Поиск продуктов

Содержание аргинина в продуктах

Таблица процентного содержания аргинина в продуктах питания. На диаграмме показана процентная доля аргинина от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№ Количество Доля от суточной нормы на 100 г
1
Соевый протеин (изолят) порошок 		6,7 г 109,3%
2
Семена тыквы очищенные 		5,4 г 87,8%
3
Мука подсолнечная 		5,1 г 83,1%
4
Орех серый 		4,9 г 79,7%
5
Соевый протеин (концентрат) порошок 		4,6 г 76,1%
6
Мука кунжутная 		4,6 г 74,8%
7
Семя конопляное 		4,6 г 74,6%
8
Белок куриного яйца в виде порошка 		4,4 г 72,3%
9
Соевый протеин порошок 		4,3 г 70,0%
10
Спирулина сушёная (в виде порошка) 		4,1 г 68,0%
11
Мука арахисовая 		4,0 г 66,3%
12
Люпин (бобы люпина) сухие 		3,9 г 63,6%
13
Чёрный орех 		3,6 г 59,3%
14
Соевый жмых 		3,5 г 57,2%
15
Чеснок сушёный 		3,4 г 55,2%
16
Кунжут необжаренный 		3,3 г 53,3%
17
Соевые бобы зрелые, в сухом виде 		3,2 г 51,7%
18
Арахис сырой 		3,1 г 50,6%
19
Арахис жареный 		2,8 г 46,4%
20
Арахисовая паста 		2,8 г 45,4%
21
Мука соевая 		2,7 г 43,9%
22
Кунжут обжаренный 		2,5 г 41,2%
23
Миндаль свежий 		2,5 г 40,4%
24
Пажитник семена 		2,5 г 40,4%
25
Миндаль жареный 		2,4 г 40,1%
26
Кедровый орех без скорлупы 		2,4 г 39,6%
27
Бобы в сыром виде, зрелые 		2,4 г 39,5%
28
Семечки подсолнуха очищенные 		2,4 г 39,4%
29
Каракатица приготовленная 		2,4 г 38,9%
30
Желток куриного яйца в виде порошка 		2,3 г 38,3%
31
Грецкий орех 		2,3 г 37,3%
32
Фисташки жареные (без соли) 		2,2 г 36,5%
33
Фисташки жареные солёные 		2,2 г 36,5%
34
Фундук жареный 		2,2 г 36,4%
35
Фундук свежий 		2,2 г 36,2%
36
Горох сухой, зрелый 		2,2 г 35,9%
37
Осьминог варёный 		2,2 г 35,7%
38
Оленина приготовленная 		2,2 г 35,7%
39
Куриная грудка варёная или тушёная (без кожи) 		2,2 г 35,5%
40
Семена чиа 		2,1 г 35,1%
41
Мясо бобра приготовленное 		2,1 г 35,1%
42
Бразильский орех 		2,1 г 35,1%
43
Фисташки свежие 		2,1 г 35,0%
44
Кешью сырой 		2,1 г 34,8%
45
Говядина приготовленная (мясо без жира) 		2,1 г 34,5%
46
Лосятина приготовленная 		2,1 г 34,0%
47
Куриная грудка запечённая (без кожи) 		2,1 г 33,9%
48
Семечки подсолнуха жареные (очищенные) 		2,0 г 33,4%
49
Козлятина приготовленная 		2,0 г 32,6%
50
Говяжья шея (Чак Ай Ролл) сырая 		2,0 г 32,3%
51
Мясо дикого кабана приготовленное 		2,0 г 32,2%
52
Луковый порошок 		2,0 г 32,0%
53
Семена мака 		1,9 г 31,9%
54
Нут сухой 		1,9 г 31,8%
55
Мясо антилопы приготовленное 		1,9 г 31,8%
56
Семена горчицы молотая горчица 		1,9 г 31,7%
57
Чечевица (красная или розовая) сухая 		1,9 г 31,6%
58
Семя льняное 		1,9 г 31,6%
59
Чечевица сухая 		1,9 г 31,2%
60
Свинина жареная приготовленная 		1,9 г 31,0%
61
Свинина тушёная приготовленная 		1,9 г 30,8%
62
Телятина приготовленная 		1,9 г 30,8%
63
Моллюски варёные 		1,9 г 30,6%
64
Свиные уши в сыром виде 		1,9 г 30,5%
65
Конина приготовленная 		1,8 г 30,2%
66
Курица жареная 		1,8 г 30,1%
67
Филе свиное приготовленное 		1,8 г 30,0%
68
Крольчатина приготовленная 		1,8 г 29,4%
69
Желтохвост (лакедра) запечённый 		1,8 г 29,1%
70
Свинина, запечённая в духовке приготовленная 		1,8 г 29,0%
71
Краб варёный 		1,8 г 28,8%
72
Петрушка сушёная 		1,8 г 28,8%
73
Лобстеры (омары, лангусты) варёные 		1,8 г 28,7%
74
Курица запечённая 		1,7 г 28,6%
75
Кешью жареный 		1,7 г 28,5%
76
Мидии отварные 		1,7 г 28,5%
77
Говяжья печень тушёная или жареная 		1,7 г 28,4%
78
Мясо бизона приготовленное 		1,7 г 28,4%
79
Анчоусы консервированные (в масле) 		1,7 г 28,3%
80
Куриная голень (без кожи) жареная 		1,7 г 28,3%
81
Корейка свиная запечённая 		1,7 г 28,2%
82
Нерка запечённая 		1,7 г 28,1%
83
Голень индейки запечённая (без кожи) 		1,7 г 28,0%
84
Куриные сердца приготовленные 		1,7 г 27,8%
85
Камчатский краб варёный 		1,7 г 27,7%
86
Куриные крылышки жареные 		1,7 г 27,5%
87
Баранина приготовленная 		1,7 г 27,4%
88
Маш сухой 		1,7 г 27,4%
89
Люпин (бобы люпина) приготовленные 		1,7 г 27,4%
90
Куриная голень жареная (мясо с кожей) 		1,7 г 27,3%
91
Куриная голень (без кожи) тушёная или варёная 		1,7 г 27,2%
92
Куриные ножки жареные (мясо с кожей) 		1,7 г 27,2%
93
Куриные ножки запечённые (мясо с кожей) 		1,7 г 27,2%
94
Куриные бёдра жареные (мясо с кожей) 		1,7 г 27,1%
95
Оленина сырая 		1,7 г 27,1%
96
Курица варёная или тушёная 		1,6 г 27,0%
97
Мясо индейки (индюшатина) запечённое (мясо целой тушки) 		1,6 г 27,0%
98
Свиная поджелудочная железа приготовленная 		1,6 г 26,9%
99
Икра красная или чёрная приготовленная (термически обработанная) 		1,6 г 26,9%
100
Куриная голень запечённая (мясо с кожей) 		1,6 г 26,8%
101
Индейка запечённая (мясо и кожа целой тушки) 		1,6 г 26,7%
102
Фасоль черноглазая сухая 		1,6 г 26,7%
103
Куриные бёдра запечённые (мясо с кожей) 		1,6 г 26,7%
104
Куриная печень жареная 		1,6 г 26,6%
105
Говядина сырая, мясо без жира 		1,6 г 26,5%
106
Куриные крылышки запечённые 		1,6 г 26,4%
107
Свиная печень жареная или тушёная 		1,6 г 26,3%
108
Камчатский краб сырой 		1,6 г 26,2%
109
Фарш свиной приготовленный (20% жира) 		1,6 г 26,2%
110
Форель запечённая 		1,6 г 26,1%
111
Тилапия запечённая 		1,6 г 26,1%
112
Свиное сердце варёное или тушёное 		1,6 г 26,0%
113
Печень индейки тушёная 		1,6 г 25,9%
114
Краб (мясо краба) сырой 		1,6 г 25,9%
115
Молочная рыба (ханос) запечённая 		1,6 г 25,8%
116
Лосятина сырая 		1,6 г 25,8%
117
Куриная голень тушёная или варёная (мясо с кожей) 		1,6 г 25,8%
118
Луциан (берикс) запечённый 		1,6 г 25,8%
119
Бедро индейки (филе) запечённое 		1,6 г 25,7%
120
Гусь запечённый 		1,6 г 25,7%
121
Свиные почки тушёные 		1,6 г 25,6%
122
Кета запечённая 		1,5 г 25,3%
123
Горбуша запечённая 		1,5 г 25,3%
124
Чавыча запечённая 		1,5 г 25,2%
125
Свиная селезёнка приготовленная 		1,5 г 25,2%
126
Куриная печень тушёная или варёная 		1,5 г 25,2%
127
Грудка индейки (филе) варёная 		1,5 г 25,0%
128
Лобстеры (омары, лангусты) сырые 		1,5 г 25,0%
129
Сёмга запечённая 		1,5 г 25,0%
130
Филе куриной грудки сырое мясо, без кожи 		1,5 г 24,9%
131
Орех пили 		1,5 г 24,9%
132
Палтус запечённый 		1,5 г 24,8%
133
Козлятина сырая 		1,5 г 24,8%
134
Страусиное мясо сырое, вырезка 		1,5 г 24,7%
135
Куриные бёдра без кожи варёные или тушёные 		1,5 г 24,7%
136
Куриные ножки варёные или тушёные (мясо с кожей) 		1,5 г 24,7%
137
Утка (мясо утиное) запечённая (мясо без кожи) 		1,5 г 24,6%
138
Мясо дикого кабана сырое 		1,5 г 24,5%
139
Минтай запечённый 		1,5 г 24,4%
140
Свиной язык отварной 		1,5 г 24,4%
141
Групер запечённый 		1,5 г 24,4%
142
Кефаль запечённая 		1,5 г 24,3%
143
Налим запечённый 		1,5 г 24,3%
144
Мясо бобра сырое 		1,5 г 24,2%
145
Щука приготовленная 		1,5 г 24,2%
146
Мясо антилопы сырое 		1,5 г 24,1%
147
Сардина консервированная в масле 		1,5 г 24,1%
148
Сельдь копчёная 		1,5 г 24,1%
149
Куриные крылышки варёные или тушёные 		1,5 г 24,1%
150
Судак запечённый 		1,5 г 24,1%
151
Раки варёные 		1,5 г 24,0%
152
Фасоль красная (Кидни) сухая 		1,5 г 23,9%
153
Мольва запечённая 		1,5 г 23,9%
154
Менёк запечённый 		1,5 г 23,9%
155
Куриные бёдра варёные или тушёные (мясо с кожей) 		1,5 г 23,9%
156
Сердце индейки приготовленное 		1,5 г 23,8%
157
Грудинка свиная в сыром виде 		1,5 г 23,8%
158
Окунь речной запечённый 		1,4 г 23,7%
159
Нерка сырая 		1,4 г 23,6%
160
Свинина в сыром виде, мясо с жиром 		1,4 г 23,5%
161
Скумбрия запечённая 		1,4 г 23,4%
162
Махи-махи (корифена) запечённая 		1,4 г 23,3%
163
Куриная спинка приготовленная (мясо с кожей) 		1,4 г 23,2%
164
Угорь запечённый или копчёный 		1,4 г 23,2%
165
Сибас запечённый 		1,4 г 23,2%
166
Рыба-меч запечённая 		1,4 г 23,2%
167
Мясо фазана сырое 		1,4 г 23,1%
168
Морские ушки приготовленные 		1,4 г 23,1%
169
Мерланг запечённый 		1,4 г 23,0%
170
Кижуч запечённый 		1,4 г 23,0%
171
Говяжьи рёбра сырые 		1,4 г 23,0%
172
Орех макадамия 		1,4 г 23,0%
173
Говяжья лопатка сырая 		1,4 г 23,0%
174
Конина сырая 		1,4 г 23,0%
175
Говяжья тушёнка консервированная 		1,4 г 22,9%
176
Лопатка свиная в сыром виде 		1,4 г 22,9%
177
Раки сырые 		1,4 г 22,8%
178
Ставрида консервированная 		1,4 г 22,8%
179
Желтохвост (лакедра) сырой 		1,4 г 22,7%
180
Говяжья вырезка (Тендерлойн) сырая 		1,4 г 22,7%
181
Орех макадамия жареный 		1,4 г 22,6%
182
Сельдь запечённая 		1,4 г 22,6%
183
Мясо бизона сырое 		1,4 г 22,6%
184
Вырезка свиная сырая 		1,4 г 22,5%
185
Карп запечённый 		1,4 г 22,4%
186
Карбонат свиной в сыром виде 		1,4 г 22,3%
187
Салями 		1,4 г 22,2%
188
Говяжья голяшка сырая 		1,4 г 22,2%
189
Терпуг запечённый 		1,4 г 22,2%
190
Корюшка жареная 		1,4 г 22,2%
191
Зубатка запечённая 		1,3 г 22,0%
192
Голень индейки сырая, без кожи 		1,3 г 22,0%
193
Грудка индейки (филе) сырая 		1,3 г 22,0%
194
Фасоль чёрная сухая 		1,3 г 21,9%
195
Масляная рыба (эсколар) копчёная 		1,3 г 21,7%
196
Говяжья пашина, брюшина, фланк в сыром виде 		1,3 г 21,7%
197
Мясо свиное без жира (филе) сырое 		1,3 г 21,6%
198
Свиная печень в сыром виде 		1,3 г 21,6%
199
Сыр Пармезан 		1,3 г 21,6%
200
Фасоль Лима сухая 		1,3 г 21,6%
201
Говяжий огузок, кострец сырой 		1,3 г 21,4%
202
Свиной окорок и кострец в сыром виде 		1,3 г 21,4%
203
Голубиный горох сухой 		1,3 г 21,3%
204
Колбаса Пепперони 		1,3 г 21,3%
205
Фасоль розовая сухая 		1,3 г 21,3%
206
Кижуч сырой 		1,3 г 21,2%
207
Соевые бобы варёные (зрелые) 		1,3 г 21,2%
208
Кальмар приготовленный (жареный) 		1,3 г 21,1%
209
Курица сырое куриное мясо 		1,3 г 21,1%
210
Куриная грудка сырая, с кожей 		1,3 г 21,1%
211
Рёбрышки свиные (кантри) в сыром виде 		1,3 г 21,1%
212
Горбуша сырая 		1,3 г 21,1%
213
Фасоль Адзуки сухая 		1,3 г 21,0%
214
Мясо индейки (индюшатина) сырое, мясо целой тушки 		1,3 г 21,0%
215
Свиная рулька, голяшка в сыром виде 		1,3 г 21,0%
216
Отруби овсяные необработанные термически 		1,3 г 21,0%
217
Мюсли запечённые (гранола) в сухом виде, хрустящие, с мёдом 		1,3 г 21,0%
218
Икра красная или чёрная сырая 		1,3 г 21,0%
219
Тилапия сырая 		1,3 г 20,9%
220
Свиные уши варёные 		1,3 г 20,9%
221
Шея индейки отварная или тушёная 		1,3 г 20,9%
222
Желудки индейки тушёные 		1,3 г 20,8%
223
Куриная голень сырая, мясо с кожей 		1,3 г 20,7%
224
Семена укропа 		1,3 г 20,7%
225
Мясо акулы сырое 		1,3 г 20,6%
226
Темпе 		1,3 г 20,5%
227
Тмин семена 		1,3 г 20,5%
228
Морские ушки сырые 		1,2 г 20,5%
229
Палтус сырой 		1,2 г 20,4%
230
Корейка свиная в сыром виде 		1,2 г 20,4%
231
Форель сырая 		1,2 г 20,4%
232
Говяжья печень сырая 		1,2 г 20,3%
233
Крольчатина сырая 		1,2 г 20,3%
234
Осётр запечённый 		1,2 г 20,3%
235
Говяжье лёгкое отварное или тушёное 		1,2 г 20,2%
236
Индейка сырая, мясо и кожа целой тушки 		1,2 г 20,2%
237
Базилик сухой 		1,2 г 20,2%
238
Молочная рыба (ханос) сырая 		1,2 г 20,1%
239
Луциан (берикс) сырой 		1,2 г 20,1%
240
Окунь морской (красный) запечённый 		1,2 г 20,1%
241
Баранина сырая 		1,2 г 20,0%
242
Анчоусы сырые 		1,2 г 20,0%
243
Говяжий тонкий край (Стриплойн) сырой 		1,2 г 19,9%
244
Моллюски сырые 		1,2 г 19,8%
245
Бедро индейки (филе) сырое 		1,2 г 19,8%
246
Кета сырая 		1,2 г 19,8%
247
Чавыча сырая 		1,2 г 19,7%
248
Говяжий толстый край сырой 		1,2 г 19,7%
249
Овсянка крупа овсяная в сухом виде 		1,2 г 19,5%
250
Свиной хвост в сыром виде 		1,2 г 19,5%
251
Телятина сырая 		1,2 г 19,5%
252
Сёмга сырая 		1,2 г 19,5%
253
Рыба-меч сырая 		1,2 г 19,4%
254
Каракатица сырая 		1,2 г 19,4%
255
Куриные крылышки сырые 		1,2 г 19,4%
256
Куриная спинка (без кожи) сырая 		1,2 г 19,3%
257
Пекан 		1,2 г 19,3%
258
Куриная кожа отварная 		1,2 г 19,2%
259
Свиной хвост приготовленный 		1,2 г 19,2%
260
Сыр Пекорино Романо 		1,2 г 19,2%
261
Утка (мясо утиное) сырое мясо, без кожи 		1,2 г 19,1%
262
Французская зеленая фасоль свежая 		1,2 г 19,1%
263
Минтай сырой 		1,2 г 19,1%
264
Свиное сердце в сыром виде 		1,2 г 19,0%
265
Групер сырой 		1,2 г 19,0%
266
Шейка свиная (шея) в сыром виде 		1,2 г 19,0%
267
Кефаль сырая 		1,2 г 19,0%
268
Куриные бёдра сырые, мясо с кожей 		1,2 г 19,0%
269
Налим сырой 		1,2 г 19,0%
270
Щука сырая 		1,2 г 18,9%
271
Печень утиная сырая 		1,1 г 18,8%
272
Судак сырой 		1,1 г 18,8%
273
Менёк сырой 		1,1 г 18,6%
274
Мольва сырая 		1,1 г 18,6%
275
Омуль сырой 		1,1 г 18,6%
276
Рис дикий в сухом виде 		1,1 г 18,6%
277
Кальмар сырой 		1,1 г 18,6%
278
Куриные ножки (окорочка) сырые, мясо с кожей 		1,1 г 18,6%
279
Кокосовая стружка неподслащённая 		1,1 г 18,5%
280
Окунь речной сырой 		1,1 г 18,5%
281
Куриный фарш сырой 		1,1 г 18,5%
282
Желудки индейки сырые 		1,1 г 18,3%
283
Фарш говяжий сырой, 20% жира 		1,1 г 18,3%
284
Тунец консервированный в собственном соку 		1,1 г 18,3%
285
Скумбрия сырая 		1,1 г 18,2%
286
Морской чёрт приготовленный 		1,1 г 18,2%
287
Какао-порошок 		1,1 г 18,2%
288
Махи-махи (корифена) сырая 		1,1 г 18,1%
289
Сом жареный 		1,1 г 18,1%
290
Угорь сырой 		1,1 г 18,1%
291
Сибас сырой 		1,1 г 18,1%
292
Морской гребешок приготовленный 		1,1 г 18,0%
293
Камбала жареная 		1,1 г 18,0%
294
Яичный желток в сыром виде 		1,1 г 18,0%
295
Мерланг сырой 		1,1 г 18,0%
296
Фасоль пёстрая (Пинто) сухая 		1,1 г 18,0%
297
Мясо акулы жареное 		1,1 г 17,9%
298
Куриная печень сырая 		1,1 г 17,9%
299
Киноа крупа сухая 		1,1 г 17,9%
300
Осьминог сырой 		1,1 г 17,8%
301
Отруби пшеничные необработанные термически 		1,1 г 17,8%
302
Сельдь сырая 		1,1 г 17,6%
303
Свиная поджелудочная железа в сыром виде 		1,1 г 17,5%
304
Печень индейки сырая 		1,1 г 17,5%
305
Карп сырой 		1,1 г 17,5%
306
Горбыль сырой 		1,1 г 17,4%
307
Горбыль жареный 		1,1 г 17,4%
308
Крупа амарантовая сухая (семена) 		1,1 г 17,4%
309
Отруби рисовые необработанные термически 		1,1 г 17,3%
310
Терпуг сырой 		1,1 г 17,3%
311
Корюшка сырая 		1,1 г 17,3%
312
Фарш свиной сырой, 20% жира 		1,0 г 17,2%
313
Зубатка сырая 		1,0 г 17,2%
314
Зелёные соевые бобы свежие 		1,0 г 17,1%
315
Говяжья грудинка сырая 		1,0 г 17,0%
316
Масляная рыба (эсколар) сырая 		1,0 г 17,0%
317
Рёбрышки (рёбра) свиные в сыром виде 		1,0 г 16,9%
318
Куриная кожа сырая 		1,0 г 16,9%
319
Колбаса докторская 		1,0 г 16,8%
320
Сыр Проволоне 		1,0 г 16,8%
321
Фасоль белая сухая 		1,0 г 16,7%
322
Окунь морской (красный) сырой 		1,0 г 16,6%
323
Свиные почки в сыром виде 		1,0 г 16,6%
324
Сурими сырой 		1,0 г 16,5%
325
Свиной язык в сыром виде 		1,0 г 16,5%
326
Печень гусиная сырая 		1,0 г 16,4%
327
Куриные сердца сырые 		1,0 г 16,3%
328
Зелёные соевые бобы отваренные 		1,0 г 16,3%
329
Мясо гусиное сырое 		1,0 г 16,2%
330
Гречка зелёная сухая 		1,0 г 16,1%
331
Говяжье лёгкое сырое 		1,0 г 16,1%
332
Сом сырой 		1,0 г 16,1%
333
Омуль запечённый 		1,0 г 16,0%
334
Сердце индейки сырое 		1,0 г 16,0%
335
Свиная селезёнка в сыром виде 		1,0 г 16,0%
336
Сыр Грюйер 		1,0 г 15,9%
337
Осётр сырой 		1,0 г 15,8%
338
Сыр Эдам 		1,0 г 15,8%
339
Сыр Гауда 		1,0 г 15,8%
340
Молоко сухое 		1,0 г 15,6%
341
Говяжий язык сырой 		0,9 г 15,6%
342
Мука гречневая 		0,9 г 15,3%
343
Шея индейки сырая 		0,9 г 15,3%
344
Сыр швейцарский 		0,9 г 15,2%
345
Сыр Монтерей 		0,9 г 15,2%
346
Мята сушёная 		0,9 г 15,0%
347
Куриная спинка сырая, мясо с кожей 		0,9 г 14,9%
348
Соевые бобы пророщенные в свежем виде 		0,9 г 14,8%
349
Лапша гречневая (соба) в сухом виде 		0,9 г 14,7%
350
Сыр Колби 		0,9 г 14,7%
Категория продуктов
Содержание нутриента
Наверх
Вернуться