Поиск продуктов

Содержание фтора в продуктах

Таблица процентного содержания фтора в продуктах питания. На диаграмме показана процентная доля фтора от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Вино белое столовое
202,0 мкг 5,1%
2
Вино столовое
153,3 мкг 3,8%
3
Сок виноградный консервированный
138,0 мкг 3,5%
4
Вино красное столовое
104,6 мкг 2,6%
5
Чай Nestea чёрный с лимоном
89,9 мкг 2,2%
6
Мармелад
73,0 мкг 1,8%
7
Каша овсяная (овсянка) на воде (приготовленная)
71,6 мкг 1,8%
8
Устрицы запечённые
63,0 мкг 1,6%
9
Хлеб ржаной
51,0 мкг 1,3%
10
Манная каша на воде
50,7 мкг 1,3%
11
Картофель варёный в мундире
49,4 мкг 1,2%
12
Морковь варёная
47,5 мкг 1,2%
13
Пиво тёмное или светлое
44,2 мкг 1,1%
14
Устрицы сырые
40,5 мкг 1,0%
15
Шпинат варёный
37,8 мкг 0,9%
16
Шоколадный батончик Snickers
36,4 мкг 0,9%
17
Сыр Чеддер
34,9 мкг 0,9%
18
Перец чёрный молотый
34,2 мкг 0,9%
19
Сок апельсиновый консервированный
31,3 мкг 0,8%
20
Воздушная пшеница готовая к употреблению
27,0 мкг 0,7%
21
Карамель
27,0 мкг 0,7%
22
Свекла консервированная
26,3 мкг 0,7%
23
Картофель фри
25,6 мкг 0,6%
24
Мороженое шоколадное
22,8 мкг 0,6%
25
Спаржа варёная
21,9 мкг 0,5%
26
Омлет яичный
21,2 мкг 0,5%
27
Воздушный рис готовый к употреблению
19,0 мкг 0,5%
28
Фасоль стручковая в сыром виде, спаржевая
19,0 мкг 0,5%
29
Тунец консервированный в собственном соку
18,6 мкг 0,5%
30
Мороженое
15,4 мкг 0,4%
31
Кетчуп
15,1 мкг 0,4%
32
Кукуруза замороженная
14,6 мкг 0,4%
33
Сок грушевый (нектар) консервированный
11,9 мкг 0,3%
34
Сок персиковый (нектар) консервированный
11,9 мкг 0,3%
35
Сок абрикосовый (нектар) консервированный
11,9 мкг 0,3%
36
Лобстеры (омары, лангусты) сырые
10,6 мкг 0,3%
37
Пекан
10,0 мкг 0,3%
38
Виноград (красный или зелёный) свежий
7,8 мкг 0,2%
39
Груша консервированная
7,5 мкг 0,2%
40
Мёд
7,0 мкг 0,2%
41
Капуста квашеная
7,0 мкг 0,2%
42
Авокадо свежее
7,0 мкг 0,2%
43
Сок томатный консервированный, без соли
6,9 мкг 0,2%
44
Персики консервированные
6,8 мкг 0,2%
45
Эскариоль приготовленный
6,7 мкг 0,2%
46
Редиска свежая
6,0 мкг 0,2%
47
Шоколад молочный
5,0 мкг 0,1%
48
Жевательная резинка
5,0 мкг 0,1%
49
Яйцо куриное варёное (вкрутую)
4,8 мкг 0,1%
50
Клубника свежая
4,4 мкг 0,1%
51
Персик свежие, без косточек
4,0 мкг 0,1%
52
Сельдерей свежий
4,0 мкг 0,1%
53
Брокколи варёная
4,0 мкг 0,1%
54
Фисташки свежие
3,4 мкг 0,1%
55
Молоко коровье 2% жирности
3,4 мкг 0,1%
56
Яблоки свежие
3,3 мкг 0,1%
57
Морковь сырая (свежая)
3,2 мкг 0,1%
58
Помидоры свежие
2,3 мкг 0,1%
59
Фасоль пёстрая (Пинто) варёная
2,2 мкг 0,1%
60
Груша свежая
2,2 мкг 0,1%
61
Бананы свежие
2,2 мкг 0,1%
62
Фасоль Лима варёная
2,2 мкг 0,1%
63
Фасоль белая варёная
2,2 мкг 0,1%
64
Перец болгарский зелёный, свежий
2,0 мкг 0,1%
65
Слива свежая
2,0 мкг 0,1%
66
Соль столовая
2,0 мкг 0,1%
67
Горчица столовая, пастообразная
1,5 мкг 0,0%
68
Арбуз свежий
1,5 мкг 0,0%
69
Огурцы свежие
1,3 мкг 0,0%
70
Яйцо куриное жареное
1,2 мкг 0,0%
71
Яйцо куриное сырое
1,1 мкг 0,0%
72
Лук репчатый свежий
1,1 мкг 0,0%
73
Дыня Канталупа свежая
1,0 мкг 0,0%
74
Капуста свежая, белокачанная
1,0 мкг 0,0%
75
Капуста варёная (белокачанная)
1,0 мкг 0,0%
76
Цветная капуста свежая
1,0 мкг 0,0%
77
Картофель жареный
0,0 мкг 0,0%
78
Сахар сахарный песок
0,0 мкг 0,0%
79
Сухари из хлеба
0,0 мкг 0,0%
80
Говяжье лёгкое отварное или тушёное
н/д 0,0%
81
Мидии отварные
н/д 0,0%
82
Фасоль красная (Кидни) пророщенная в свежем виде
н/д 0,0%
83
Говяжье сердце отварное
н/д 0,0%
84
Масло миндальное
н/д 0,0%
85
Медвежатина сырая
н/д 0,0%
86
Говяжьи почки варёные
н/д 0,0%
87
Миндаль свежий
н/д 0,0%
88
Меласса
н/д 0,0%
89
Говяжья печень тушёная или жареная
н/д 0,0%
90
Миндаль жареный
н/д 0,0%
91
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде
н/д 0,0%
92
Менёк сырой
н/д 0,0%
93
Жир говяжий сырой
н/д 0,0%
94
Минтай запечённый
н/д 0,0%
95
Фасоль розовая варёная
н/д 0,0%
96
Мерланг сырой
н/д 0,0%
97
Телятина приготовленная
н/д 0,0%
98
Моллюски варёные
н/д 0,0%
99
Фасоль чёрная варёная
н/д 0,0%
100
Мидии сырые
н/д 0,0%
101
Ягоды годжи сушёные
н/д 0,0%
102
Мольва запечённая
н/д 0,0%
103
Фасоль черноглазая варёная
н/д 0,0%
104
Минтай сырой
н/д 0,0%
105
Голубика свежая
н/д 0,0%
106
Гамбургер (Макдоналдс)
н/д 0,0%
107
Моллюски сырые
н/д 0,0%
108
Горбуша запечённая
н/д 0,0%
109
Луковые кольца
н/д 0,0%
110
Мольва сырая
н/д 0,0%
111
Горбыль жареный
н/д 0,0%
112
Морская капуста в сыром виде
н/д 0,0%
113
Хот-дог
н/д 0,0%
114
Сок морковный консервированный
н/д 0,0%
115
Голубиный горох варёный
н/д 0,0%
116
Морские ушки приготовленные
н/д 0,0%
117
Чизбургер (Макдоналдс)
н/д 0,0%
118
Морковь сушёная
н/д 0,0%
119
Горох варёный на воде (зрелый)
н/д 0,0%
120
Морской гребешок приготовленный
н/д 0,0%
121
Фейхоа свежая
н/д 0,0%
122
Морковь консервированная
н/д 0,0%
123
Зелёный горошек свежий
н/д 0,0%
124
Морской чёрт приготовленный
н/д 0,0%
125
Фенхель в сыром виде (плод или корень)
н/д 0,0%
126
Морковь замороженная
н/д 0,0%
127
Горох пророщенный в свежем виде
н/д 0,0%
128
Мускатный орех пряность, молотый
н/д 0,0%
129
Семена фенхеля
н/д 0,0%
130
Зелёный горошек консервированный
н/д 0,0%
131
Мушмула свежая
н/д 0,0%
132
Физалис свежий
н/д 0,0%
133
Мята свежая
н/д 0,0%
134
Физалис овощной свежий
н/д 0,0%
135
Морские ушки сырые
н/д 0,0%
136
Масло горчичное
н/д 0,0%
137
Мята перечная свежая
н/д 0,0%
138
Ююба (китайский финик) свежий
н/д 0,0%
139
Морской гребешок сырой
н/д 0,0%
140
Семена горчицы молотая горчица
н/д 0,0%
141
Налим запечённый
н/д 0,0%
142
Финики Деглет нур
н/д 0,0%
143
Морской чёрт сырой
н/д 0,0%
144
Гранат свежий
н/д 0,0%
145
Энергетический напиток Monster Energy
н/д 0,0%
146
Финики Маджуль
н/д 0,0%
147
Мука арахисовая
н/д 0,0%
148
Сок гранатовый консервированный
н/д 0,0%
149
Энергетический напиток Red Bull
н/д 0,0%
150
Мука кукурузная белая цельнозерновая
н/д 0,0%
151
Грейпфрут свежий
н/д 0,0%
152
Наранхилья замороженная
н/д 0,0%
153
Фисташки жареные (без соли)
н/д 0,0%
154
Мука нутовая
н/д 0,0%
155
Сок грейпфрутовый свежий
н/д 0,0%
156
Нерка запечённая
н/д 0,0%
157
Форель запечённая
н/д 0,0%
158
Мука пшеничная второго сорта
н/д 0,0%
159
Грецкий орех
н/д 0,0%
160
Водоросли нори в сыром виде
н/д 0,0%
161
Масло фундука
н/д 0,0%
162
Мука пшеничная высшего сорта
н/д 0,0%
163
Масло грецкого ореха
н/д 0,0%
164
Нут сухой
н/д 0,0%
165
Фундук свежий
н/д 0,0%
166
Мука пшеничная обойная
н/д 0,0%
167
Гречка варёная на воде (гречневая каша)
н/д 0,0%
168
Нут варёный
н/д 0,0%
169
Фундук жареный
н/д 0,0%
170
Мука пшеничная первого сорта
н/д 0,0%
171
Гречка зелёная сухая
н/д 0,0%
172
Масло овса
н/д 0,0%
173
Молочная рыба (ханос) запечённая
н/д 0,0%
174
Мука гречневая
н/д 0,0%
175
Мука овсяная
н/д 0,0%
176
Булочки из сладкого дрожжевого теста
н/д 0,0%
177
Мука соевая
н/д 0,0%
178
Гриб древесный сырой
н/д 0,0%
179
Отруби овсяные необработанные термически
н/д 0,0%
180
Хлеб мультизерновой
н/д 0,0%
181
Мюсли в сухом виде (с сухофруктами и орехами)
н/д 0,0%
182
Грибы шиитаке приготовленные
н/д 0,0%
183
Печенье овсяное
н/д 0,0%
184
Сухари панировочные
н/д 0,0%
185
Мюсли запечённые (гранола) в сухом виде, хрустящие, с мёдом
н/д 0,0%
186
Грибы вешенки сырые
н/д 0,0%
187
Хлеб из овсяных отрубей
н/д 0,0%
188
Хлебцы мультизерновые
н/д 0,0%
189
Мясо акулы сырое
н/д 0,0%
190
Грибы лисички сырые
н/д 0,0%
191
Хлеб овсяный
н/д 0,0%
192
Плоды хлебного дерева свежие
н/д 0,0%
193
Мясо антилопы сырое
н/д 0,0%
194
Грибы майтаке сырые
н/д 0,0%
195
Молоко овечье
н/д 0,0%
196
Масло хлопковое
н/д 0,0%
197
Мясо бизона сырое
н/д 0,0%
198
Грибы портобелло жареные
н/д 0,0%
199
Хрен столовый, готовый к употреблению
н/д 0,0%
200
Мясо бифало сырое
н/д 0,0%
201
Грибы сморчки сырые
н/д 0,0%
202
Листья одуванчика свежие
н/д 0,0%
203
Хурма свежая
н/д 0,0%
204
Мясо бобра сырое
н/д 0,0%
205
Грибы эноки сырые
н/д 0,0%
206
Окунь морской (красный) запечённый
н/д 0,0%
207
Хурма черная (сапота) свежая
н/д 0,0%
208
Мясо дикого кабана сырое
н/д 0,0%
209
Групер запечённый
н/д 0,0%
210
Окунь речной запечённый
н/д 0,0%
211
Корень цикория в сыром виде
н/д 0,0%
212
Мясо индейки (индюшатина) запечённое (мясо целой тушки)
н/д 0,0%
213
Оленина приготовленная
н/д 0,0%
214
Цикорий растворимый (кофе в готовом виде)
н/д 0,0%
215
Мясо индейки (индюшатина) сырое, мясо целой тушки
н/д 0,0%
216
Маслины консервированные
н/д 0,0%
217
Листья цикория свежие
н/д 0,0%
218
Абрикосы консервированные
н/д 0,0%
219
Мясо свиное без жира (филе) сырое
н/д 0,0%
220
Гуава свежая
н/д 0,0%
221
Масло оливковое
н/д 0,0%
222
Чабер молотый
н/д 0,0%
223
Абрикосы сушёные низкое содержание воды
н/д 0,0%
224
Мята сушёная
н/д 0,0%
225
Семена гулявника
н/д 0,0%
226
Оливки зелёные консервированные
н/д 0,0%
227
Чавыча запечённая
н/д 0,0%
228
Ананасы консервированные
н/д 0,0%
229
Налим сырой
н/д 0,0%
230
Жир гусиный сырой
н/д 0,0%
231
Омуль запечённый
н/д 0,0%
232
Чайот в сыром виде
н/д 0,0%
233
Анчоусы сырые
н/д 0,0%
234
Нектарины свежие
н/д 0,0%
235
Гусь запечённый
н/д 0,0%
236
Опунция (плоды) свежая
н/д 0,0%
237
Арахисовая паста
н/д 0,0%
238
Нерка сырая
н/д 0,0%
239
Печень гусиная сырая
н/д 0,0%
240
Орегано душица, высушенная
н/д 0,0%
241
Чай зелёный без сахара, приготовленный
н/д 0,0%
242
Артишоки замороженные
н/д 0,0%
243
Фуа-гра консервированное
н/д 0,0%
244
Орех серый
н/д 0,0%
245
Чай зелёный с сахаром (приготовленный)
н/д 0,0%
246
Артишоки свежие
н/д 0,0%
247
Нутряной свиной жир в сыром виде
н/д 0,0%
248
Яйцо гусиное сырое
н/д 0,0%
249
Осётр запечённый
н/д 0,0%
250
Чай чёрный без сахара, приготовленный
н/д 0,0%
251
Артишоки испанские свежие
н/д 0,0%
252
Овсяные хлопья сухие (быстрого приготовления)
н/д 0,0%
253
Дайкон свежий
н/д 0,0%
254
Осьминог варёный
н/д 0,0%
255
Чай чёрный с сахаром и лимоном (приготовленный)
н/д 0,0%
256
Базилик сухой
н/д 0,0%
257
Огурцы солёные (маринованные)
н/д 0,0%
258
Джамболан свежий
н/д 0,0%
259
Пажитник семена
н/д 0,0%
260
Молоко грудное женское
н/д 0,0%
261
Баклажан свежий
н/д 0,0%
262
Окунь морской (красный) сырой
н/д 0,0%
263
Джекфрут свежий
н/д 0,0%
264
Палтус запечённый
н/д 0,0%
265
Черимойя свежий
н/д 0,0%
266
Бамбуковые побеги консервированные
н/д 0,0%
267
Окунь речной сырой
н/д 0,0%
268
Джин 45 градусов алкоголя
н/д 0,0%
269
Масло пальмовое
н/д 0,0%
270
Чёрный орех
н/д 0,0%
271
Бамбуковые побеги в сыром виде
н/д 0,0%
272
Оленина сырая
н/д 0,0%
273
Дуриан свежий
н/д 0,0%
274
Сердцевина пальмы консервированная
н/д 0,0%
275
Чеснок в сыром виде
н/д 0,0%
276
Баранина сырая
н/д 0,0%
277
Дыня свежая
н/д 0,0%
278
Сок папайи (нектар) консервированный
н/д 0,0%
279
Чечевица варёная на воде
н/д 0,0%
280
Омуль сырой
н/д 0,0%
281
Папайя свежая
н/д 0,0%
282
Чечевица пророщенная в свежем виде
н/д 0,0%
283
Бедро индейки (филе) сырое
н/д 0,0%
284
Опунция (листья) в сыром виде
н/д 0,0%
285
Ежевика свежая
н/д 0,0%
286
Папоротник (побеги) в сыром виде
н/д 0,0%
287
Семена чиа
н/д 0,0%
288
Белокопытник в сыром виде
н/д 0,0%
289
Осётр сырой
н/д 0,0%
290
Сок ежевичный консервированный
н/д 0,0%
291
Пастернак корень в сыром виде
н/д 0,0%
292
Шалфей молотый
н/д 0,0%
293
Белый или жёлтый грейпфрут свежий
н/д 0,0%
294
Осьминог сырой
н/д 0,0%
295
Желтохвост (лакедра) запечённый
н/д 0,0%
296
Патиссон приготовленный
н/д 0,0%
297
Шампиньоны сырые
н/д 0,0%
298
Бобы консервированные (зрелые)
н/д 0,0%
299
Отруби кукурузные необработанные термически
н/д 0,0%
300
Жеруха в сыром виде
н/д 0,0%
301
Шампиньоны жареные
н/д 0,0%
302
Бобы в сыром виде, зрелые
н/д 0,0%
303
Палтус сырой
н/д 0,0%
304
Зефир (маршмэллоу)
н/д 0,0%
305
Яйцо перепелиное сырое
н/д 0,0%
306
Шампиньоны коричневые сырые
н/д 0,0%
307
Брокколи замороженная
н/д 0,0%
308
Зефир (маршмеллоу) в шоколаде
н/д 0,0%
309
Перец душистый молотый
н/д 0,0%
310
Шафран специя
н/д 0,0%
311
Брюссельская капуста замороженная
н/д 0,0%
312
Паприка специя, в виде порошка
н/д 0,0%
313
Зира семена кумина
н/д 0,0%
314
Шелковица свежая
н/д 0,0%
315
Ваниль экстракт
н/д 0,0%
316
Патиссон в сыром виде
н/д 0,0%
317
Зубатка запечённая
н/д 0,0%
318
Перец болгарский красный свежий
н/д 0,0%
319
Шоколад Dove (молочный)
н/д 0,0%
320
Ветчина
н/д 0,0%
321
Паштет печёночный
н/д 0,0%
322
Изюм без косточек
н/д 0,0%
323
Шоколад Dove (тёмный)
н/д 0,0%
324
Вишня замороженная
н/д 0,0%
325
Перец белый молотый
н/д 0,0%
326
Экстракт имбиря порошок
н/д 0,0%
327
Перец чили красный острый свежий
н/д 0,0%
328
Шоколад белый
н/д 0,0%
329
Перец болгарский жёлтый свежий
н/д 0,0%
330
Корень имбиря в сыром виде
н/д 0,0%
331
Перец чили молотый сухой
н/д 0,0%
332
Перец болгарский замороженный (зелёный)
н/д 0,0%
333
Бедро индейки (филе) запечённое
н/д 0,0%
334
Перец чили острый высушенный на солнце
н/д 0,0%
335
Шоколад тёмный (45-59% какао)
н/д 0,0%
336
Перец болгарский красный замороженный
н/д 0,0%
337
Грудка индейки (филе) варёная
н/д 0,0%
338
Шоколад тёмный (60-69% какао)
н/д 0,0%
339
Вырезка свиная сырая
н/д 0,0%
340
Перец чили зелёный острый свежий
н/д 0,0%
341
Жир индейки сырой
н/д 0,0%
342
Шоколад тёмный (70-85% какао)
н/д 0,0%
343
Говядина сырая, мясо без жира
н/д 0,0%
344
Персик вяленый
н/д 0,0%
345
Индейка запечённая (мясо и кожа целой тушки)
н/д 0,0%
346
Петрушка свежая
н/д 0,0%
347
Шоколадный батончик KitKat
н/д 0,0%
348
Говяжий огузок, кострец сырой
н/д 0,0%
349
Голень индейки запечённая (без кожи)
н/д 0,0%
350
Шоколадный батончик Mars (миндальный)
н/д 0,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться