,22 г
Жир говяжий сырой 49,80 г
Масло пальмовое 49,30 г
Жир бараний сырой 47,30 г
Масло ши (карите) 46,60 г
Нутряной свиной жир в сыром виде 45,23 г
Жир свиной (сало свиное) сырой 39,20 г
Жир утиный сырой 33,20 г
Сало свиное (без прослойки) сырое 32,21 г
Сало свиное топлёное (смалец) 31,99 г
Орех пили 31,18 г
Жир сардин сырой 29,89 г
Жир куриный сырой 29,80 г
Мякоть кокоса свежая 29,70 г
Жир индейки сырой 29,40 г
Жир гусиный сырой 27,70 г
Масло хлопковое 25,90 г
Свиная щековина в сыром виде 25,26 г
Шоколад тёмный (70-85% какао) 24,49 г
Жир печени трески сырой 22,61 г
Шоколад тёмный (60-69% какао) 22,03 г
Жир сельди сырой 21,29 г
Кокосовое молоко свежее 21,14 г
Сыр козий 20,64 г
Желток куриного яйца в виде порошка 20,33 г
Сыр Колби 20,22 г
Сыр cливочный 20,21 г
Жир лосося сырой 19,87 г
Масло рисовых отрубей 19,70 г
Масло овса 19,62 г
Сыр Чешир 19,48 г
Шоколад белый 19,41 г
Сало свиное (с прослойкой) сырое 19,33 г
Сыр Рокфор 19,26 г
Шоколад Dove (молочный) 19,24 г
Шоколад Dove (тёмный) 19,21 г
Сыр Фонтина 19,20 г
Сыр Брюнуст 19,16 г
Сыр Мюнстер 19,11 г
Сыр Монтерей 19,07 г
Сыр мексиканский Аньехо 19,03 г
Шоколадный батончик Twix 18,96 г
Кокосовое молоко консервированное 18,92 г
Сыр Грюйер 18,91 г
Сыр Чеддер 18,87 г
Сыр мексиканский Кесо Чихуахуа 18,84 г
Масло зародышей пшеницы 18,80 г
Сыры с плесенью 18,67 г
Шоколад тёмный (45-59% какао) 18,52 г
Шоколад молочный 18,51 г
Сыр швейцарский 18,23 г
Сыр плавленый 18,02 г
Шоколадный батончик KitKat 17,95 г
Сыр мексиканский Оахака 17,94 г
Колбаса Пепперони 17,71 г
Сыр Гауда 17,61 г
Сыр Эдам 17,57 г
Сыр мексиканский Котиха 17,50 г
Сыр Бри 17,41 г
Сыр Пекорино Романо 17,12 г
Сыр Проволоне 17,08 г
Масло арахисовое 16,90 г
Сыр Тильзитер 16,78 г
Сыр Лимбургер 16,75 г
Молоко сухое 16,74 г
Сыр Пор-Салю 16,69 г
Сыр Пармезан 16,41 г
Бразильский орех 16,13 г
Масло соевое 15,65 г
Сыр Камамбер 15,26 г
Сыр фета 14,95 г
Фуа-гра консервированное 14,45 г
Маргарин 14,22 г
Масло кунжутное 14,20 г
Масло оливковое 13,81 г
Масло маковое 13,50 г
Колбаса кровяная 13,40 г
Масло кукурузное 12,95 г
Сыр Кесо Фреско 12,94 г
Говяжья грудинка сырая 12,92 г
Сыр Нёшатель 12,79 г
Свиной хвост приготовленный 12,45 г
Орех макадамия 12,06 г
Шоколадный батончик Milky Way 12,02 г
Орех макадамия жареный 11,95 г
Майонез 11,70 г
Свиной хвост в сыром виде 11,64 г
Масло горчичное 11,58 г
Масло авокадо 11,56 г
Салями 11,42 г
Сыр Моцарелла 11,30 г
Пончики 11,11 г
Кожа индейки в сыром виде 10,43 г
Арахисовая паста 10,33 г
Чизкейк 9,92 г
Масло подсолнечное 9,86 г
Мясо гусиное сырое 9,78 г
Сосиски 9,77 г
Сосиски молочные 9,72 г
Колбаса копчёная 9,68 г
Масло виноградных косточек 9,60 г
Паштет печёночный 9,57 г
Яичный желток в сыром виде 9,55 г
Свиные кишки приготовленные 9,52 г
Мускатный орех пряность, молотый 9,51 г
Колбаса докторская 9,51 г
Куриная кожа отварная 9,28 г
Кешью жареный 9,16 г
Масло грецкого ореха 9,10 г
Куриная кожа сырая 9,08 г
Шоколадный батончик Snickers 9,07 г
Кунжут необжаренный 9,06 г
Масло льняное 8,98 г
Семена тыквы очищенные 8,66 г
Говяжья тушёнка консервированная 8,59 г
Куриная спинка сырая, мясо с кожей 8,34 г
Масло миндальное 8,20 г
Говяжий язык отварной 8,13 г
Какао-порошок 8,07 г
Говяжий тонкий край (Стриплойн) сырой 8,06 г
Фарш свиной сырой, 20% жира 7,87 г
Кешью сырой 7,78 г
Арахис жареный 7,72 г
Фарш свиной приготовленный (20% жира) 7,72 г
Свиные кишки в сыром виде 7,62 г
Фарш говяжий сырой, 20% жира 7,58 г
Масло сафлоровое 7,54 г
Рёбрышки (рёбра) свиные в сыром виде 7,53 г
Масло фундука 7,40 г
Колбаса варёная 7,39 г
Розмарин сушёный 7,37 г
Масло канолы 7,37 г
Шоколадный батончик Mars (миндальный) 7,27 г
Скумбрия солёная 7,15 г
Тортилья 7,11 г
Шалфей молотый 7,03 г
Говяжий язык сырой 7,00 г
Гусь запечённый 6,87 г
Сухари из хлеба 6,84 г
Мороженое шоколадное 6,80 г
Мороженое 6,79 г
Говяжий толстый край сырой 6,73 г
Кунжут обжаренный 6,72 г
Сметана 6,60 г
Свиной язык отварной 6,45 г
Масло абрикосовое 6,30 г
Арахис сырой 6,28 г
Пекан 6,18 г
Грецкий орех 6,13 г
Куриные крылышки жареные 6,06 г
Свиной язык в сыром виде 5,96 г
Кекс шоколадный с шоколадной глазурью 5,92 г
Фисташки свежие 5,91 г
Лепёшка паратха 5,83 г
Буковый орешек 5,72 г
Фисташки жареные (без соли) 5,65 г
Фисташки жареные солёные 5,65 г
Молоко сгущённое 5,49 г
Коржи шоколадные для торта 5,43 г
Свиные уши в сыром виде 5,39 г
Семечки подсолнуха жареные (очищенные) 5,22 г
Хот-дог 5,21 г
Мука кунжутная 5,20 г
Корейка свиная запечённая 5,11 г
Куриная спинка приготовленная (мясо с кожей) 5,02 г
Куриные крылышки запечённые 4,98 г
Сыр Рикотта 4,93 г
Кедровый орех без скорлупы 4,90 г
Зефир (маршмеллоу) в шоколаде 4,72 г
Куриные крылышки варёные или тушёные 4,71 г
Молоко овечье 4,60 г
Семя конопляное 4,60 г
Свиная поджелудочная железа в сыром виде 4,58 г
Куриные бёдра сырые, мясо с кожей 4,52 г
Печенье овсяное 4,52 г
Семена мака 4,52 г
Фундук жареный 4,51 г
Фундук свежий 4,46 г
Семечки подсолнуха очищенные 4,46 г
Говяжья шея (Чак Ай Ролл) сырая 4,44 г
Чизбургер (Макдоналдс) 4,44 г
Карбонат свиной в сыром виде 4,41 г
Куриные ножки (окорочка) сырые, мясо с кожей 4,37 г
Корейка свиная в сыром виде 4,36 г
Шейка свиная (шея) в сыром виде 4,35 г
Чипсы кукурузные (начос) без соли 4,34 г
Свиные ножки отварные 4,34 г
Яйцо куриное жареное 4,32 г
Луковые кольца 4,19 г
Скумбрия запечённая 4,18 г
Отруби рисовые необработанные термически 4,17 г
Чипсы картофельные без соли 4,16 г
Халва 4,13 г
Конфеты Skittles 4,12 г
Куриные бёдра запечённые (мясо с кожей) 4,11 г
Куриные бёдра варёные или тушёные (мясо с кожей) 4,11 г
Миндаль жареный 4,09 г
Куриные бёдра жареные (мясо с кожей) 4,09 г
Свиной желудок в сыром виде 4,03 г
Мюсли запечённые (гранола) в сухом виде, хрустящие, с мёдом 3,96 г
Гвоздика (пряность) приправа в виде порошка 3,95 г
Утка (мясо утиное) запечённая (мясо без кожи) 3,95 г
Свиная рулька, голяшка в сыром виде 3,94 г
Куриные лапки приготовленные 3,92 г
Фазан приготовленный 3,91 г
Куриные ножки жареные (мясо с кожей) 3,90 г
Свиные уши варёные 3,86 г
Миндаль свежий 3,80 г
Коржи бисквитные для торта 3,77 г
Заменители яиц в виде порошка 3,77 г
Говяжий мозг жареный 3,74 г
Свиная поджелудочная железа приготовленная 3,73 г
Яйцо утиное сырое 3,68 г
Семя льняное 3,66 г
Куриная голень жареная (мясо с кожей) 3,66 г
Яйцо индейки сырое 3,63 г
Попкорн карамельный 3,61 г
Яйцо гусиное сырое 3,60 г
Свиные ножки в сыром виде 3,57 г
Куриные ножки варёные или тушёные (мясо с кожей) 3,57 г
Яйцо перепелиное сырое 3,56 г
Медвежатина приготовленная 3,54 г
Куриные крылышки сырые 3,54 г
Свиной окорок и кострец в сыром виде 3,53 г
Гамбургер (Макдоналдс) 3,50 г
Мясо бизона приготовленное 3,49 г
Чёрный орех 3,48 г
Горбыль жареный 3,48 г
Масляная рыба (эсколар) сырая 3,38 г
Филе свиное приготовленное 3,34 г
Семена чиа 3,33 г
Омлет яичный 3,32 г
Говяжья пашина, брюшина, фланк в сыром виде 3,29 г
Яйцо куриное варёное (вкрутую) 3,27 г
Чабер молотый 3,26 г
Скумбрия сырая 3,26 г
Говядина приготовленная (мясо без жира) 3,25 г
Свинина тушёная приготовленная 3,22 г
Чавыча запечённая 3,21 г
Крекер 3,21 г
Мясо акулы жареное 3,21 г
Свинина, запечённая в духовке приготовленная 3,16 г
Яйцо куриное сырое 3,13 г
Чавыча сырая 3,10 г
Свинина жареная приготовленная 3,06 г
Мука арахисовая 3,04 г
Угорь запечённый или копчёный 3,02 г
Говяжья лопатка сырая 3,02 г
Свиной желудок отварной 2,99 г
Мука соевая 2,99 г
Говяжья печень тушёная или жареная 2,95 г
Ветчина 2,94 г
Мясо бизона сырое 2,92 г
Куриная голень тушёная или варёная (мясо с кожей) 2,91 г
Соевые бобы зрелые, в сухом виде 2,88 г
Розмарин свежий 2,84 г
Сельдь копчёная 2,79 г
Говяжья вырезка (Тендерлойн) сырая 2,79 г
Куриная голень запечённая (мясо с кожей) 2,74 г
Тимьян сушёный 2,73 г
Говяжья голяшка сырая 2,71 г
Куриные бёдра без кожи варёные или тушёные 2,71 г
Мясо фазана сырое 2,70 г
Мясо бифало приготовленное 2,68 г
Молоко козье 2,67 г
Куриная грудка сырая, с кожей 2,66 г
Куриные сердца сырые 2,66 г
Спирулина сушёная (в виде порошка) 2,65 г
Сельдь запечённая 2,62 г
Картофельное пюре с молоком и маслом, приготовленное 2,61 г
Экстракт имбиря порошок 2,60 г
Перец душистый молотый 2,55 г
Темпе 2,54 г
Карамель 2,48 г
Перец чили молотый сухой 2,46 г
Курица жареная 2,46 г
Куриная голень сырая, мясо с кожей 2,46 г
Говяжьи рёбра сырые 2,45 г
Свинина в сыром виде, мясо с жиром 2,45 г
Куриные ножки запечённые (мясо с кожей) 2,45 г
Крольчатина приготовленная 2,40 г
Сельдь солёная 2,38 г
Баранина приготовленная 2,38 г
Рёбрышки свиные (кантри) в сыром виде 2,37 г
Угорь сырой 2,36 г
Утка (мясо утиное) сырое мясо, без кожи 2,32 г
Печень индейки тушёная 2,30 г
Куриный фарш сырой 2,30 г
Говяжий мозг сырой 2,30 г
Лавровый лист 2,28 г
Молоко цельное коровье 3,7% жирности 2,28 г
Куриные сердца приготовленные 2,26 г
Шея индейки отварная или тушёная 2,22 г
Анчоусы консервированные (в масле) 2,20 г
Семена сельдерея 2,19 г
Булочки из сладкого дрожжевого теста 2,18 г
Базилик сухой 2,16 г
Индейка запечённая (мясо и кожа целой тушки) 2,16 г
Свиной мозг приготовленный 2,15 г
Паприка специя, в виде порошка 2,14 г
Куриная голень (без кожи) жареная 2,13 г
Авокадо свежее 2,13 г
Свиной мозг в сыром виде 2,08 г
Мясо бобра приготовленное 2,07 г
Хлебцы мультизерновые 2,07 г
Ирис 2,07 г
Куриная печень тушёная или варёная 2,06 г
Мясо бифало сырое 2,04 г
Сельдь сырая 2,04 г
Курица запечённая 2,04 г
Куриная печень жареная 2,03 г
Мясо свиное без жира (филе) сырое 2,03 г
Оливки зелёные консервированные 2,03 г
Молоко грудное женское 2,01 г
Семена горчицы молотая горчица 1,99 г
Говядина сырая, мясо без жира 1,97 г
Сердце индейки сырое 1,92 г
Рыба-меч запечённая 1,91 г
Конина приготовленная 1,90 г
Ряженка 1,90 г
Сердце индейки приготовленное 1,90 г
Картофель жареный 1,88 г
Эстрагон сушёный 1,88 г
Кальмар приготовленный (жареный) 1,88 г
Икра красная или чёрная приготовленная (термически обработанная) 1,87 г
Ставрида консервированная 1,86 г
Телятина приготовленная 1,84 г
Курица варёная или тушёная 1,84 г
Куркума приправа в виде порошка 1,84 г
Бедро индейки (филе) запечённое 1,81 г
Омуль запечённый 1,74 г
Печень индейки сырая 1,66 г
Крольчатина сырая 1,66 г
Молочная рыба (ханос) сырая 1,66 г
Шея индейки сырая 1,65 г
Морские ушки приготовленные 1,65 г
Мука овсяная 1,61 г
Рыба-меч сырая 1,60 г
Йогурт 1,60 г
Печень гусиная сырая 1,59 г
Шафран специя 1,59 г
Мята сушёная 1,58 г
Говяжий огузок, кострец сырой 1,57 г
Куриная печень сырая 1,56 г
Орегано душица, высушенная 1,55 г
Зира семена кумина 1,54 г
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться