Поиск продуктов

Содержание линоленовой кислоты в продуктах

Таблица процентного содержания линоленовой кислоты в продуктах питания.

Продукт Содержание
Масло льняное 53,37 г
Семя льняное 22,81 г
Семена чиа 17,83 г
Масло грецкого ореха 10,40 г
Семя конопляное 10,02 г
Масло канолы 9,14 г
Грецкий орех 9,08 г
Орех серый 8,72 г
Масло зародышей пшеницы 6,90 г
Масло соевое 6,79 г
Масло горчичное 5,90 г
Майонез 5,46 г
Маргарин 5,03 г
Семена горчицы молотая горчица 3,79 г
Майоран специя в виде порошка 3,23 г
Эстрагон сушёный 2,96 г
Мята сушёная 2,79 г
Чёрный орех 2,68 г
Жир бараний сырой 2,30 г
Петрушка сушёная 1,88 г
Масло овса 1,79 г
Буковый орешек 1,70 г
Масло рисовых отрубей 1,60 г
Семена гулявника 1,45 г
Масло сливочное 1,45 г
Жир индейки сырой 1,40 г
Мука соевая 1,38 г
Соевые бобы зрелые, в сухом виде 1,33 г
Жир сардин сырой 1,33 г
Шафран специя 1,24 г
Шалфей молотый 1,23 г
Масло кукурузное 1,16 г
Розмарин сушёный 1,08 г
Жир лосося сырой 1,06 г
Лавровый лист 1,05 г
Жир свиной (сало свиное) сырой 1,00 г
Жир куриный сырой 1,00 г
Жир утиный сырой 1,00 г
Крекер 0,99 г
Пекан 0,99 г
Масло авокадо 0,96 г
Нутряной свиной жир в сыром виде 0,94 г
Жир печени трески сырой 0,94 г
Хлебцы мультизерновые 0,93 г
Виноградные листья свежие 0,86 г
Спирулина сушёная (в виде порошка) 0,82 г
Сыр Фонтина 0,79 г
Французская зеленая фасоль свежая 0,77 г
Жир сельди сырой 0,76 г
Масло оливковое 0,76 г
Сало свиное (без прослойки) сырое 0,74 г
Сыр Рокфор 0,70 г
Тимьян сушёный 0,69 г
Лук репчатый жареный 0,66 г
Кожа индейки в сыром виде 0,63 г
Орегано душица, высушенная 0,62 г
Луковые кольца 0,62 г
Мюсли запечённые (гранола) в сухом виде, хрустящие, с мёдом 0,61 г
Жир говяжий сырой 0,60 г
Соевые бобы варёные (зрелые) 0,60 г
Чипсы кукурузные (начос) без соли 0,60 г
Гвоздика (пряность) приправа в виде порошка 0,59 г
Свиная щековина в сыром виде 0,58 г
Яйцо гусиное сырое 0,55 г
Угорь запечённый или копчёный 0,55 г
Фасоль белая сухая 0,54 г
Сыр тофу ферментированный (fuyu) 0,53 г
Перец чили молотый сухой 0,53 г
Жир гусиный сырой 0,50 г
Сардина консервированная в масле 0,50 г
Кекс шоколадный с шоколадной глазурью 0,48 г
Сало свиное (с прослойкой) сырое 0,48 г
Сало свиное топлёное (смалец) 0,48 г
Конина приготовленная 0,47 г
Паприка специя, в виде порошка 0,45 г
Тимьян свежий 0,45 г
Люпин (бобы люпина) сухие 0,45 г
Соевые бобы пророщенные в свежем виде 0,45 г
Мята перечная свежая 0,44 г
Сыр Грюйер 0,43 г
Хот-дог 0,43 г
Угорь сырой 0,43 г
Сыр Брюнуст 0,43 г
Розмарин свежий 0,41 г
Сыр плавленый 0,40 г
Попкорн карамельный 0,40 г
Сыр Гауда 0,39 г
Сосиски молочные 0,39 г
Сёмга запечённая 0,38 г
Зелёные соевые бобы свежие 0,38 г
Горчица столовая, пастообразная 0,37 г
Кунжут обжаренный 0,36 г
Конина сырая 0,36 г
Эдамаме приготовленные 0,36 г
Зелёные соевые бобы отваренные 0,35 г
Сыр Пор-Салю 0,35 г
Сыр мексиканский Аньехо 0,35 г
Карп запечённый 0,35 г
Сыр мексиканский Кесо Чихуахуа 0,35 г
Мята свежая 0,34 г
Картофель жареный 0,34 г
Сыр Чешир 0,34 г
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде 0,33 г
Сыр мексиканский Оахака 0,33 г
Сыр Тильзитер 0,32 г
Крольчатина приготовленная 0,32 г
Соевый протеин порошок 0,32 г
Отруби рисовые необработанные термически 0,32 г
Базилик свежий 0,32 г
Сыр Бри 0,31 г
Сыр Пекорино Романо 0,31 г
Базилик сухой 0,30 г
Рис дикий в сухом виде 0,30 г
Масло ши (карите) 0,30 г
Свиной хвост приготовленный 0,30 г
Масло кунжутное 0,30 г
Сыр Пармезан 0,30 г
Сёмга сырая 0,30 г
Фисташки свежие 0,29 г
Французская зеленая фасоль варёная 0,29 г
Лепёшка наан индийская пшеничная лепёшка 0,29 г
Тортилья 0,28 г
Мука кунжутная 0,28 г
Желток куриного яйца в виде порошка 0,28 г
Свиной хвост в сыром виде 0,28 г
Куриная спинка сырая, мясо с кожей 0,28 г
Мясо бобра приготовленное 0,28 г
Фасоль красная (Кидни) сухая 0,28 г
Фасоль чёрная сухая 0,28 г
Сыр Колби 0,28 г
Сыр Проволоне 0,28 г
Сыр Камамбер 0,27 г
Семена мака 0,27 г
Брокколи китайская свежая 0,27 г
Карп сырой 0,27 г
Куриная кожа отварная 0,27 г
Сыр фета 0,27 г
Сыры с плесенью 0,26 г
Кунжут необжаренный 0,26 г
Шоколадный батончик Mars (миндальный) 0,26 г
Сыр Монтерей 0,26 г
Соевый сыр тофу сухой 0,26 г
Колбаса кровяная 0,26 г
Киноа крупа сухая 0,26 г
Куриная кожа сырая 0,26 г
Брокколи китайская приготовленная 0,26 г
Пончики 0,26 г
Чечевица (красная или розовая) сухая 0,25 г
Колбаса копчёная 0,25 г
Темпе 0,25 г
Сыр Эдам 0,25 г
Фасоль пёстрая (Пинто) сухая 0,24 г
Картофель фри 0,24 г
Коржи бисквитные для торта 0,23 г
Сыр Мюнстер 0,23 г
Экстракт имбиря порошок 0,22 г
Чизкейк 0,22 г
Фасоль розовая сухая 0,22 г
Колбаса докторская 0,22 г
Крольчатина сырая 0,22 г
Фисташки жареные (без соли) 0,21 г
Фисташки жареные солёные 0,21 г
Говяжья грудинка сырая 0,21 г
Паштет печёночный 0,21 г
Куриные крылышки жареные 0,21 г
Мясо гусиное сырое 0,21 г
Колбаса варёная 0,21 г
Сосиски 0,21 г
Орех макадамия 0,21 г
Хлеб мультизерновой 0,21 г
Молоко сухое 0,20 г
Масло хлопковое 0,20 г
Масло пальмовое 0,20 г
Семена сельдерея 0,20 г
Форель запечённая 0,20 г
Фасоль черноглазая сухая 0,20 г
Сыр мексиканский Котиха 0,20 г
Орех макадамия жареный 0,20 г
Соевый протеин (изолят) порошок 0,20 г
Масло подсолнечное 0,19 г
Мясо акулы жареное 0,19 г
Чипсы картофельные без соли 0,19 г
Бобы зелёные свежие 0,19 г
Сухари панировочные 0,19 г
Каперсы маринованные 0,18 г
Бобы зелёные варёные 0,18 г
Салями 0,18 г
Гусь запечённый 0,18 г
Капуста кудрявая в сыром виде 0,18 г
Шпинат консервированный 0,18 г
Фасоль белая варёная 0,18 г
Зира семена кумина 0,18 г
Мороженое 0,18 г
Семена люцерны пророщенные в свежем виде 0,18 г
Брюссельская капуста варёная 0,17 г
Руккола свежая 0,17 г
Фасоль красная (Кидни) варёная 0,17 г
Фасоль красная (Кидни) пророщенная в свежем виде 0,17 г
Колбаса Пепперони 0,17 г
Отруби пшеничные необработанные термически 0,17 г
Цветная капуста варёная 0,17 г
Сыр тофу твердый (полотняный) 0,17 г
Куриные крылышки запечённые 0,17 г
Кедровый орех без скорлупы 0,16 г
Куриные бёдра сырые, мясо с кожей 0,16 г
Хлеб белый пшеничный 0,16 г
Кешью жареный 0,16 г
Коржи шоколадные для торта 0,16 г
Манго сушёное 0,16 г
Говяжья тушёнка консервированная 0,16 г
Сметана 0,16 г
Черимойя свежий 0,16 г
Скумбрия солёная 0,16 г
Скумбрия сырая 0,16 г
Горбыль жареный 0,16 г
Кижуч сырой 0,16 г
Сыр Лимбургер 0,16 г
Форель сырая 0,16 г
Куриные ножки (окорочка) сырые, мясо с кожей 0,16 г
Перец чёрный молотый 0,15 г
Мороженое шоколадное 0,15 г
Куриная спинка приготовленная (мясо с кожей) 0,15 г
Тмин семена 0,15 г
Семена укропа 0,15 г
Тыква Спагетти в сыром виде 0,15 г
Утка (мясо утиное) запечённая (мясо без кожи) 0,15 г
Мука овсяная 0,15 г
Говяжий тонкий край (Стриплойн) сырой 0,14 г
Окунь речной запечённый 0,14 г
Сельдь копчёная 0,14 г
Куриная голень жареная (мясо с кожей) 0,14 г
Куриные бёдра жареные (мясо с кожей) 0,14 г
Куриные ножки жареные (мясо с кожей) 0,14 г
Хлеб пшеничный цельнозерновой 0,14 г
Гамбургер (Макдоналдс) 0,14 г
Шпинат свежий 0,14 г
Фасоль пёстрая (Пинто) варёная 0,14 г
Капуста квашеная (кимчи) 0,14 г
Яйцо куриное жареное 0,14 г
Крупа теф в сухом виде 0,14 г
Брюссельская капуста замороженная 0,13 г
Люпин (бобы люпина) приготовленные 0,13 г
Омлет яичный 0,13 г
Сельдь запечённая 0,13 г
Тыква Хаббард в сыром виде 0,13 г
Сыр cливочный 0,13 г
Свиные уши в сыром виде 0,13 г
Куриные бёдра запечённые (мясо с кожей) 0,13 г
Куриные бёдра варёные или тушёные (мясо с кожей) 0,13 г
Куриные крылышки варёные или тушёные 0,13 г
Брокколи рааб приготовленная 0,13 г
Устрицы запечённые 0,13 г
Фазан приготовленный 0,13 г
Печенье овсяное 0,13 г
Сыр швейцарский 0,13 г
Осётр запечённый 0,13 г
Молоко овечье 0,13 г
Бананы сушёные 0,13 г
Малина свежая 0,13 г
Брокколи замороженная 0,13 г
Авокадо свежее 0,13 г
Соевый жмых 0,12 г
Шоколад молочный 0,12 г
Отруби овсяные необработанные термически 0,12 г
Молоко сгущённое 0,12 г
Кардамон 0,12 г
Свиной мозг в сыром виде 0,12 г
Свиной мозг приготовленный 0,12 г
Семена тыквы очищенные 0,12 г
Говяжий толстый край сырой 0,12 г
Брокколи варёная 0,12 г
Пшено крупа пшённая сухая 0,12 г
Сыр Нёшатель 0,12 г
Сок ежевичный консервированный 0,12 г
Сыр Чеддер 0,11 г
Салат римский свежий 0,11 г
Скумбрия запечённая 0,11 г
Куриные крылышки сырые 0,11 г
Брокколи рааб свежая 0,11 г
Мука нутовая 0,11 г
Гуава свежая 0,11 г
Голубика замороженная 0,11 г
Чечевица сухая 0,11 г
Окунь речной сырой 0,11 г
Овсянка крупа овсяная в сухом виде 0,11 г
Чавыча запечённая 0,11 г
Крупа ячневая в сухом виде 0,11 г
Куриные ножки варёные или тушёные (мясо с кожей) 0,11 г
Индейка запечённая (мясо и кожа целой тушки) 0,11 г
Капуста листовая свежая 0,11 г
Ржаное зерно (рожь) в сухом виде 0,11 г
Сыр Кесо Фреско 0,11 г
Куриные лапки приготовленные 0,11 г
Хлеб из рисовых отрубей 0,11 г
Кабачки молодые в сыром виде 0,11 г
Фасоль чёрная варёная 0,11 г
Хлеб из овсяных отрубей 0,10 г
Шоколад белый 0,10 г
Сельдь сырая 0,10 г
Яичный желток в сыром виде 0,10 г
Нут сухой 0,10 г
Яйцо утиное сырое 0,10 г
Хлеб овсяный 0,10 г
Овсяные хлопья сухие (быстрого приготовления) 0,10 г
Осётр сырой 0,10 г
Масло какао 0,10 г
Кальмар приготовленный (жареный) 0,10 г
Свиное сердце варёное или тушёное 0,10 г
Мясо антилопы приготовленное 0,10 г
Мясо фазана сырое 0,10 г
Масло виноградных косточек 0,10 г
Брюссельская капуста свежая 0,10 г
Лук-порей свежий 0,10 г
Цветная капуста замороженная 0,10 г
Свиная рулька, голяшка в сыром виде 0,10 г
Сердце индейки сырое 0,10 г
Фасоль розовая варёная 0,10 г
Зефир (маршмеллоу) в шоколаде 0,10 г
Сом жареный 0,10 г
Масло сафлоровое 0,10 г
Морские ушки приготовленные 0,10 г
Морковь сушёная 0,10 г
Мука ячменная солодовая 0,10 г
Рис дикий варёный 0,10 г
Фасоль Лима сухая 0,10 г
Ежевика свежая 0,09 г
Кабачок жареный или запечённый (без масла) 0,09 г
Капуста листовая приготовленная (отваренная) 0,09 г
Оливки зелёные консервированные 0,09 г
Шпинат варёный 0,09 г
Говяжья шея (Чак Ай Ролл) сырая 0,09 г
Шея индейки отварная или тушёная 0,09 г
Говяжий язык отварной 0,09 г
Оленина приготовленная 0,09 г
Свиная поджелудочная железа в сыром виде 0,09 г
Свиной язык отварной 0,09 г
Корейка свиная в сыром виде 0,09 г
Свиные уши варёные 0,09 г
Курица жареная 0,09 г
Куриная голень тушёная или варёная (мясо с кожей) 0,09 г
Куриные бёдра без кожи варёные или тушёные 0,09 г
Чавыча сырая 0,09 г
Фасоль стручковая варёная (спаржевая) 0,09 г
Шоколад тёмный (60-69% какао) 0,09 г
Куриная голень сырая, мясо с кожей 0,09 г
Фундук свежий 0,09 г
Заменители яиц в виде порошка 0,09 г
Куриная голень запечённая (мясо с кожей) 0,09 г
Шоколад тёмный (45-59% какао) 0,09 г
Свиной окорок и кострец в сыром виде 0,09 г
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться