Поиск продуктов

Содержание линолевой кислоты в продуктах

Таблица процентного содержания линолевой кислоты в продуктах питания.

Продукт Содержание
Масло виноградных косточек 69,60 г
Масло маковое 62,40 г
Масло зародышей пшеницы 54,80 г
Масло кукурузное 53,52 г
Масло грецкого ореха 52,90 г
Масло хлопковое 51,50 г
Масло соевое 50,95 г
Масло кунжутное 41,30 г
Майонез 39,15 г
Масло овса 39,08 г
Грецкий орех 38,09 г
Чёрный орех 33,76 г
Орех серый 33,73 г
Масло рисовых отрубей 33,40 г
Кедровый орех без скорлупы 33,15 г
Семечки подсолнуха жареные (очищенные) 32,78 г
Масло арахисовое 32,00 г
Масло абрикосовое 29,30 г
Семена мака 28,30 г
Семя конопляное 27,46 г
Кунжут необжаренный 25,23 г
Бразильский орех 24,36 г
Семечки подсолнуха очищенные 23,05 г
Маргарин 21,66 г
Жир индейки сырой 21,20 г
Семена тыквы очищенные 20,71 г
Кунжут обжаренный 20,65 г
Пекан 20,63 г
Жир куриный сырой 19,50 г
Масло канолы 19,01 г
Буковый орешек 18,39 г
Масло миндальное 17,40 г
Чипсы кукурузные (начос) без соли 16,49 г
Мука кунжутная 15,96 г
Арахис сырой 15,56 г
Масло горчичное 15,33 г
Масло льняное 14,33 г
Фисташки свежие 14,09 г
Фисташки жареные (без соли) 13,13 г
Фисташки жареные солёные 13,13 г
Миндаль жареный 12,95 г
Масло сафлоровое 12,72 г
Масло авокадо 12,53 г
Миндаль свежий 12,32 г
Арахисовая паста 12,26 г
Жир утиный сырой 12,00 г
Луковые кольца 11,51 г
Чипсы картофельные без соли 10,75 г
Мука соевая 10,28 г
Жир свиной (сало свиное) сырой 10,20 г
Масло фундука 10,10 г
Кожа индейки в сыром виде 9,98 г
Соевые бобы зрелые, в сухом виде 9,93 г
Жир гусиный сырой 9,80 г
Масло оливковое 9,76 г
Арахис жареный 9,72 г
Сало свиное (без прослойки) сырое 9,50 г
Сало свиное топлёное (смалец) 9,43 г
Масло пальмовое 9,10 г
Желток куриного яйца в виде порошка 8,67 г
Халва 8,42 г
Фундук жареный 8,40 г
Фундук свежий 7,83 г
Кешью сырой 7,78 г
Кешью жареный 7,66 г
Орех пили 7,61 г
Крекер 7,47 г
Перец чили молотый сухой 7,47 г
Свиная щековина в сыром виде 7,45 г
Паприка специя, в виде порошка 7,31 г
Мюсли запечённые (гранола) в сухом виде, хрустящие, с мёдом 7,19 г
Отруби рисовые необработанные термически 7,14 г
Мука арахисовая 6,92 г
Куриная кожа отварная 6,36 г
Нутряной свиной жир в сыром виде 6,34 г
Куриная кожа сырая 6,22 г
Семена горчицы молотая горчица 5,92 г
Семя льняное 5,90 г
Семена чиа 5,84 г
Куриная спинка сырая, мясо с кожей 5,58 г
Жир бараний сырой 5,50 г
Тортилья 5,18 г
Хлебцы мультизерновые 5,04 г
Сало свиное (с прослойкой) сырое 5,03 г
Масло ши (карите) 4,90 г
Лук репчатый жареный 4,81 г
Колбаса копчёная 4,65 г
Соевые бобы варёные (зрелые) 4,47 г
Картофель жареный 4,36 г
Куриные крылышки жареные 4,34 г
Мускатный орех пряность, молотый 4,31 г
Салями 4,26 г
Кекс шоколадный с шоколадной глазурью 4,12 г
Колбаса варёная 4,09 г
Попкорн карамельный 4,07 г
Темпе 4,05 г
Сыр тофу ферментированный (fuyu) 3,98 г
Колбаса Пепперони 3,91 г
Шоколадный батончик Mars (миндальный) 3,70 г
Пончики 3,64 г
Масло подсолнечное 3,61 г
Сардина консервированная в масле 3,54 г
Яичный желток в сыром виде 3,54 г
Семена сельдерея 3,52 г
Куриная спинка приготовленная (мясо с кожей) 3,49 г
Сосиски 3,48 г
Карамель 3,45 г
Свиной хвост приготовленный 3,41 г
Коржи бисквитные для торта 3,40 г
Мясо гусиное сырое 3,34 г
Соевые бобы пророщенные в свежем виде 3,34 г
Рёбрышки (рёбра) свиные в сыром виде 3,23 г
Куриные крылышки запечённые 3,22 г
Колбаса кровяная 3,20 г
Свиной хвост в сыром виде 3,19 г
Мука овсяная 3,19 г
Семена аниса 3,15 г
Тмин семена 3,12 г
Зира семена кумина 3,10 г
Жир говяжий сырой 3,10 г
Куриные бёдра сырые, мясо с кожей 3,10 г
Куриные крылышки варёные или тушёные 3,08 г
Перец чили острый высушенный на солнце 3,06 г
Куриные ножки (окорочка) сырые, мясо с кожей 2,99 г
Киноа крупа сухая 2,98 г
Куриные бёдра жареные (мясо с кожей) 2,97 г
Шоколадный батончик Snickers 2,97 г
Колбаса докторская 2,91 г
Куриные ножки жареные (мясо с кожей) 2,91 г
Мука нутовая 2,87 г
Куриные бёдра варёные или тушёные (мясо с кожей) 2,84 г
Куриная голень жареная (мясо с кожей) 2,83 г
Зелёные соевые бобы свежие 2,82 г
Масло какао 2,80 г
Яйцо куриное жареное 2,78 г
Паштет печёночный 2,75 г
Крупа амарантовая сухая (семена) 2,74 г
Куриные бёдра запечённые (мясо с кожей) 2,67 г
Зелёные соевые бобы отваренные 2,66 г
Гвоздика (пряность) приправа в виде порошка 2,66 г
Отруби овсяные необработанные термически 2,65 г
Сосиски молочные 2,63 г
Нут сухой 2,63 г
Мясо акулы жареное 2,60 г
Коржи шоколадные для торта 2,58 г
Куриные лапки приготовленные 2,57 г
Мука пшённая 2,55 г
Куриные ножки варёные или тушёные (мясо с кожей) 2,49 г
Овсянка крупа овсяная в сухом виде 2,42 г
Печенье овсяное 2,41 г
Лепёшка паратха 2,41 г
Соевый сыр тофу сухой 2,39 г
Соевый протеин порошок 2,38 г
Горбыль жареный 2,38 г
Омлет яичный 2,32 г
Перец душистый молотый 2,29 г
Попкорн солёный 2,26 г
Масло сливочное 2,25 г
Гусь запечённый 2,24 г
Куриные крылышки сырые 2,23 г
Овсяные хлопья сухие (быстрого приготовления) 2,20 г
Свиная рулька, голяшка в сыром виде 2,13 г
Зёрна кукурузы сухие 2,10 г
Куриная голень тушёная или варёная (мясо с кожей) 2,04 г
Отруби пшеничные необработанные термически 2,04 г
Сухари из хлеба 2,02 г
Пшено крупа пшённая сухая 2,02 г
Жир сардин сырой 2,01 г
Люпин (бобы люпина) сухие 2,00 г
Куриные сердца сырые 1,91 г
Свиной окорок и кострец в сыром виде 1,90 г
Куриные бёдра без кожи варёные или тушёные 1,89 г
Сухари панировочные 1,87 г
Индейка запечённая (мясо и кожа целой тушки) 1,87 г
Зефир (маршмеллоу) в шоколаде 1,85 г
Попкорн без соли 1,84 г
Свиной язык отварной 1,84 г
Карбонат свиной в сыром виде 1,82 г
Лепёшка наан индийская пшеничная лепёшка 1,81 г
Куриная голень запечённая (мясо с кожей) 1,80 г
Кервель ажурный сушёный 1,80 г
Сердце индейки сырое 1,79 г
Эдамаме приготовленные 1,79 г
Курица жареная 1,78 г
Шея индейки отварная или тушёная 1,76 г
Семена кориандра 1,75 г
Куриная грудка сырая, с кожей 1,74 г
Мука кукурузная белая цельнозерновая 1,71 г
Мука кукурузная жёлтая цельнозерновая 1,71 г
Свиной язык в сыром виде 1,70 г
Куриная голень сырая, мясо с кожей 1,70 г
Семена фенхеля 1,69 г
Масло кокосовое 1,68 г
Авокадо свежее 1,67 г
Мука кукурузная белая (маса) 1,67 г
Фарш свиной сырой, 20% жира 1,67 г
Хлеб мультизерновой 1,67 г
Хлеб из рисовых отрубей 1,65 г
Фарш свиной приготовленный (20% жира) 1,64 г
Куриная голень (без кожи) жареная 1,64 г
Куриные сердца приготовленные 1,62 г
Хлеб овсяный 1,60 г
Масло бабассу 1,60 г
Куриные ножки запечённые (мясо с кожей) 1,59 г
Хлеб из овсяных отрубей 1,59 г
Медвежатина приготовленная 1,57 г
Яйцо куриное сырое 1,56 г
Жир лосося сырой 1,54 г
Сорго крупа в сухом виде 1,49 г
Морские ушки приготовленные 1,47 г
Печень индейки тушёная 1,47 г
Сыр тофу твердый (полотняный) 1,47 г
Кальмар приготовленный (жареный) 1,47 г
Соевый протеин (изолят) порошок 1,45 г
Свиная поджелудочная железа в сыром виде 1,45 г
Хлеб белый пшеничный 1,45 г
Хлеб пшеничный цельнозерновой 1,45 г
Бедро индейки (филе) запечённое 1,44 г
Булочки из сладкого дрожжевого теста 1,43 г
Заменители яиц в виде порошка 1,41 г
Сердце индейки приготовленное 1,41 г
Свиные уши в сыром виде 1,41 г
Шейка свиная (шея) в сыром виде 1,40 г
Курица запечённая 1,37 г
Чизкейк 1,36 г
Мюсли в сухом виде (с сухофруктами и орехами) 1,35 г
Утка (мясо утиное) запечённая (мясо без кожи) 1,34 г
Мука сорго цельнозерновая 1,34 г
Куриный фарш сырой 1,32 г
Свиные ножки отварные 1,32 г
Хот-дог 1,31 г
Индейка сырая, мясо и кожа целой тушки 1,31 г
Орех макадамия жареный 1,30 г
Сыр Грюйер 1,30 г
Орех макадамия 1,30 г
Картофель фри 1,27 г
Шея индейки сырая 1,26 г
Спирулина сушёная (в виде порошка) 1,25 г
Петрушка сушёная 1,25 г
Крольчатина приготовленная 1,24 г
Лавровый лист 1,24 г
Курица варёная или тушёная 1,24 г
Гамбургер (Макдоналдс) 1,23 г
Лапша яичная в сухом виде 1,22 г
Шоколад молочный 1,22 г
Шоколад тёмный (70-85% какао) 1,22 г
Оливки зелёные консервированные 1,22 г
Сыр cливочный 1,21 г
Протеиновые добавки на основе молока порошок 1,20 г
Полба крупа в сухом виде 1,19 г
Яйцо куриное варёное (вкрутую) 1,19 г
Свиная поджелудочная железа приготовленная 1,18 г
Майоран специя в виде порошка 1,18 г
Сыр Чеддер 1,17 г
Яйцо индейки сырое 1,17 г
Розмарин сушёный 1,16 г
Крендельки без соли 1,15 г
Жир сельди сырой 1,15 г
Свинина тушёная приготовленная 1,14 г
Куриная спинка (без кожи) сырая 1,13 г
Печень индейки сырая 1,13 г
Шоколад тёмный (60-69% какао) 1,13 г
Нут варёный 1,11 г
Корейка свиная в сыром виде 1,11 г
Свинина жареная приготовленная 1,11 г
Мука цельнозерновая (пшеничная) 1,09 г
Куриная голень (без кожи) тушёная или варёная 1,09 г
Сыр швейцарский 1,09 г
Мясо бобра приготовленное 1,07 г
Лапша из цельнозерновой пшеницы в сухом виде 1,06 г
Фазан приготовленный 1,06 г
Корейка свиная запечённая 1,04 г
Свиные уши варёные 1,01 г
Крупа ячневая в сухом виде 1,00 г
Шоколад тёмный (45-59% какао) 1,00 г
Сыр мексиканский Котиха 0,99 г
Свиные кишки приготовленные 0,98 г
Киноа варёное на воде 0,97 г
Рис бурый длиннозерный в сухом виде 0,97 г
Гречка зелёная сухая 0,96 г
Семена укропа 0,96 г
Мука из бурого риса 0,95 г
Яйцо перепелиное сырое 0,94 г
Крупа теф в сухом виде 0,94 г
Жир печени трески сырой 0,94 г
Крупа пшеничная сухая 0,93 г
Свиные ножки в сыром виде 0,93 г
Фокачча 0,92 г
Соевый жмых 0,92 г
Рис бурый в сухом виде 0,92 г
Шоколад белый 0,91 г
Свинина, запечённая в духовке приготовленная 0,91 г
Лапша кукурузная в сухом виде 0,90 г
Свиное сердце варёное или тушёное 0,89 г
Рёбрышки свиные (кантри) в сыром виде 0,89 г
Сыр Кесо Фреско 0,89 г
Чечевица (красная или розовая) сухая 0,89 г
Мука гречневая 0,88 г
Мясо индейки (индюшатина) запечённое (мясо целой тушки) 0,88 г
Мука подсолнечная 0,87 г
Сыр Фонтина 0,86 г
Крольчатина сырая 0,86 г
Мука ячменная солодовая 0,86 г
Тритикале неприготовленная (зерно) 0,85 г
Говяжий мозг жареный 0,84 г
Мука пшеничная высшего сорта 0,83 г
Шоколадный батончик KitKat 0,82 г
Рис бурый пропаренный в сухом виде 0,81 г
Мясо фазана сырое 0,81 г
Свиные кишки в сыром виде 0,80 г
Голубиный горох сухой 0,78 г
Свиное сердце в сыром виде 0,77 г
Гречка крупа гречневая сухая (коричневая) 0,77 г
Блины 0,76 г
Свинина в сыром виде, мясо с жиром 0,76 г
Глютен (клейковина пшеничная) в сухом виде 0,76 г
Шафран специя 0,75 г
Орегано душица, высушенная 0,75 г
Эстрагон сушёный 0,74 г
Мука из тритикале 0,74 г
Хлеб ржаной 0,74 г
Говяжье сердце отварное 0,74 г
Мука пшеничная первого сорта 0,73 г
Сыр Моцарелла 0,73 г
Свиной желудок в сыром виде 0,72 г
Куриная печень тушёная или варёная 0,72 г
Сыр козий 0,71 г
Экстракт имбиря порошок 0,71 г
Кокосовая стружка неподслащённая 0,71 г
Сыр Нёшатель 0,70 г
Мука пшеничная обойная 0,70 г
Мука ячменная 0,70 г
Крупа кукурузная сухая 0,70 г
Перец чёрный молотый 0,69 г
Ветчина 0,69 г
Яйцо гусиное сырое 0,68 г
Сыр Колби 0,68 г
Мука кукурузная 0,67 г
Куркума приправа в виде порошка 0,67 г
Утка (мясо утиное) сырое мясо, без кожи 0,67 г
Мука пшеничная второго сорта 0,67 г
Карп запечённый 0,66 г
Ржаное зерно (рожь) в сухом виде 0,66 г
Сыр Монтерей 0,64 г
Морковь сушёная 0,64 г
Сыр плавленый 0,63 г
Говяжьи почки варёные 0,63 г
Сыр Рокфор 0,62 г
Хлеб из пшеничных отрубей 0,61 г
Филе свиное приготовленное 0,61 г
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться