Поиск продуктов

Содержание цистина в продуктах

Таблица процентного содержания цистина в продуктах питания. На диаграмме показана процентная доля цистина от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Белок куриного яйца в виде порошка 		2,1 г 116,8%
2
Соевый протеин (изолят) порошок 		1,0 г 58,1%
3
Мука подсолнечная 		1,0 г 52,9%
4
Соевый протеин (концентрат) порошок 		0,9 г 49,2%
5
Соевый жмых 		0,7 г 40,2%
6
Соевый протеин порошок 		0,7 г 40,1%
7
Семена горчицы молотая горчица 		0,7 г 37,8%
8
Семя конопляное 		0,7 г 37,3%
9
Спирулина сушёная (в виде порошка) 		0,7 г 36,8%
10
Соевые бобы зрелые, в сухом виде 		0,7 г 36,4%
11
Мука кунжутная 		0,6 г 34,5%
12
Желток куриного яйца в виде порошка 		0,6 г 32,7%
13
Отруби овсяные необработанные термически 		0,6 г 32,0%
14
Свиные почки тушёные 		0,6 г 30,9%
15
Мука соевая 		0,6 г 30,9%
16
Говяжья печень тушёная или жареная 		0,5 г 29,2%
17
Икра красная или чёрная приготовленная (термически обработанная) 		0,5 г 27,7%
18
Свиная печень жареная или тушёная 		0,5 г 27,3%
19
Орех серый 		0,5 г 26,9%
20
Чёрный орех 		0,5 г 25,7%
21
Овсяные хлопья сухие (быстрого приготовления) 		0,5 г 25,3%
22
Семечки подсолнуха очищенные 		0,5 г 25,1%
23
Люпин (бобы люпина) сухие 		0,4 г 24,8%
24
Кунжут необжаренный 		0,4 г 24,4%
25
Мука арахисовая 		0,4 г 24,1%
26
Каракатица приготовленная 		0,4 г 23,7%
27
Свиное сердце варёное или тушёное 		0,4 г 23,5%
28
Овсянка крупа овсяная в сухом виде 		0,4 г 22,7%
29
Семена чиа 		0,4 г 22,6%
30
Свиная печень в сыром виде 		0,4 г 22,4%
31
Куриная печень жареная 		0,4 г 22,4%
32
Кешью сырой 		0,4 г 21,8%
33
Курица жареная 		0,4 г 21,8%
34
Конина приготовленная 		0,4 г 21,8%
35
Осьминог варёный 		0,4 г 21,7%
36
Гусь запечённый 		0,4 г 21,7%
37
Икра красная или чёрная сырая 		0,4 г 21,6%
38
Семечки подсолнуха жареные (очищенные) 		0,4 г 21,3%
39
Куриная печень тушёная или варёная 		0,4 г 21,3%
40
Говяжья печень сырая 		0,4 г 20,9%
41
Филе свиное приготовленное 		0,4 г 20,9%
42
Горох сухой, зрелый 		0,4 г 20,7%
43
Отруби пшеничные необработанные термически 		0,4 г 20,6%
44
Курица запечённая 		0,4 г 20,6%
45
Пажитник семена 		0,4 г 20,5%
46
Мясо дикого кабана приготовленное 		0,4 г 20,4%
47
Куриная голень (без кожи) жареная 		0,4 г 20,3%
48
Свиная поджелудочная железа приготовленная 		0,4 г 20,3%
49
Крольчатина приготовленная 		0,4 г 20,3%
50
Куриные крылышки жареные 		0,4 г 20,2%
51
Свиные почки в сыром виде 		0,4 г 20,1%
52
Свиная селезёнка приготовленная 		0,4 г 20,1%
53
Утка (мясо утиное) запечённая (мясо без кожи) 		0,4 г 20,1%
54
Телятина приготовленная 		0,4 г 20,0%
55
Кускус крупа сухая 		0,4 г 20,0%
56
Куриные сердца приготовленные 		0,4 г 19,9%
57
Куриные бёдра жареные (мясо с кожей) 		0,4 г 19,9%
58
Куриные ножки жареные (мясо с кожей) 		0,4 г 19,8%
59
Куриная голень жареная (мясо с кожей) 		0,4 г 19,8%
60
Куриная голень (без кожи) тушёная или варёная 		0,4 г 19,6%
61
Курица варёная или тушёная 		0,3 г 19,4%
62
Корейка свиная запечённая 		0,3 г 19,1%
63
Кунжут обжаренный 		0,3 г 19,0%
64
Говядина приготовленная (мясо без жира) 		0,3 г 19,0%
65
Мука пшеничная обойная 		0,3 г 18,9%
66
Семя льняное 		0,3 г 18,9%
67
Оленина приготовленная 		0,3 г 18,8%
68
Куриная грудка варёная или тушёная (без кожи) 		0,3 г 18,7%
69
Баранина приготовленная 		0,3 г 18,7%
70
Моллюски варёные 		0,3 г 18,6%
71
Куриная голень тушёная или варёная (мясо с кожей) 		0,3 г 18,6%
72
Чечевица пророщенная в свежем виде 		0,3 г 18,6%
73
Бобы в сыром виде, зрелые 		0,3 г 18,6%
74
Семена тыквы очищенные 		0,3 г 18,4%
75
Свинина жареная приготовленная 		0,3 г 18,4%
76
Арахис сырой 		0,3 г 18,4%
77
Полба крупа в сухом виде 		0,3 г 18,3%
78
Свинина тушёная приготовленная 		0,3 г 18,3%
79
Тмин семена 		0,3 г 18,3%
80
Фарш свиной приготовленный (20% жира) 		0,3 г 18,2%
81
Чечевица (красная или розовая) сухая 		0,3 г 18,2%
82
Яйцо индейки сырое 		0,3 г 18,1%
83
Козлятина приготовленная 		0,3 г 17,9%
84
Чечевица сухая 		0,3 г 17,9%
85
Куриные ножки варёные или тушёные (мясо с кожей) 		0,3 г 17,8%
86
Куриная грудка запечённая (без кожи) 		0,3 г 17,8%
87
Куриные бёдра без кожи варёные или тушёные 		0,3 г 17,8%
88
Лапша пшеничная (удон) в сухом виде 		0,3 г 17,8%
89
Желтохвост (лакедра) запечённый 		0,3 г 17,7%
90
Отруби рисовые необработанные термически 		0,3 г 17,6%
91
Печень индейки тушёная 		0,3 г 17,4%
92
Говяжье лёгкое отварное или тушёное 		0,3 г 17,4%
93
Куриные крылышки варёные или тушёные 		0,3 г 17,4%
94
Мидии отварные 		0,3 г 17,3%
95
Яйцо перепелиное сырое 		0,3 г 17,3%
96
Анчоусы консервированные (в масле) 		0,3 г 17,2%
97
Куриные бёдра варёные или тушёные (мясо с кожей) 		0,3 г 17,2%
98
Яйцо гусиное сырое 		0,3 г 17,2%
99
Свиное сердце в сыром виде 		0,3 г 17,2%
100
Свинина, запечённая в духовке приготовленная 		0,3 г 17,1%
101
Бразильский орех 		0,3 г 17,0%
102
Фисташки жареные (без соли) 		0,3 г 16,9%
103
Фисташки жареные солёные 		0,3 г 16,9%
104
Мясо фазана сырое 		0,3 г 16,9%
105
Арахис жареный 		0,3 г 16,9%
106
Мясо бизона приготовленное 		0,3 г 16,9%
107
Сыр Грюйер 		0,3 г 16,9%
108
Мюсли запечённые (гранола) в сухом виде, хрустящие, с мёдом 		0,3 г 16,8%
109
Куриная спинка приготовленная (мясо с кожей) 		0,3 г 16,8%
110
Мука пшеничная второго сорта 		0,3 г 16,6%
111
Конина сырая 		0,3 г 16,6%
112
Манка крупа манная сухая 		0,3 г 16,6%
113
Лапша яичная в сухом виде 		0,3 г 16,6%
114
Петрушка сушёная 		0,3 г 16,6%
115
Семена мака 		0,3 г 16,5%
116
Нерка запечённая 		0,3 г 16,4%
117
Яйцо куриное жареное 		0,3 г 16,3%
118
Фисташки свежие 		0,3 г 16,2%
119
Яйцо куриное варёное (вкрутую) 		0,3 г 16,2%
120
Сыр швейцарский 		0,3 г 16,1%
121
Воздушная пшеница готовая к употреблению 		0,3 г 16,1%
122
Кедровый орех без скорлупы 		0,3 г 16,1%
123
Сердце индейки приготовленное 		0,3 г 16,1%
124
Куриные ножки запечённые (мясо с кожей) 		0,3 г 15,9%
125
Яичный белок в сыром виде 		0,3 г 15,9%
126
Сухари из хлеба 		0,3 г 15,9%
127
Форель запечённая 		0,3 г 15,8%
128
Булгур сухой, крупа 		0,3 г 15,8%
129
Яйцо утиное сырое 		0,3 г 15,8%
130
Голень индейки запечённая (без кожи) 		0,3 г 15,8%
131
Кешью жареный 		0,3 г 15,7%
132
Молочная рыба (ханос) запечённая 		0,3 г 15,7%
133
Луциан (берикс) запечённый 		0,3 г 15,7%
134
Утка (мясо утиное) сырое мясо, без кожи 		0,3 г 15,6%
135
Нут сухой 		0,3 г 15,5%
136
Мясо дикого кабана сырое 		0,3 г 15,5%
137
Фундук жареный 		0,3 г 15,4%
138
Сухари панировочные 		0,3 г 15,4%
139
Мука из тритикале 		0,3 г 15,4%
140
Фундук свежий 		0,3 г 15,4%
141
Кета запечённая 		0,3 г 15,4%
142
Чавыча запечённая 		0,3 г 15,3%
143
Крупа ячневая в сухом виде 		0,3 г 15,3%
144
Мука цельнозерновая (пшеничная) 		0,3 г 15,3%
145
Тритикале неприготовленная (зерно) 		0,3 г 15,3%
146
Мясо индейки (индюшатина) запечённое (мясо целой тушки) 		0,3 г 15,2%
147
Куриная грудка сырая, с кожей 		0,3 г 15,2%
148
Курица сырое куриное мясо 		0,3 г 15,2%
149
Мука пшеничная первого сорта 		0,3 г 15,2%
150
Сёмга запечённая 		0,3 г 15,2%
151
Яйцо куриное сырое 		0,3 г 15,1%
152
Куриная печень сырая 		0,3 г 15,1%
153
Мясо свиное без жира (филе) сырое 		0,3 г 15,1%
154
Палтус запечённый 		0,3 г 15,1%
155
Соевые бобы варёные (зрелые) 		0,3 г 14,9%
156
Лапша гречневая (соба) в сухом виде 		0,3 г 14,9%
157
Минтай запечённый 		0,3 г 14,8%
158
Групер запечённый 		0,3 г 14,8%
159
Кефаль запечённая 		0,3 г 14,8%
160
Куриная голень запечённая (мясо с кожей) 		0,3 г 14,8%
161
Налим запечённый 		0,3 г 14,7%
162
Индейка запечённая (мясо и кожа целой тушки) 		0,3 г 14,7%
163
Щука приготовленная 		0,3 г 14,7%
164
Тилапия запечённая 		0,3 г 14,7%
165
Сельдь копчёная 		0,3 г 14,7%
166
Сардина консервированная в масле 		0,3 г 14,7%
167
Яичный желток в сыром виде 		0,3 г 14,7%
168
Судак запечённый 		0,3 г 14,6%
169
Бедро индейки (филе) запечённое 		0,3 г 14,6%
170
Мясо антилопы приготовленное 		0,3 г 14,6%
171
Мольва запечённая 		0,3 г 14,5%
172
Морские ушки приготовленные 		0,3 г 14,5%
173
Свиное лёгкое варёное 		0,3 г 14,5%
174
Сыр Фонтина 		0,3 г 14,5%
175
Куриные бёдра запечённые (мясо с кожей) 		0,3 г 14,5%
176
Менёк запечённый 		0,3 г 14,5%
177
Говядина сырая, мясо без жира 		0,3 г 14,4%
178
Фасоль черноглазая сухая 		0,3 г 14,4%
179
Окунь речной запечённый 		0,3 г 14,4%
180
Оленина сырая 		0,3 г 14,3%
181
Скумбрия запечённая 		0,3 г 14,2%
182
Фасоль красная (Кидни) сухая 		0,3 г 14,2%
183
Сыр Эдам 		0,3 г 14,2%
184
Лапша (макароны, паста) в сухом виде 		0,3 г 14,2%
185
Грудка индейки (филе) варёная 		0,3 г 14,1%
186
Грудинка свиная в сыром виде 		0,3 г 14,1%
187
Махи-махи (корифена) запечённая 		0,3 г 14,1%
188
Сыр Гауда 		0,3 г 14,1%
189
Рыба-меч запечённая 		0,3 г 14,1%
190
Сибас запечённый 		0,3 г 14,1%
191
Куриная кожа отварная 		0,3 г 14,1%
192
Чеснок сушёный 		0,3 г 14,1%
193
Угорь запечённый или копчёный 		0,3 г 14,1%
194
Желудки индейки тушёные 		0,3 г 14,0%
195
Крольчатина сырая 		0,3 г 14,0%
196
Печень утиная сырая 		0,3 г 14,0%
197
Мерланг запечённый 		0,3 г 14,0%
198
Кижуч запечённый 		0,3 г 13,9%
199
Голубиный горох сухой 		0,3 г 13,9%
200
Куриная спинка (без кожи) сырая 		0,3 г 13,9%
201
Говяжье лёгкое сырое 		0,2 г 13,8%
202
Свинина в сыром виде, мясо с жиром 		0,2 г 13,8%
203
Ставрида консервированная 		0,2 г 13,8%
204
Куриные крылышки запечённые 		0,2 г 13,8%
205
Нерка сырая 		0,2 г 13,8%
206
Желтохвост (лакедра) сырой 		0,2 г 13,8%
207
Корейка свиная в сыром виде 		0,2 г 13,8%
208
Сельдь запечённая 		0,2 г 13,7%
209
Мясо гусиное сырое 		0,2 г 13,7%
210
Семена гулявника 		0,2 г 13,6%
211
Баранина сырая 		0,2 г 13,6%
212
Карп запечённый 		0,2 г 13,6%
213
Козлятина сырая 		0,2 г 13,6%
214
Лопатка свиная в сыром виде 		0,2 г 13,6%
215
Мука пшеничная высшего сорта 		0,2 г 13,5%
216
Молоко сухое 		0,2 г 13,5%
217
Терпуг запечённый 		0,2 г 13,5%
218
Кальмар приготовленный (жареный) 		0,2 г 13,4%
219
Корюшка жареная 		0,2 г 13,4%
220
Мясо бизона сырое 		0,2 г 13,4%
221
Зубатка запечённая 		0,2 г 13,4%
222
Какао-порошок 		0,2 г 13,3%
223
Вырезка свиная сырая 		0,2 г 13,2%
224
Салями 		0,2 г 13,2%
225
Свиная поджелудочная железа в сыром виде 		0,2 г 13,2%
226
Карбонат свиной в сыром виде 		0,2 г 13,2%
227
Масляная рыба (эсколар) копчёная 		0,2 г 13,2%
228
Фасоль Лима сухая 		0,2 г 13,2%
229
Крупа теф в сухом виде 		0,2 г 13,1%
230
Филе куриной грудки сырое мясо, без кожи 		0,2 г 13,1%
231
Свиной язык в сыром виде 		0,2 г 13,1%
232
Фасоль чёрная сухая 		0,2 г 13,1%
233
Сыр Пармезан 		0,2 г 13,1%
234
Хлеб из овсяных отрубей 		0,2 г 13,0%
235
Мука ячменная 		0,2 г 12,9%
236
Кижуч сырой 		0,2 г 12,9%
237
Паприка специя, в виде порошка 		0,2 г 12,8%
238
Свиной хвост в сыром виде 		0,2 г 12,8%
239
Гречка зелёная сухая 		0,2 г 12,7%
240
Арахисовая паста 		0,2 г 12,7%
241
Омлет яичный 		0,2 г 12,7%
242
Свиная селезёнка в сыром виде 		0,2 г 12,7%
243
Свиной окорок и кострец в сыром виде 		0,2 г 12,7%
244
Телятина сырая 		0,2 г 12,7%
245
Колбаса Пепперони 		0,2 г 12,7%
246
Фасоль розовая сухая 		0,2 г 12,7%
247
Страусиное мясо сырое, вырезка 		0,2 г 12,6%
248
Мясо акулы сырое 		0,2 г 12,5%
249
Морские ушки сырые 		0,2 г 12,4%
250
Свиная рулька, голяшка в сыром виде 		0,2 г 12,4%
251
Палтус сырой 		0,2 г 12,4%
252
Рёбрышки свиные (кантри) в сыром виде 		0,2 г 12,4%
253
Голень индейки сырая, без кожи 		0,2 г 12,4%
254
Грудка индейки (филе) сырая 		0,2 г 12,4%
255
Форель сырая 		0,2 г 12,4%
256
Говяжий мозг жареный 		0,2 г 12,4%
257
Семена фенхеля 		0,2 г 12,3%
258
Осётр запечённый 		0,2 г 12,3%
259
Желудки индейки сырые 		0,2 г 12,3%
260
Куриная кожа сырая 		0,2 г 12,3%
261
Свиное лёгкое в сыром виде 		0,2 г 12,3%
262
Мята сушёная 		0,2 г 12,2%
263
Печень гусиная сырая 		0,2 г 12,2%
264
Свиной хвост приготовленный 		0,2 г 12,2%
265
Тилапия сырая 		0,2 г 12,2%
266
Молочная рыба (ханос) сырая 		0,2 г 12,2%
267
Луциан (берикс) сырой 		0,2 г 12,2%
268
Мука пшеничная универсальная 		0,2 г 12,2%
269
Перловка крупа перловая сухая 		0,2 г 12,2%
270
Мука гречневая 		0,2 г 12,1%
271
Анчоусы сырые 		0,2 г 12,1%
272
Горбыль жареный 		0,2 г 12,1%
273
Попкорн без соли 		0,2 г 12,1%
274
Попкорн солёный 		0,2 г 12,1%
275
Камчатский краб варёный 		0,2 г 12,1%
276
Кета сырая 		0,2 г 12,0%
277
Миндаль свежий 		0,2 г 11,9%
278
Фарш свиной сырой, 20% жира 		0,2 г 11,9%
279
Чавыча сырая 		0,2 г 11,9%
280
Миндаль жареный 		0,2 г 11,9%
281
Мясо индейки (индюшатина) сырое, мясо целой тушки 		0,2 г 11,9%
282
Свиной мозг приготовленный 		0,2 г 11,9%
283
Сёмга сырая 		0,2 г 11,8%
284
Каракатица сырая 		0,2 г 11,8%
285
Печень индейки сырая 		0,2 г 11,8%
286
Рыба-меч сырая 		0,2 г 11,8%
287
Мясо акулы жареное 		0,2 г 11,8%
288
Пшено крупа пшённая сухая 		0,2 г 11,8%
289
Шея индейки отварная или тушёная 		0,2 г 11,8%
290
Куриные сердца сырые 		0,2 г 11,7%
291
Маш сухой 		0,2 г 11,7%
292
Сыр Пекорино Романо 		0,2 г 11,6%
293
Минтай сырой 		0,2 г 11,6%
294
Грецкий орех 		0,2 г 11,6%
295
Хлеб овсяный 		0,2 г 11,6%
296
Групер сырой 		0,2 г 11,6%
297
Лобстеры (омары, лангусты) варёные 		0,2 г 11,6%
298
Налим сырой 		0,2 г 11,5%
299
Кефаль сырая 		0,2 г 11,5%
300
Куриная голень сырая, мясо с кожей 		0,2 г 11,5%
301
Щука сырая 		0,2 г 11,4%
302
Камчатский краб сырой 		0,2 г 11,4%
303
Судак сырой 		0,2 г 11,4%
304
Французская зеленая фасоль свежая 		0,2 г 11,4%
305
Менёк сырой 		0,2 г 11,3%
306
Мольва сырая 		0,2 г 11,3%
307
Морской гребешок приготовленный 		0,2 г 11,3%
308
Омуль сырой 		0,2 г 11,3%
309
Кальмар сырой 		0,2 г 11,3%
310
Колбаса докторская 		0,2 г 11,3%
311
Перец чили острый высушенный на солнце 		0,2 г 11,3%
312
Киноа крупа сухая 		0,2 г 11,3%
313
Окунь речной сырой 		0,2 г 11,2%
314
Индейка сырая, мясо и кожа целой тушки 		0,2 г 11,2%
315
Краб (мясо краба) сырой 		0,2 г 11,2%
316
Гречка крупа гречневая сухая (коричневая) 		0,2 г 11,2%
317
Бедро индейки (филе) сырое 		0,2 г 11,2%
318
Шейка свиная (шея) в сыром виде 		0,2 г 11,2%
319
Свиные уши в сыром виде 		0,2 г 11,1%
320
Тунец консервированный в собственном соку 		0,2 г 11,1%
321
Морской чёрт приготовленный 		0,2 г 11,1%
322
Мясо антилопы сырое 		0,2 г 11,1%
323
Скумбрия сырая 		0,2 г 11,1%
324
Сибас сырой 		0,2 г 11,0%
325
Махи-махи (корифена) сырая 		0,2 г 11,0%
326
Угорь сырой 		0,2 г 11,0%
327
Сом жареный 		0,2 г 11,0%
328
Пита 		0,2 г 10,9%
329
Лаваш 		0,2 г 10,9%
330
Буковый орешек 		0,2 г 10,9%
331
Мерланг сырой 		0,2 г 10,9%
332
Осьминог сырой 		0,2 г 10,9%
333
Грибы шиитаке сушёные 		0,2 г 10,9%
334
Крендельки без соли 		0,2 г 10,9%
335
Говяжий язык сырой 		0,2 г 10,8%
336
Сердце индейки сырое 		0,2 г 10,8%
337
Куриная спинка сырая, мясо с кожей 		0,2 г 10,8%
338
Окунь морской (красный) запечённый 		0,2 г 10,7%
339
Сельдь сырая 		0,2 г 10,7%
340
Темпе 		0,2 г 10,7%
341
Люпин (бобы люпина) приготовленные 		0,2 г 10,7%
342
Хлеб из пшеничных отрубей 		0,2 г 10,6%
343
Горбыль сырой 		0,2 г 10,6%
344
Карп сырой 		0,2 г 10,6%
345
Крупа амарантовая сухая (семена) 		0,2 г 10,6%
346
Горбуша запечённая 		0,2 г 10,6%
347
Базилик сухой 		0,2 г 10,6%
348
Хлеб из рисовых отрубей 		0,2 г 10,6%
349
Орех пили 		0,2 г 10,5%
350
Терпуг сырой 		0,2 г 10,5%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться