Поиск продуктов

Содержание треонина в продуктах

Таблица процентного содержания треонина в продуктах питания. На диаграмме показана процентная доля треонина от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Белок куриного яйца в виде порошка 		3,7 г 153,5%
2
Соевый протеин (изолят) порошок 		3,1 г 130,7%
3
Спирулина сушёная (в виде порошка) 		3,0 г 123,8%
4
Соевый протеин (концентрат) порошок 		2,5 г 103,1%
5
Соевый протеин порошок 		2,2 г 90,4%
6
Мука подсолнечная 		2,0 г 81,6%
7
Соевый жмых 		2,0 г 81,3%
8
Соевые бобы зрелые, в сухом виде 		1,8 г 73,6%
9
Желток куриного яйца в виде порошка 		1,5 г 64,4%
10
Мука соевая 		1,5 г 62,5%
11
Куриная грудка варёная или тушёная (без кожи) 		1,4 г 59,9%
12
Говядина приготовленная (мясо без жира) 		1,4 г 59,4%
13
Оленина приготовленная 		1,4 г 59,2%
14
Каракатица приготовленная 		1,4 г 58,3%
15
Телятина приготовленная 		1,4 г 58,0%
16
Куриная грудка запечённая (без кожи) 		1,4 г 57,1%
17
Мясо антилопы приготовленное 		1,4 г 56,8%
18
Филе свиное приготовленное 		1,3 г 56,1%
19
Мясо дикого кабана приготовленное 		1,3 г 55,5%
20
Люпин (бобы люпина) сухие 		1,3 г 55,5%
21
Мясо бобра приготовленное 		1,3 г 55,3%
22
Сыр Пармезан 		1,3 г 54,9%
23
Лосятина приготовленная 		1,3 г 54,8%
24
Икра красная или чёрная приготовленная (термически обработанная) 		1,3 г 54,4%
25
Желтохвост (лакедра) запечённый 		1,3 г 54,2%
26
Крольчатина приготовленная 		1,3 г 54,2%
27
Свинина жареная приготовленная 		1,3 г 53,8%
28
Козлятина приготовленная 		1,3 г 53,8%
29
Курица жареная 		1,3 г 53,7%
30
Свинина тушёная приготовленная 		1,3 г 53,5%
31
Осьминог варёный 		1,3 г 53,5%
32
Свиная поджелудочная железа приготовленная 		1,3 г 53,4%
33
Горбуша запечённая 		1,3 г 53,3%
34
Мука кунжутная 		1,3 г 53,3%
35
Семя конопляное 		1,3 г 52,9%
36
Анчоусы консервированные (в масле) 		1,3 г 52,8%
37
Конина приготовленная 		1,3 г 52,6%
38
Нерка запечённая 		1,2 г 52,0%
39
Корейка свиная запечённая 		1,2 г 51,2%
40
Курица запечённая 		1,2 г 50,9%
41
Говяжья печень тушёная или жареная 		1,2 г 50,6%
42
Куриная голень (без кожи) жареная 		1,2 г 50,4%
43
Баранина приготовленная 		1,2 г 50,3%
44
Куриные сердца приготовленные 		1,2 г 49,8%
45
Свинина, запечённая в духовке приготовленная 		1,2 г 49,8%
46
Петрушка сушёная 		1,2 г 49,7%
47
Молоко сухое 		1,2 г 49,5%
48
Фарш свиной приготовленный (20% жира) 		1,2 г 48,9%
49
Сыр Пекорино Романо 		1,2 г 48,8%
50
Форель запечённая 		1,2 г 48,6%
51
Куриная голень (без кожи) тушёная или варёная 		1,2 г 48,4%
52
Мука арахисовая 		1,2 г 48,3%
53
Тилапия запечённая 		1,2 г 48,2%
54
Мясо бизона приготовленное 		1,2 г 48,1%
55
Молочная рыба (ханос) запечённая 		1,2 г 48,1%
56
Курица варёная или тушёная 		1,2 г 48,0%
57
Луциан (берикс) запечённый 		1,2 г 48,0%
58
Кета запечённая 		1,1 г 47,2%
59
Свиная селезёнка приготовленная 		1,1 г 47,0%
60
Чавыча запечённая 		1,1 г 47,0%
61
Гусь запечённый 		1,1 г 46,8%
62
Куриная голень жареная (мясо с кожей) 		1,1 г 46,7%
63
Сёмга запечённая 		1,1 г 46,5%
64
Куриные ножки запечённые (мясо с кожей) 		1,1 г 46,4%
65
Куриные ножки жареные (мясо с кожей) 		1,1 г 46,3%
66
Палтус запечённый 		1,1 г 46,2%
67
Мясо фазана сырое 		1,1 г 46,2%
68
Свиная печень жареная или тушёная 		1,1 г 46,1%
69
Куриные бёдра жареные (мясо с кожей) 		1,1 г 46,0%
70
Моллюски варёные 		1,1 г 45,8%
71
Голень индейки запечённая (без кожи) 		1,1 г 45,6%
72
Минтай запечённый 		1,1 г 45,5%
73
Говядина сырая, мясо без жира 		1,1 г 45,5%
74
Групер запечённый 		1,1 г 45,4%
75
Сыр Грюйер 		1,1 г 45,4%
76
Кефаль запечённая 		1,1 г 45,3%
77
Налим запечённый 		1,1 г 45,2%
78
Говяжья шея (Чак Ай Ролл) сырая 		1,1 г 45,2%
79
Щука приготовленная 		1,1 г 45,1%
80
Оленина сырая 		1,1 г 45,0%
81
Сардина консервированная в масле 		1,1 г 45,0%
82
Сельдь копчёная 		1,1 г 44,9%
83
Куриная печень жареная 		1,1 г 44,8%
84
Судак запечённый 		1,1 г 44,8%
85
Куриная голень запечённая (мясо с кожей) 		1,1 г 44,8%
86
Мольва запечённая 		1,1 г 44,5%
87
Куриные крылышки запечённые 		1,1 г 44,5%
88
Менёк запечённый 		1,1 г 44,5%
89
Горбуша сырая 		1,1 г 44,4%
90
Окунь речной запечённый 		1,1 г 44,2%
91
Куриные бёдра без кожи варёные или тушёные 		1,1 г 44,0%
92
Куриные крылышки жареные 		1,1 г 44,0%
93
Мясо индейки (индюшатина) запечённое (мясо целой тушки) 		1,1 г 44,0%
94
Свиные почки тушёные 		1,1 г 43,9%
95
Сыр Моцарелла 		1,1 г 43,9%
96
Куриные бёдра запечённые (мясо с кожей) 		1,1 г 43,9%
97
Куриная голень тушёная или варёная (мясо с кожей) 		1,1 г 43,8%
98
Нерка сырая 		1,0 г 43,7%
99
Скумбрия запечённая 		1,0 г 43,5%
100
Сыр Чеддер 		1,0 г 43,5%
101
Махи-махи (корифена) запечённая 		1,0 г 43,3%
102
Сыр швейцарский 		1,0 г 43,3%
103
Угорь запечённый или копчёный 		1,0 г 43,2%
104
Сибас запечённый 		1,0 г 43,2%
105
Мясо антилопы сырое 		1,0 г 43,1%
106
Рыба-меч запечённая 		1,0 г 43,1%
107
Свиное сердце варёное или тушёное 		1,0 г 43,1%
108
Мерланг запечённый 		1,0 г 42,9%
109
Кижуч запечённый 		1,0 г 42,8%
110
Мидии отварные 		1,0 г 42,7%
111
Куриная печень тушёная или варёная 		1,0 г 42,5%
112
Свиной язык отварной 		1,0 г 42,4%
113
Икра красная или чёрная сырая 		1,0 г 42,4%
114
Ставрида консервированная 		1,0 г 42,4%
115
Желтохвост (лакедра) сырой 		1,0 г 42,3%
116
Мясо дикого кабана сырое 		1,0 г 42,2%
117
Сельдь запечённая 		1,0 г 42,1%
118
Филе куриной грудки сырое мясо, без кожи 		1,0 г 42,0%
119
Бедро индейки (филе) запечённое 		1,0 г 42,0%
120
Индейка запечённая (мясо и кожа целой тушки) 		1,0 г 41,8%
121
Утка (мясо утиное) запечённая (мясо без кожи) 		1,0 г 41,8%
122
Карп запечённый 		1,0 г 41,8%
123
Куриные ножки варёные или тушёные (мясо с кожей) 		1,0 г 41,8%
124
Лосятина сырая 		1,0 г 41,6%
125
Семена тыквы очищенные 		1,0 г 41,6%
126
Терпуг запечённый 		1,0 г 41,4%
127
Фасоль красная (Кидни) сухая 		1,0 г 41,3%
128
Грудинка свиная в сыром виде 		1,0 г 41,3%
129
Корюшка жареная 		1,0 г 41,3%
130
Зубатка запечённая 		1,0 г 41,0%
131
Сыр Проволоне 		1,0 г 40,9%
132
Козлятина сырая 		1,0 г 40,9%
133
Грудка индейки (филе) варёная 		1,0 г 40,8%
134
Печень индейки тушёная 		1,0 г 40,7%
135
Масляная рыба (эсколар) копчёная 		1,0 г 40,5%
136
Мясо свиное без жира (филе) сырое 		1,0 г 40,4%
137
Свинина в сыром виде, мясо с жиром 		1,0 г 40,3%
138
Страусиное мясо сырое, вырезка 		1,0 г 40,3%
139
Сыр Рокфор 		1,0 г 40,2%
140
Куриные бёдра варёные или тушёные (мясо с кожей) 		1,0 г 40,1%
141
Конина сырая 		1,0 г 40,0%
142
Лопатка свиная в сыром виде 		1,0 г 39,7%
143
Тилапия сырая 		1,0 г 39,6%
144
Кижуч сырой 		0,9 г 39,5%
145
Орех серый 		0,9 г 39,2%
146
Сыр Фонтина 		0,9 г 39,0%
147
Сыр Эдам 		0,9 г 38,8%
148
Сыр Гауда 		0,9 г 38,8%
149
Карбонат свиной в сыром виде 		0,9 г 38,7%
150
Бобы в сыром виде, зрелые 		0,9 г 38,7%
151
Семечки подсолнуха очищенные 		0,9 г 38,7%
152
Вырезка свиная сырая 		0,9 г 38,6%
153
Фасоль Лима сухая 		0,9 г 38,6%
154
Салями 		0,9 г 38,6%
155
Куриные крылышки варёные или тушёные 		0,9 г 38,5%
156
Мясо акулы сырое 		0,9 г 38,3%
157
Мясо бизона сырое 		0,9 г 38,3%
158
Мясо бобра сырое 		0,9 г 38,2%
159
Палтус сырой 		0,9 г 38,0%
160
Форель сырая 		0,9 г 38,0%
161
Свиная печень в сыром виде 		0,9 г 37,9%
162
Фасоль чёрная сухая 		0,9 г 37,9%
163
Осётр запечённый 		0,9 г 37,8%
164
Куриная спинка приготовленная (мясо с кожей) 		0,9 г 37,7%
165
Курица сырое куриное мясо 		0,9 г 37,7%
166
Молочная рыба (ханос) сырая 		0,9 г 37,5%
167
Сердце индейки приготовленное 		0,9 г 37,5%
168
Сыр Тильзитер 		0,9 г 37,5%
169
Луциан (берикс) сырой 		0,9 г 37,5%
170
Пажитник семена 		0,9 г 37,4%
171
Крольчатина сырая 		0,9 г 37,4%
172
Фасоль черноглазая сухая 		0,9 г 37,3%
173
Чечевица (красная или розовая) сухая 		0,9 г 37,3%
174
Анчоусы сырые 		0,9 г 37,2%
175
Свиной окорок и кострец в сыром виде 		0,9 г 37,2%
176
Корейка свиная в сыром виде 		0,9 г 37,1%
177
Сыр Мюнстер 		0,9 г 37,0%
178
Кета сырая 		0,9 г 36,8%
179
Арахис сырой 		0,9 г 36,8%
180
Телятина сырая 		0,9 г 36,8%
181
Фасоль розовая сухая 		0,9 г 36,8%
182
Чечевица сухая 		0,9 г 36,8%
183
Чавыча сырая 		0,9 г 36,6%
184
Баранина сырая 		0,9 г 36,6%
185
Сыр Пор-Салю 		0,9 г 36,5%
186
Свиная рулька, голяшка в сыром виде 		0,9 г 36,4%
187
Горох сухой, зрелый 		0,9 г 36,3%
188
Сыр Монтерей 		0,9 г 36,3%
189
Сёмга сырая 		0,9 г 36,3%
190
Говяжья печень сырая 		0,9 г 36,2%
191
Колбаса Пепперони 		0,9 г 36,2%
192
Куриная грудка сырая, с кожей 		0,9 г 36,2%
193
Рёбрышки свиные (кантри) в сыром виде 		0,9 г 36,2%
194
Рыба-меч сырая 		0,9 г 36,2%
195
Голень индейки сырая, без кожи 		0,9 г 35,8%
196
Грудка индейки (филе) сырая 		0,9 г 35,8%
197
Говяжья тушёнка консервированная 		0,9 г 35,7%
198
Минтай сырой 		0,9 г 35,5%
199
Окунь морской (красный) запечённый 		0,9 г 35,5%
200
Групер сырой 		0,8 г 35,4%
201
Кефаль сырая 		0,8 г 35,3%
202
Налим сырой 		0,8 г 35,3%
203
Сыр Колби 		0,8 г 35,2%
204
Щука сырая 		0,8 г 35,2%
205
Мясо акулы жареное 		0,8 г 35,1%
206
Судак сырой 		0,8 г 35,0%
207
Морские ушки приготовленные 		0,8 г 34,9%
208
Семена горчицы молотая горчица 		0,8 г 34,9%
209
Свиная поджелудочная железа в сыром виде 		0,8 г 34,8%
210
Куриная голень сырая, мясо с кожей 		0,8 г 34,8%
211
Менёк сырой 		0,8 г 34,7%
212
Печень утиная сырая 		0,8 г 34,7%
213
Мольва сырая 		0,8 г 34,7%
214
Омуль сырой 		0,8 г 34,7%
215
Сыр Чешир 		0,8 г 34,7%
216
Окунь речной сырой 		0,8 г 34,5%
217
Куриная спинка (без кожи) сырая 		0,8 г 34,4%
218
Мясо индейки (индюшатина) сырое, мясо целой тушки 		0,8 г 34,3%
219
Сыр мексиканский Кесо Чихуахуа 		0,8 г 34,1%
220
Тунец консервированный в собственном соку 		0,8 г 34,0%
221
Мята сушёная 		0,8 г 34,0%
222
Шея индейки отварная или тушёная 		0,8 г 34,0%
223
Скумбрия сырая 		0,8 г 34,0%
224
Морской чёрт приготовленный 		0,8 г 33,9%
225
Махи-махи (корифена) сырая 		0,8 г 33,8%
226
Арахис жареный 		0,8 г 33,8%
227
Сом жареный 		0,8 г 33,8%
228
Фасоль пёстрая (Пинто) сухая 		0,8 г 33,8%
229
Угорь сырой 		0,8 г 33,7%
230
Сибас сырой 		0,8 г 33,7%
231
Сыр козий 		0,8 г 33,5%
232
Мерланг сырой 		0,8 г 33,5%
233
Яйцо гусиное сырое 		0,8 г 33,2%
234
Темпе 		0,8 г 33,2%
235
Французская зеленая фасоль свежая 		0,8 г 33,0%
236
Горбыль жареный 		0,8 г 32,8%
237
Семечки подсолнуха жареные (очищенные) 		0,8 г 32,8%
238
Сельдь сырая 		0,8 г 32,8%
239
Куриные крылышки сырые 		0,8 г 32,8%
240
Желудки индейки тушёные 		0,8 г 32,7%
241
Сыры с плесенью 		0,8 г 32,7%
242
Камчатский краб варёный 		0,8 г 32,6%
243
Карп сырой 		0,8 г 32,6%
244
Шейка свиная (шея) в сыром виде 		0,8 г 32,6%
245
Маш сухой 		0,8 г 32,6%
246
Утка (мясо утиное) сырое мясо, без кожи 		0,8 г 32,5%
247
Горбыль сырой 		0,8 г 32,5%
248
Какао-порошок 		0,8 г 32,3%
249
Терпуг сырой 		0,8 г 32,3%
250
Бедро индейки (филе) сырое 		0,8 г 32,2%
251
Корюшка сырая 		0,8 г 32,2%
252
Говяжьи рёбра сырые 		0,8 г 32,2%
253
Говяжья лопатка сырая 		0,8 г 32,1%
254
Фарш свиной сырой, 20% жира 		0,8 г 32,1%
255
Индейка сырая, мясо и кожа целой тушки 		0,8 г 32,0%
256
Голубиный горох сухой 		0,8 г 32,0%
257
Зубатка сырая 		0,8 г 32,0%
258
Нут сухой 		0,8 г 31,9%
259
Семя льняное 		0,8 г 31,9%
260
Кальмар приготовленный (жареный) 		0,8 г 31,8%
261
Говяжья вырезка (Тендерлойн) сырая 		0,8 г 31,8%
262
Говяжье лёгкое отварное или тушёное 		0,8 г 31,7%
263
Базилик сухой 		0,8 г 31,7%
264
Масляная рыба (эсколар) сырая 		0,8 г 31,6%
265
Свиное сердце в сыром виде 		0,8 г 31,5%
266
Тмин семена 		0,8 г 31,5%
267
Лобстеры (омары, лангусты) варёные 		0,8 г 31,4%
268
Сыр Бри 		0,8 г 31,3%
269
Говяжья голяшка сырая 		0,7 г 31,1%
270
Камчатский краб сырой 		0,7 г 30,9%
271
Сыр Лимбургер 		0,7 г 30,8%
272
Сыр мексиканский Оахака 		0,7 г 30,7%
273
Морские ушки сырые 		0,7 г 30,7%
274
Яйцо утиное сырое 		0,7 г 30,7%
275
Куриные бёдра сырые, мясо с кожей 		0,7 г 30,6%
276
Сурими сырой 		0,7 г 30,6%
277
Краб (мясо краба) сырой 		0,7 г 30,5%
278
Сыр мексиканский Аньехо 		0,7 г 30,5%
279
Кунжут необжаренный 		0,7 г 30,4%
280
Куриные ножки (окорочка) сырые, мясо с кожей 		0,7 г 30,4%
281
Печень гусиная сырая 		0,7 г 30,3%
282
Говяжья пашина, брюшина, фланк в сыром виде 		0,7 г 30,3%
283
Краб варёный 		0,7 г 30,3%
284
Куриный фарш сырой 		0,7 г 30,3%
285
Куриная печень сырая 		0,7 г 30,2%
286
Соевые бобы варёные (зрелые) 		0,7 г 30,1%
287
Чёрный орех 		0,7 г 30,0%
288
Говяжий огузок, кострец сырой 		0,7 г 30,0%
289
Камбала жареная 		0,7 г 30,0%
290
Сом сырой 		0,7 г 29,9%
291
Омуль запечённый 		0,7 г 29,9%
292
Сыр Камамбер 		0,7 г 29,9%
293
Фисташки жареные (без соли) 		0,7 г 29,8%
294
Свиная селезёнка в сыром виде 		0,7 г 29,8%
295
Фисташки жареные солёные 		0,7 г 29,8%
296
Фасоль белая сухая 		0,7 г 29,6%
297
Семена чиа 		0,7 г 29,5%
298
Осётр сырой 		0,7 г 29,5%
299
Мясо гусиное сырое 		0,7 г 29,5%
300
Окунь морской (красный) сырой 		0,7 г 29,3%
301
Кунжут обжаренный 		0,7 г 29,3%
302
Куриные сердца сырые 		0,7 г 29,3%
303
Моллюски сырые 		0,7 г 29,2%
304
Каракатица сырая 		0,7 г 29,1%
305
Рёбрышки (рёбра) свиные в сыром виде 		0,7 г 29,0%
306
Желудки индейки сырые 		0,7 г 28,8%
307
Семена гулявника 		0,7 г 28,7%
308
Свиной язык в сыром виде 		0,7 г 28,7%
309
Кешью сырой 		0,7 г 28,7%
310
Яичный желток в сыром виде 		0,7 г 28,6%
311
Семена мака 		0,7 г 28,6%
312
Фисташки свежие 		0,7 г 28,5%
313
Свиные почки в сыром виде 		0,7 г 28,4%
314
Раки варёные 		0,7 г 28,2%
315
Фасоль Адзуки сухая 		0,7 г 28,1%
316
Яйцо индейки сырое 		0,7 г 28,0%
317
Говяжий тонкий край (Стриплойн) сырой 		0,7 г 27,9%
318
Кальмар сырой 		0,7 г 27,9%
319
Фарш говяжий сырой, 20% жира 		0,7 г 27,7%
320
Печень индейки сырая 		0,7 г 27,5%
321
Говяжий толстый край сырой 		0,7 г 27,5%
322
Лобстеры (омары, лангусты) сырые 		0,7 г 27,3%
323
Говяжий язык сырой 		0,6 г 27,0%
324
Раки сырые 		0,6 г 26,8%
325
Осьминог сырой 		0,6 г 26,8%
326
Яйцо перепелиное сырое 		0,6 г 26,7%
327
Сыр фета 		0,6 г 26,5%
328
Морской чёрт сырой 		0,6 г 26,5%
329
Колбаса докторская 		0,6 г 26,4%
330
Морской гребешок приготовленный 		0,6 г 26,2%
331
Свиные уши в сыром виде 		0,6 г 26,2%
332
Сельдь солёная 		0,6 г 25,9%
333
Сыр Филадельфия 		0,6 г 25,7%
334
Говяжье лёгкое сырое 		0,6 г 25,2%
335
Сердце индейки сырое 		0,6 г 25,2%
336
Яйцо куриное варёное (вкрутую) 		0,6 г 25,2%
337
Семена фенхеля 		0,6 г 25,1%
338
Яйцо куриное жареное 		0,6 г 25,1%
339
Миндаль свежий 		0,6 г 25,0%
340
Шея индейки сырая 		0,6 г 25,0%
341
Крабовые палочки (сурими) готовые к употреблению 		0,6 г 25,0%
342
Говяжий мозг жареный 		0,6 г 24,9%
343
Грецкий орех 		0,6 г 24,8%
344
Миндаль жареный 		0,6 г 24,8%
345
Свиной хвост приготовленный 		0,6 г 24,8%
346
Кешью жареный 		0,6 г 24,7%
347
Камбала сырая 		0,6 г 24,4%
348
Свиное лёгкое варёное 		0,6 г 24,3%
349
Овсянка крупа овсяная в сухом виде 		0,6 г 24,0%
350
Семена укропа 		0,6 г 24,0%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться