Поиск продуктов

Содержание валина в продуктах

Таблица процентного содержания валина в продуктах питания. На диаграмме показана процентная доля валина от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Белок куриного яйца в виде порошка 		5,2 г 206,6%
2
Соевый протеин (изолят) порошок 		4,1 г 163,9%
3
Спирулина сушёная (в виде порошка) 		3,5 г 140,5%
4
Соевый протеин (концентрат) порошок 		3,1 г 122,6%
5
Соевый протеин порошок 		2,8 г 113,1%
6
Мука подсолнечная 		2,8 г 111,0%
7
Сыр Пармезан 		2,5 г 98,2%
8
Соевый жмых 		2,2 г 89,7%
9
Сыр Грюйер 		2,2 г 89,7%
10
Сыр Пекорино Романо 		2,2 г 87,3%
11
Сыр швейцарский 		2,1 г 85,6%
12
Соевые бобы зрелые, в сухом виде 		2,0 г 81,2%
13
Петрушка сушёная 		2,0 г 80,8%
14
Желток куриного яйца в виде порошка 		1,9 г 77,4%
15
Сыр Фонтина 		1,9 г 77,0%
16
Сыр Эдам 		1,8 г 72,4%
17
Сыр Гауда 		1,8 г 72,2%
18
Семя конопляное 		1,8 г 71,1%
19
Телятина приготовленная 		1,8 г 70,5%
20
Молоко сухое 		1,8 г 70,5%
21
Говяжья печень тушёная или жареная 		1,8 г 70,4%
22
Сыр Тильзитер 		1,8 г 70,1%
23
Мука соевая 		1,7 г 69,0%
24
Мука кунжутная 		1,7 г 68,8%
25
Сыр Пор-Салю 		1,7 г 68,3%
26
Икра красная или чёрная приготовленная (термически обработанная) 		1,7 г 67,0%
27
Куриная грудка варёная или тушёная (без кожи) 		1,7 г 66,4%
28
Сыр Проволоне 		1,6 г 65,6%
29
Сыр Монтерей 		1,6 г 65,4%
30
Сыр Рокфор 		1,6 г 64,6%
31
Свиная печень жареная или тушёная 		1,6 г 64,3%
32
Филе свиное приготовленное 		1,6 г 64,0%
33
Сыр Колби 		1,6 г 63,4%
34
Куриная грудка запечённая (без кожи) 		1,6 г 63,2%
35
Семена тыквы очищенные 		1,6 г 63,2%
36
Сыр Чешир 		1,6 г 62,4%
37
Сыры с плесенью 		1,6 г 62,2%
38
Орех серый 		1,5 г 61,6%
39
Говядина приготовленная (мясо без жира) 		1,5 г 61,6%
40
Свиная поджелудочная железа приготовленная 		1,5 г 61,5%
41
Свиная селезёнка приготовленная 		1,5 г 61,4%
42
Желтохвост (лакедра) запечённый 		1,5 г 61,1%
43
Баранина приготовленная 		1,5 г 60,8%
44
Мясо дикого кабана приготовленное 		1,5 г 60,7%
45
Курица жареная 		1,5 г 60,6%
46
Люпин (бобы люпина) сухие 		1,5 г 60,4%
47
Семена горчицы молотая горчица 		1,5 г 60,4%
48
Куриные сердца приготовленные 		1,5 г 59,8%
49
Анчоусы консервированные (в масле) 		1,5 г 59,5%
50
Свинина жареная приготовленная 		1,5 г 59,4%
51
Сыр козий 		1,5 г 59,4%
52
Сыр Мюнстер 		1,5 г 59,3%
53
Куриная печень жареная 		1,5 г 59,2%
54
Свинина тушёная приготовленная 		1,5 г 59,1%
55
Крольчатина приготовленная 		1,5 г 59,1%
56
Корейка свиная запечённая 		1,5 г 58,7%
57
Свиные почки тушёные 		1,5 г 58,5%
58
Нерка запечённая 		1,5 г 58,4%
59
Конина приготовленная 		1,5 г 58,3%
60
Козлятина приготовленная 		1,5 г 58,1%
61
Базилик сухой 		1,5 г 58,0%
62
Сыр Лимбургер 		1,4 г 57,6%
63
Курица запечённая 		1,4 г 57,4%
64
Сыр мексиканский Оахака 		1,4 г 57,0%
65
Мясо бобра приготовленное 		1,4 г 56,9%
66
Куриная голень (без кожи) жареная 		1,4 г 56,8%
67
Каракатица приготовленная 		1,4 г 56,8%
68
Мука арахисовая 		1,4 г 56,7%
69
Сыр Моцарелла 		1,4 г 56,6%
70
Оленина приготовленная 		1,4 г 56,5%
71
Куриная печень тушёная или варёная 		1,4 г 56,2%
72
Сыр Чеддер 		1,4 г 56,2%
73
Фарш свиной приготовленный (20% жира) 		1,4 г 55,8%
74
Свинина, запечённая в духовке приготовленная 		1,4 г 55,6%
75
Форель запечённая 		1,4 г 54,9%
76
Мясо бизона приготовленное 		1,4 г 54,8%
77
Куриная голень (без кожи) тушёная или варёная 		1,4 г 54,6%
78
Молочная рыба (ханос) запечённая 		1,4 г 54,2%
79
Луциан (берикс) запечённый 		1,4 г 54,2%
80
Курица варёная или тушёная 		1,4 г 54,1%
81
Сыр Бри 		1,3 г 53,6%
82
Сыр мексиканский Аньехо 		1,3 г 53,5%
83
Кета запечённая 		1,3 г 53,2%
84
Чавыча запечённая 		1,3 г 53,0%
85
Говяжья шея (Чак Ай Ролл) сырая 		1,3 г 52,9%
86
Свиная печень в сыром виде 		1,3 г 52,8%
87
Горбуша запечённая 		1,3 г 52,8%
88
Куриная голень жареная (мясо с кожей) 		1,3 г 52,7%
89
Семечки подсолнуха очищенные 		1,3 г 52,6%
90
Сёмга запечённая 		1,3 г 52,4%
91
Мясо антилопы приготовленное 		1,3 г 52,4%
92
Куриные ножки жареные (мясо с кожей) 		1,3 г 52,4%
93
Икра красная или чёрная сырая 		1,3 г 52,3%
94
Фисташки жареные (без соли) 		1,3 г 52,2%
95
Фисташки жареные солёные 		1,3 г 52,2%
96
Осьминог варёный 		1,3 г 52,1%
97
Куриные бёдра жареные (мясо с кожей) 		1,3 г 52,1%
98
Палтус запечённый 		1,3 г 52,1%
99
Фасоль Лима сухая 		1,3 г 51,6%
100
Минтай запечённый 		1,3 г 51,4%
101
Групер запечённый 		1,3 г 51,2%
102
Тилапия запечённая 		1,3 г 51,2%
103
Сыр Камамбер 		1,3 г 51,2%
104
Кефаль запечённая 		1,3 г 51,1%
105
Налим запечённый 		1,3 г 51,0%
106
Щука приготовленная 		1,3 г 50,9%
107
Чёрный орех 		1,3 г 50,8%
108
Сардина консервированная в масле 		1,3 г 50,7%
109
Сельдь копчёная 		1,3 г 50,6%
110
Сыр мексиканский Кесо Чихуахуа 		1,3 г 50,6%
111
Судак запечённый 		1,3 г 50,6%
112
Говяжья печень сырая 		1,3 г 50,4%
113
Мольва запечённая 		1,3 г 50,2%
114
Менёк запечённый 		1,3 г 50,2%
115
Свиной язык отварной 		1,3 г 50,1%
116
Свиное сердце варёное или тушёное 		1,3 г 50,0%
117
Фисташки свежие 		1,2 г 50,0%
118
Окунь речной запечённый 		1,2 г 49,8%
119
Куриные крылышки жареные 		1,2 г 49,8%
120
Фасоль белая сухая 		1,2 г 49,6%
121
Куриные бёдра без кожи варёные или тушёные 		1,2 г 49,6%
122
Чечевица (красная или розовая) сухая 		1,2 г 49,5%
123
Маш сухой 		1,2 г 49,5%
124
Куриная голень тушёная или варёная (мясо с кожей) 		1,2 г 49,4%
125
Фасоль красная (Кидни) сухая 		1,2 г 49,3%
126
Гусь запечённый 		1,2 г 49,3%
127
Куриные крылышки запечённые 		1,2 г 49,2%
128
Мясо фазана сырое 		1,2 г 49,2%
129
Нерка сырая 		1,2 г 49,1%
130
Скумбрия запечённая 		1,2 г 49,1%
131
Утка (мясо утиное) запечённая (мясо без кожи) 		1,2 г 49,1%
132
Чечевица сухая 		1,2 г 48,9%
133
Махи-махи (корифена) запечённая 		1,2 г 48,9%
134
Угорь запечённый или копчёный 		1,2 г 48,7%
135
Сибас запечённый 		1,2 г 48,7%
136
Рыба-меч запечённая 		1,2 г 48,6%
137
Мерланг запечённый 		1,2 г 48,4%
138
Кижуч запечённый 		1,2 г 48,3%
139
Ставрида консервированная 		1,2 г 47,8%
140
Желтохвост (лакедра) сырой 		1,2 г 47,7%
141
Сельдь запечённая 		1,2 г 47,5%
142
Печень утиная сырая 		1,2 г 47,2%
143
Карп запечённый 		1,2 г 47,1%
144
Какао-порошок 		1,2 г 47,1%
145
Куриные ножки варёные или тушёные (мясо с кожей) 		1,2 г 47,1%
146
Говядина сырая, мясо без жира 		1,2 г 46,7%
147
Куриные ножки запечённые (мясо с кожей) 		1,2 г 46,6%
148
Терпуг запечённый 		1,2 г 46,6%
149
Филе куриной грудки сырое мясо, без кожи 		1,2 г 46,6%
150
Корюшка жареная 		1,2 г 46,6%
151
Бобы в сыром виде, зрелые 		1,2 г 46,4%
152
Горох сухой, зрелый 		1,2 г 46,4%
153
Зубатка запечённая 		1,2 г 46,2%
154
Мясо дикого кабана сырое 		1,2 г 46,1%
155
Мясо свиное без жира (филе) сырое 		1,2 г 46,1%
156
Масляная рыба (эсколар) копчёная 		1,1 г 45,6%
157
Грудинка свиная в сыром виде 		1,1 г 45,6%
158
Фасоль чёрная сухая 		1,1 г 45,2%
159
Куриные бёдра варёные или тушёные (мясо с кожей) 		1,1 г 45,2%
160
Свинина в сыром виде, мясо с жиром 		1,1 г 45,0%
161
Фасоль черноглазая сухая 		1,1 г 44,8%
162
Семена укропа 		1,1 г 44,8%
163
Моллюски варёные 		1,1 г 44,6%
164
Семечки подсолнуха жареные (очищенные) 		1,1 г 44,6%
165
Телятина сырая 		1,1 г 44,6%
166
Кижуч сырой 		1,1 г 44,6%
167
Куриная голень запечённая (мясо с кожей) 		1,1 г 44,4%
168
Конина сырая 		1,1 г 44,3%
169
Баранина сырая 		1,1 г 44,3%
170
Козлятина сырая 		1,1 г 44,1%
171
Пажитник семена 		1,1 г 44,1%
172
Горбуша сырая 		1,1 г 44,0%
173
Фасоль розовая сухая 		1,1 г 43,8%
174
Лопатка свиная в сыром виде 		1,1 г 43,8%
175
Семена мака 		1,1 г 43,8%
176
Кешью сырой 		1,1 г 43,8%
177
Куриные бёдра запечённые (мясо с кожей) 		1,1 г 43,6%
178
Страусиное мясо сырое, вырезка 		1,1 г 43,6%
179
Мясо бизона сырое 		1,1 г 43,6%
180
Куриные крылышки варёные или тушёные 		1,1 г 43,5%
181
Арахис сырой 		1,1 г 43,3%
182
Мясо акулы сырое 		1,1 г 43,2%
183
Вырезка свиная сырая 		1,1 г 43,2%
184
Оленина сырая 		1,1 г 42,9%
185
Палтус сырой 		1,1 г 42,9%
186
Семя льняное 		1,1 г 42,9%
187
Форель сырая 		1,1 г 42,8%
188
Карбонат свиной в сыром виде 		1,1 г 42,8%
189
Осётр запечённый 		1,1 г 42,6%
190
Салями 		1,1 г 42,6%
191
Лосятина приготовленная 		1,1 г 42,6%
192
Сыр фета 		1,1 г 42,6%
193
Корейка свиная в сыром виде 		1,1 г 42,6%
194
Куриная спинка приготовленная (мясо с кожей) 		1,1 г 42,6%
195
Курица сырое куриное мясо 		1,1 г 42,4%
196
Молочная рыба (ханос) сырая 		1,1 г 42,3%
197
Луциан (берикс) сырой 		1,1 г 42,2%
198
Анчоусы сырые 		1,0 г 41,9%
199
Сыр Филадельфия 		1,0 г 41,8%
200
Мидии отварные 		1,0 г 41,6%
201
Кешью жареный 		1,0 г 41,6%
202
Кета сырая 		1,0 г 41,5%
203
Тмин семена 		1,0 г 41,5%
204
Чавыча сырая 		1,0 г 41,3%
205
Печень гусиная сырая 		1,0 г 41,3%
206
Говяжья тушёнка консервированная 		1,0 г 41,1%
207
Свиной окорок и кострец в сыром виде 		1,0 г 41,0%
208
Фасоль Адзуки сухая 		1,0 г 40,9%
209
Сёмга сырая 		1,0 г 40,9%
210
Рыба-меч сырая 		1,0 г 40,8%
211
Колбаса кровяная 		1,0 г 40,8%
212
Куриная грудка сырая, с кожей 		1,0 г 40,8%
213
Крольчатина сырая 		1,0 г 40,8%
214
Рёбрышки свиные (кантри) в сыром виде 		1,0 г 40,4%
215
Говяжье лёгкое отварное или тушёное 		1,0 г 40,2%
216
Свиная рулька, голяшка в сыром виде 		1,0 г 40,2%
217
Минтай сырой 		1,0 г 40,1%
218
Свиная поджелудочная железа в сыром виде 		1,0 г 40,0%
219
Групер сырой 		1,0 г 39,9%
220
Фасоль пёстрая (Пинто) сухая 		1,0 г 39,9%
221
Куриная печень сырая 		1,0 г 39,9%
222
Кефаль сырая 		1,0 г 39,9%
223
Мясо антилопы сырое 		1,0 г 39,8%
224
Мята сушёная 		1,0 г 39,8%
225
Налим сырой 		1,0 г 39,8%
226
Арахис жареный 		1,0 г 39,7%
227
Щука сырая 		1,0 г 39,7%
228
Свиное лёгкое варёное 		1,0 г 39,5%
229
Колбаса Пепперони 		1,0 г 39,5%
230
Судак сырой 		1,0 г 39,4%
231
Яйцо индейки сырое 		1,0 г 39,4%
232
Французская зеленая фасоль свежая 		1,0 г 39,4%
233
Мясо бобра сырое 		1,0 г 39,2%
234
Кунжут необжаренный 		1,0 г 39,2%
235
Менёк сырой 		1,0 г 39,2%
236
Мольва сырая 		1,0 г 39,1%
237
Омуль сырой 		1,0 г 39,1%
238
Окунь речной сырой 		1,0 г 38,8%
239
Свиная селезёнка в сыром виде 		1,0 г 38,8%
240
Тилапия сырая 		1,0 г 38,8%
241
Куриная спинка (без кожи) сырая 		1,0 г 38,8%
242
Мясо акулы жареное 		1,0 г 38,6%
243
Отруби овсяные необработанные термически 		1,0 г 38,6%
244
Голень индейки запечённая (без кожи) 		1,0 г 38,5%
245
Тунец консервированный в собственном соку 		1,0 г 38,4%
246
Яйцо гусиное сырое 		1,0 г 38,3%
247
Скумбрия сырая 		1,0 г 38,3%
248
Морской чёрт приготовленный 		1,0 г 38,2%
249
Утка (мясо утиное) сырое мясо, без кожи 		1,0 г 38,2%
250
Махи-махи (корифена) сырая 		1,0 г 38,1%
251
Сом жареный 		1,0 г 38,1%
252
Семена чиа 		1,0 г 38,0%
253
Печень индейки тушёная 		1,0 г 38,0%
254
Сибас сырой 		1,0 г 38,0%
255
Угорь сырой 		1,0 г 38,0%
256
Яичный желток в сыром виде 		0,9 г 38,0%
257
Свиные почки в сыром виде 		0,9 г 37,9%
258
Горбыль жареный 		0,9 г 37,9%
259
Кунжут обжаренный 		0,9 г 37,9%
260
Мерланг сырой 		0,9 г 37,7%
261
Говяжьи рёбра сырые 		0,9 г 37,6%
262
Яйцо перепелиное сырое 		0,9 г 37,6%
263
Говяжья лопатка сырая 		0,9 г 37,6%
264
Голубиный горох сухой 		0,9 г 37,5%
265
Овсянка крупа овсяная в сухом виде 		0,9 г 37,5%
266
Яйцо куриное жареное 		0,9 г 37,2%
267
Мясо индейки (индюшатина) запечённое (мясо целой тушки) 		0,9 г 37,2%
268
Говяжья вырезка (Тендерлойн) сырая 		0,9 г 37,2%
269
Сельдь сырая 		0,9 г 37,0%
270
Темпе 		0,9 г 36,8%
271
Карп сырой 		0,9 г 36,8%
272
Горбыль сырой 		0,9 г 36,6%
273
Фарш свиной сырой, 20% жира 		0,9 г 36,6%
274
Семена фенхеля 		0,9 г 36,6%
275
Свиное сердце в сыром виде 		0,9 г 36,6%
276
Говяжья голяшка сырая 		0,9 г 36,4%
277
Камчатский краб варёный 		0,9 г 36,4%
278
Терпуг сырой 		0,9 г 36,4%
279
Шейка свиная (шея) в сыром виде 		0,9 г 36,4%
280
Корюшка сырая 		0,9 г 36,3%
281
Куриные крылышки сырые 		0,9 г 36,3%
282
Индейка запечённая (мясо и кожа целой тушки) 		0,9 г 36,1%
283
Зубатка сырая 		0,9 г 36,1%
284
Окунь морской (красный) запечённый 		0,9 г 35,9%
285
Масляная рыба (эсколар) сырая 		0,9 г 35,6%
286
Говяжья пашина, брюшина, фланк в сыром виде 		0,9 г 35,5%
287
Бедро индейки (филе) запечённое 		0,9 г 35,4%
288
Яйцо утиное сырое 		0,9 г 35,4%
289
Отруби рисовые необработанные термически 		0,9 г 35,2%
290
Куриные сердца сырые 		0,9 г 35,2%
291
Говяжий огузок, кострец сырой 		0,9 г 35,1%
292
Сердце индейки приготовленное 		0,9 г 35,0%
293
Нут сухой 		0,9 г 34,6%
294
Грудка индейки (филе) варёная 		0,9 г 34,5%
295
Куриная голень сырая, мясо с кожей 		0,9 г 34,5%
296
Камчатский краб сырой 		0,9 г 34,4%
297
Морские ушки приготовленные 		0,9 г 34,4%
298
Рис дикий в сухом виде 		0,9 г 34,3%
299
Яйцо куриное сырое 		0,9 г 34,3%
300
Миндаль свежий 		0,9 г 34,2%
301
Лобстеры (омары, лангусты) варёные 		0,9 г 34,1%
302
Краб (мясо краба) сырой 		0,8 г 34,0%
303
Миндаль жареный 		0,8 г 33,9%
304
Свиной язык в сыром виде 		0,8 г 33,9%
305
Сом сырой 		0,8 г 33,8%
306
Фарш говяжий сырой, 20% жира 		0,8 г 33,8%
307
Омуль запечённый 		0,8 г 33,7%
308
Свиное лёгкое в сыром виде 		0,8 г 33,5%
309
Осётр сырой 		0,8 г 33,3%
310
Соевые бобы варёные (зрелые) 		0,8 г 33,2%
311
Свиные уши в сыром виде 		0,8 г 33,2%
312
Куриный фарш сырой 		0,8 г 33,0%
313
Говяжий тонкий край (Стриплойн) сырой 		0,8 г 32,6%
314
Лосятина сырая 		0,8 г 32,4%
315
Рёбрышки (рёбра) свиные в сыром виде 		0,8 г 32,4%
316
Яичный белок в сыром виде 		0,8 г 32,4%
317
Краб варёный 		0,8 г 32,2%
318
Говяжий толстый край сырой 		0,8 г 32,2%
319
Камбала жареная 		0,8 г 32,0%
320
Говяжье лёгкое сырое 		0,8 г 31,9%
321
Кальмар приготовленный (жареный) 		0,8 г 31,4%
322
Раки варёные 		0,8 г 31,4%
323
Арахисовая паста 		0,8 г 31,3%
324
Мясо гусиное сырое 		0,8 г 31,1%
325
Сурими сырой 		0,8 г 30,8%
326
Паштет печёночный 		0,8 г 30,7%
327
Куриные ножки (окорочка) сырые, мясо с кожей 		0,8 г 30,7%
328
Яйцо куриное варёное (вкрутую) 		0,8 г 30,7%
329
Сыр Брюнуст 		0,8 г 30,6%
330
Желудки индейки тушёные 		0,8 г 30,6%
331
Куриные бёдра сырые, мясо с кожей 		0,8 г 30,6%
332
Бразильский орех 		0,8 г 30,4%
333
Голень индейки сырая, без кожи 		0,8 г 30,2%
334
Грудка индейки (филе) сырая 		0,8 г 30,2%
335
Грецкий орех 		0,8 г 30,1%
336
Паприка специя, в виде порошка 		0,8 г 30,0%
337
Раки сырые 		0,7 г 30,0%
338
Морские ушки сырые 		0,7 г 29,9%
339
Морской чёрт сырой 		0,7 г 29,8%
340
Моллюски сырые 		0,7 г 29,7%
341
Окунь морской (красный) сырой 		0,7 г 29,6%
342
Лобстеры (омары, лангусты) сырые 		0,7 г 29,6%
343
Колбаса докторская 		0,7 г 29,4%
344
Сельдь солёная 		0,7 г 29,2%
345
Отруби пшеничные необработанные термически 		0,7 г 29,0%
346
Мясо индейки (индюшатина) сырое, мясо целой тушки 		0,7 г 29,0%
347
Омлет яичный 		0,7 г 28,9%
348
Фуа-гра консервированное 		0,7 г 28,8%
349
Шея индейки отварная или тушёная 		0,7 г 28,8%
350
Говяжий язык сырой 		0,7 г 28,5%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться